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孕期心理

治療孕期抑郁應(yīng)由“心”入手

分類: 孕期心理 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-07

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  懷胎十月,孕育出一個白胖胖、粉嘟嘟的可愛寶寶是每個準(zhǔn)媽媽的夢想,然而有一些準(zhǔn)媽媽在夢想實現(xiàn)的道路上走得頗為辛苦。據(jù)相關(guān)研究證明,約有十分之一的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會患有孕期抑郁癥,其中有相當(dāng)一部分會延續(xù)到產(chǎn)后,引發(fā)產(chǎn)后抑郁,這對胎兒和母親的身心健康都構(gòu)成了很大的威脅。

  孕期抑郁不容忽視

  孕期抑郁治療還要由“心”入手

  吃海鮮治孕期抑郁僅能治標(biāo),孕期抑郁的根本原因還在于準(zhǔn)媽媽的“心病”難解。因此想要標(biāo)本兼治,除了飲食需要注意之外,還要讓準(zhǔn)媽媽保持樂觀、良好的心態(tài)。

  懷孕期間由于妊娠反應(yīng)等原因,準(zhǔn)媽媽要背負(fù)很大的心理壓力,容易變得緊張、焦慮,陷入對懷孕的痛苦和失望中無法自拔。針對這種情況,家人要及時與之溝通交流,讓她把心中的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)宣泄出來,并多加寬慰和鼓勵。

  家人的心理關(guān)懷和食療方法對抗一般孕期抑郁效果明顯。但如果是重性抑郁,僅靠自我調(diào)理是不夠的,這時就應(yīng)該送孕婦到正規(guī)心理門診尋求心理專家的幫助。

  多食海鮮有助緩解孕期抑郁

  最近一期《流行病學(xué)》雜志中有篇文章提到,懷孕婦女常吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥。因為受惠于海鮮中的ω-3脂肪酸、維生素D和碘的攝取,與不吃海鮮的婦女相比,每周吃3次海鮮的婦女發(fā)生孕期抑郁的危險減少了50%。

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