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　　年底到了，很多人開(kāi)始為來(lái)年做規(guī)劃。近日美國(guó)多位性學(xué)家指出：“新的開(kāi)端，性愛(ài)也該有新氣象。”為此，《男性健康》雜志通過(guò)對(duì)數(shù)百篇兩性健康類(lèi)文章進(jìn)行數(shù)據(jù)匯總，并請(qǐng)兩性專(zhuān)家把關(guān)，給出了男人的50個(gè)最佳性愛(ài)提示。希望讀者能從中獲益，在新的一年中享受美滿(mǎn)、激情的性生活。

　　1.放慢性愛(ài)節(jié)奏。現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，但記住，無(wú)論何時(shí)不要把性愛(ài)當(dāng)成競(jìng)賽，要慢慢對(duì)伴侶的身體進(jìn)行探索，推薦聚焦她的大腿和下腹部。

　　2.男人也要發(fā)出聲音。性愛(ài)中女人的呻吟聲會(huì)讓男人受鼓舞，同理，如果男人給予言語(yǔ)上的回應(yīng)，也會(huì)讓女人更有激情。幾句贊賞性的嘟囔聲勝過(guò)沉默千百倍。

　　3. 性愛(ài)之前切忌飽餐。吃得太油太飽，容易導(dǎo)致昏昏欲睡，而且腸胃會(huì)與性器官爭(zhēng)奪血液，影響性愛(ài)快感。最好等吃完飯兩小時(shí)后再性愛(ài)。

　　4.保持健康體重。保持正常體重有助于改善性愛(ài)持久力，還能增強(qiáng)性自信。可以根據(jù)身體年齡計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　5.給她具體的夸贊。性愛(ài)中，最好的贊譽(yù)應(yīng)該牽涉到多種感官，例如“你有漂亮的胸部，摸起來(lái)是如此溫潤(rùn)”，這給人的感覺(jué)更為親密。

　　6.改變刺激方式。再有效的刺激方式使用1年以上也會(huì)讓人覺(jué)得厭倦，建議男性嘗試改變刺激方式，適當(dāng)使用性玩具。

　　7.為早晨性愛(ài)做準(zhǔn)備。男人如果想要在早晨進(jìn)行性愛(ài)，最好留夠時(shí)間，因?yàn)榕嗽跁r(shí)間緊張的情況下，很難獲得高潮與快感。

　　8.玩性幻想游戲。夫妻兩人可以分別寫(xiě)下5張性幻想卡片，共同商量將其分為三類(lèi)：“好的”、“或許某一天”“一生中都不可能”。將雙方能接受、有可能實(shí)現(xiàn)的性幻想卡片放進(jìn)盒子，然后每個(gè)月抽出一張進(jìn)行大膽嘗試。

　　9.和女伴一起運(yùn)動(dòng)健身。一起運(yùn)動(dòng)可以提升大腦多巴胺水平，增加性欲。男性運(yùn)動(dòng)后身上的汗味，更是女性強(qiáng)力性興奮劑。

　　10.講葷段子。對(duì)她說(shuō)說(shuō)葷段子、色情笑話(huà)等有助于延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。可以由淺及深，不要一開(kāi)始就講得太過(guò)火。

　　11.嘗試女上位。女上位容易讓女性更快獲得高潮，還能幫助男性減少早泄，讓性生活更加持久。

　　12.找到她的G點(diǎn)。G點(diǎn)位于陰道前壁靠陰道口5厘米處，用大拇指按壓G點(diǎn)，帶給她高潮。

　　13.聰明地使用舌頭。接吻時(shí)，舌頭不要像標(biāo)槍般生硬，練習(xí)變換舌頭動(dòng)作方式和力道大小。

　　14.和已婚哥們?cè)谝黄稹：鸵鸦槟腥嗽谝黄鹂梢詫W(xué)習(xí)更多成熟男性的知識(shí)，同時(shí)，幾個(gè)已婚男人一起聊天本身就很性感。

　　15.給她寫(xiě)封信。給妻子寫(xiě)封親筆信，不要打印或者發(fā)郵件，寫(xiě)下一起生活的感受和對(duì)未來(lái)的信心，她會(huì)一輩子記得。

　　16.設(shè)定前戲“禁區(qū)”。雙方達(dá)成共識(shí)，前戲時(shí)生殖器是不可觸碰的禁區(qū)。這樣可以很好地醞釀情緒，讓性愛(ài)變得充滿(mǎn)期待。

　　17.把握后進(jìn)式的要領(lǐng)。女性陰道前段神經(jīng)分布最豐富，采用后進(jìn)式時(shí)，男人動(dòng)作要緩慢，不能動(dòng)作太深。

　　18.燈光暗些。女性在性愛(ài)中不能放松下來(lái)的一個(gè)重要原因是對(duì)自己身材不自信。性愛(ài)時(shí)燈光要暗，最好點(diǎn)上蠟燭。

　　19.說(shuō)話(huà)響亮。為了傳遞出自信，與女性說(shuō)話(huà)時(shí)，聲音應(yīng)該保持低沉，而且要響亮。

　　20.長(zhǎng)時(shí)間親吻。男人通常把接吻當(dāng)作達(dá)成目的的手段，如推進(jìn)性關(guān)系，但女性有時(shí)只想長(zhǎng)時(shí)間親吻。

　　21.保持身體活躍。性愛(ài)是技術(shù)活，更是體力活。經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，提升性愛(ài)質(zhì)量。

　　22.不熬夜，睡足覺(jué)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，睡眠是最價(jià)廉、高效的性功能保健法。

　　23.用點(diǎn)香水。女人對(duì)味道很敏感，特定的味道能喚起她的性欲。

　　24.吃飯時(shí)，同她的位置呈90度角，不要面對(duì)面。例如她坐在桌子一端，男士可坐在她左手第一個(gè)座位，這樣會(huì)增加好感度。

　　25.關(guān)掉手機(jī)。性愛(ài)意味著要享受當(dāng)下，不能分神，關(guān)掉手機(jī)，雙方都會(huì)感受更好。

　　26.在公眾場(chǎng)合低聲傾訴性幻想。候車(chē)時(shí)，在她耳邊說(shuō)出性幻想，會(huì)產(chǎn)生一種緊張氣氛，帶來(lái)全新刺激。

　　27.不要總是看美女。和女伴外出時(shí)，不要盯著美女看，否則很容易引起誤解。

　　28.創(chuàng)造期待。期待就像春藥，別急著脫掉她的衣服，告訴她你希望在她每寸裸露的肌膚上做些什么。

　　29.相互按摩。充分的按摩既有助于促進(jìn)血液循環(huán)，又可增加性激素釋放量，美妙的性愛(ài)必然水到渠成。

　　30.鍛煉盆腔肌肉群。盆腔肌肉群有助于延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，改善早泄問(wèn)題。

　　31.換個(gè)地方性愛(ài)。冒險(xiǎn)與性密不可分，適當(dāng)變換性愛(ài)地點(diǎn)和方式，會(huì)給雙方帶來(lái)全新的體驗(yàn)。

　　32.別把屋里搞得一團(tuán)糟。不要亂丟臟衣服和垃圾，保持家里的衛(wèi)生有助于提升妻子性欲。

　　33.帶她采購(gòu)。不一定非要花很多錢(qián)，哪怕只是了兩人一起去超市這樣的采購(gòu)，都能提升夫妻感情。

　　34.從事志愿者活動(dòng)。無(wú)私是性感的，研究顯示女性比男性更看重?zé)o私行為。

　　35.握住她的手。挽起她的手，用力握住，這能起到催情的作用，也表明你對(duì)她無(wú)比忠貞，且驕傲地向全世界宣告這一點(diǎn)。

　　36.乘坐夜間火車(chē)。與你的女伴一起乘坐夜間火車(chē)，這能讓你們體驗(yàn)到如小說(shuō)般的旅行刺激，還能增加你們的親密接觸。

　　37.家里放點(diǎn)紅酒。適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒能起到催情作用，還能創(chuàng)造浪漫氣氛。

　　38.在車(chē)?yán)镎T惑她。將車(chē)停在私密的地方，與她調(diào)情，誘惑她一起享受激情。

　　39.請(qǐng)她上堂接吻課。請(qǐng)她示范一下她認(rèn)為的性感之吻是怎樣的，然后把主控權(quán)交給她。

　　40.積極解決問(wèn)題。當(dāng)夫妻間出現(xiàn)性問(wèn)題時(shí)，要積極解決，千萬(wàn)不能因此拒絕性愛(ài)。

　　41.走路肩并肩。并排走能夠增加身體上的接觸，還會(huì)增加分享和交流的時(shí)光，讓你們感覺(jué)是在浪漫的“白頭偕老”。

　　42.秀恩愛(ài)。在公共場(chǎng)合表達(dá)對(duì)她的愛(ài)，這不是作秀，而是在宣布你們的關(guān)系。

　　43.不安時(shí)給她一個(gè)擁抱。當(dāng)她不安的時(shí)候，給她一個(gè)擁抱，是心細(xì)體貼的表現(xiàn)，有助于拉近兩人的關(guān)系。

　　44.科學(xué)自慰。已婚男人也可以自慰，但要考慮伴侶的感受，也可以邀請(qǐng)她幫忙。

　　45.說(shuō)“謝謝”。經(jīng)常對(duì)伴侶說(shuō)“謝謝”來(lái)表達(dá)自己的感受。

　　46.吃得營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)飲食攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能幫助你更好地完成性愛(ài)活動(dòng)。推薦低脂牛奶和奶制品、魚(yú)類(lèi)、雞肉等。

　　47.不憋尿。憋尿會(huì)使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發(fā)前列腺炎。

　　48.正確使用安全套。最好隨身攜帶，在性愛(ài)開(kāi)始就戴上。

　　49.善于減壓。壓力過(guò)大會(huì)嚴(yán)重影響性。男性應(yīng)通過(guò)鍛煉、練習(xí)瑜伽、冥想打坐和聽(tīng)音樂(lè)等方式，及時(shí)減壓。

　　50.定期體檢。要想保持活躍健康的性生活，每年都應(yīng)該接受一次全面的身體健康檢查。

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