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　　1、 在不影響工作的情況下，一個舒適的腳墊，一把合適的特制的椅子會使你的后背在長時間的工作中不那么酸痛。

　　2、 不要象孕前那樣超負荷工作。

　　3、 交通擁擠總是給人壓力。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”，從而躲過上下班的車潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。

　　4、 偶爾的小憩對你也是非常有用的。午休時間，你可以打個盹兒。

　　5、 如果連續站立超過3個小時，請務必坐下休息一會兒。

　　6、 一天工作過后，要充分休息，保持良好睡眠。

　　拆解難題招式之一：保持個人形象良好

　　“有好幾次，每天下班后回到家，我在鏡子中看到的是一個筋疲力盡、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信的我不見了。”蒙蒙，外企職員，現懷孕6個月

　　一直保持個人形象完美其實并不容易，更不要說在孕期。但掌握一些小竅門也許會使你感覺好些。

　　1、 你要準備合適的孕婦裝。這里的合適主要是指你穿著舒服。國內外一些品牌孕婦裝的質地和式樣會好些，有的你可以在網上檢索到。

　　2、 如果你的工作是每天都要坐著的，你就要隔一段時間站起來，走一走。

　　3、 無論站著或是坐著，盡量保持一個端正的姿勢會使你感覺更自信，也使你看上去沒有那么笨重、氣喘吁吁。

　　拆解難題招式之二：孕期工作有什么危險嗎？

　　1、“我是一個每天在電腦前工作很長時間的人，現在我懷孕4個月了，我擔心電腦輻射會影響到胎兒。”——林立，IT業，現懷孕4個月

　　很多在電腦前工作的準媽媽都有這樣的擔心：會不會受到輻射而影響胎兒？其實，就這個問題專家已指出，電腦所發出的輻射值遠遠低于國際規定的安全值，就是說，電腦發出的微輻射是在人體承受的正常范圍內的。不過，如果你還是有所擔心的話，可以在電腦屏幕上安加防輻射裝置。

　　2、真正對胎兒、準媽媽不利的工作因素：

　　有幾種工作因素對胎兒和準媽媽是不利的，它們是：過長時間的站立、搬舉重的東西、噪音很大的機器、工作場所排放的廢氣、輪班(倒班)、接觸X-射線或化學品。如果你的工作包括以上任何一種有害因素，你最好設法改變你的這種處境。

　　拆解難題招式三：有時用法律保護自己

　　1、“我是一位公司職員，我懷孕4個多月了，但是，我的老板卻在這個時候想解雇我，有什么辦法可以讓我不被解雇嗎？”——王書，公司職員，現懷孕4個月

　　你可以用法律武器解決這個問題。我國《女職工勞動保護規定》第四條明確規定：“不得在女職工懷孕期間解除勞動合同。”所以，你的老板是不能在孕期解雇你的。

　　2、“在我做了三次孕期檢查后，我的老板卻告訴我，從下次開始，我去孕期檢查要扣工時。請問，他可以這么做嗎？”張巖，公司職員，現懷孕6個月

　　你的老板不可以這么做，因為，我國關于孕期檢查也有明確規定：“懷孕的女職工，在勞動時間內進行產前檢查，應當算作勞動時間”。

　　媽媽們的小TIPS：

　　1、 我在午休時間會聽一些我喜歡的輕音樂，這樣會使我繃緊了一上午的神經得到很好的放松。——Sara，現懷孕30周

　　2、 我有一段時期妊娠反應特別厲害，所以我請了一個多星期的假。有時我們不得不為肚里的寶寶和自己想一想。——蕭夕，現女兒1歲

　　3、 我在我的辦公桌抽屜里放了些適合孕婦的零食。然后，每天我會有規律地嚼點小零食，這樣，我的妊娠反應好像就不那么厲害了。——小愛，現兒子6個月

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