除了生理上的變化外，情緒變化也是困擾孕婦的一個重要問題。即將為人母，周遭的家人和朋友，對其的態(tài)度也發(fā)生了微妙轉(zhuǎn)變，在這些外部情境的轉(zhuǎn)變下，如果準媽媽們無法在短時間內(nèi)很好地處理這些變化，諸多情緒問題會隨之而來，嚴重的甚至會影響胎兒的發(fā)育及自身的身心健康。

　　在日前舉辦的“關(guān)愛孕婦情緒主題活動”上，親職教育講師張湄特別指出，孕婦的情緒與孩子將來的行為和情緒存在著微妙的聯(lián)系，而焦慮和沮喪情緒會增加寶寶在未來發(fā)育過程中的風險。她說，對于準媽媽來說，最重要的不是控制情緒，而是關(guān)愛情緒。心情的調(diào)節(jié)不要過分依賴周圍人的忍讓，應嘗試自我調(diào)節(jié)，換一種想法就快樂，換一個角度就是情商管理

　　情緒管理提示

　　以“旁觀的自我”觀察自己。

　　列出一張幸福清單。

　　試穿別人的鞋子。當你碰到問題時，試著從對方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養(yǎng)同理心。

　　冥想、讓心自由。