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孕期保健

妊娠紋日常預(yù)防重于治療

分類(lèi): 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 09-28

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  許多孕媽咪都有這樣的感受:隨著一個(gè)小生命在自己身體里逐漸,興奮之余又多了擔(dān)憂(yōu),因?yàn)樽约旱纳硇巍⑾嗝捕荚诎l(fā)生改變,尤其是妊娠紋的出現(xiàn),更讓她們難以接受,想盡方法要除之而后快。

  惱人的妊娠紋從何而來(lái)?

  妊娠紋是懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋根據(jù)統(tǒng)計(jì),約70%~90%的孕婦在首次懷孕時(shí),都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋,讓愛(ài)美的女性煩惱不已。

  那么,為什么會(huì)出現(xiàn)這惱人的妊娠紋呢?

  當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí),隨著胎兒的成長(zhǎng)、羊水的增加,孕媽咪的子宮也會(huì)逐漸地膨大。腹部在快速膨脹的情形下,超過(guò)肚皮肌膚的伸張度,就會(huì)導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂,產(chǎn)生妊娠紋。尤其是懷孕6個(gè)月后會(huì)更加明顯。懷孕期間荷爾蒙的改變,或是體重增加速度太快,也是導(dǎo)致孕媽咪妊娠紋上身的原因。

  由于腹圍在妊娠期間,膨脹的比率最大,因此,妊娠紋的形成部位,以腹部最多。其他較常見(jiàn)的地方,則有臀部、大腿內(nèi)側(cè)以及乳房周?chē)_@些地方因?yàn)榻M織擴(kuò)張程度較大,也會(huì)造成妊娠紋。妊娠紋的分布往往由身體的中央向外放射,成平行狀或放射狀。

  妊娠紋可以消除嗎?

  愛(ài)漂亮的孕媽咪難免擔(dān)心妊娠紋的出現(xiàn),會(huì)影響到皮膚的美感,有損于水亮動(dòng)人的外表。

  不過(guò)并不是每一位孕媽咪都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋,而妊娠紋的嚴(yán)重程度,紋路的深淺或分布范圍也因人而異,它因個(gè)人的體質(zhì)、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。妊娠紋在生產(chǎn)后的2~3個(gè)月,斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù),原先皮膚上的紋路就會(huì)逐漸變?yōu)殂y白色。但是妊娠紋一旦形成,就難以恢復(fù)到以前的狀態(tài),它的痕跡是很難完全消失的。這給愛(ài)美的孕媽咪們帶來(lái)了極大的煩惱。

  雖然要想完全消除妊娠紋是不可能完成的任務(wù),但是孕媽咪們千萬(wàn)別因此而覺(jué)得氣餒。因?yàn)閷?zhuān)家表示,主動(dòng)積極地預(yù)防,還是有機(jī)會(huì)預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生的。如果想做“沒(méi)有妊娠紋的漂亮媽媽”,就需要在孕前做好預(yù)防、產(chǎn)后做好護(hù)理!

  妊娠紋預(yù)防重于治療

  沒(méi)有丑女人,只有懶女人,為了不讓你的美麗打折,孕媽咪不得不做更多的努力,以防止妊娠紋上身。妊娠紋一旦產(chǎn)生就無(wú)法消失,只能淡化,所以預(yù)防重于治療,預(yù)防方法如下:

  方法1:嚴(yán)格控制體重

  在懷孕期間,因?yàn)榭紤]到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分,孕媽咪們都會(huì)嘴饞,造成了自身體重的增加。其實(shí),體重增加就是促成妊娠紋生長(zhǎng)的危險(xiǎn)信號(hào)之一。一般說(shuō)來(lái),孕媽咪從懷孕到分娩,體重增加12.5公斤是最理想的,而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。但是現(xiàn)實(shí)中,由于大家都重視孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)攝取,導(dǎo)致體重超標(biāo)的孕媽咪滿(mǎn)街都是。過(guò)多脂肪的攝取,不但會(huì)囤積在體內(nèi),造成產(chǎn)后瘦身的困難,也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)!所以,孕媽咪們吃東西要注意適可而止,哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

  方法2:均衡攝取營(yíng)養(yǎng)

  在懷孕期間,孕媽咪要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng), 否則一旦攝取過(guò)量,就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,可以改善皮膚的膚質(zhì),增加皮膚的彈性,減少妊娠紋的生成。

  方法3:使用托腹帶及合身文胸

  懷孕到4個(gè)月時(shí),胎兒的體重開(kāi)始穩(wěn)定地增加,建議孕媽咪此時(shí)開(kāi)始使用托腹帶。因?yàn)橥懈箮С丝梢詼p輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外,也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。

  懷孕時(shí)受到荷爾蒙的作用,胸部也會(huì)跟著長(zhǎng)大,使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣,可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯,以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生。

  方法4:適度的按摩

  孕媽咪在每天洗澡后,使用純天然的橄欖油或市售的預(yù)防妊娠紋霜進(jìn)行適度的局部按摩,不但可以保持肌膚滋潤(rùn),而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性,改善皮膚擴(kuò)張能力,避免妊娠紋的產(chǎn)生。千萬(wàn)不要以為只有腹部有妊娠紋,大腿根部、臀部和胸部也照樣會(huì)因?yàn)槠つw的擴(kuò)張生成妊娠紋,因此也要進(jìn)行柔和地按摩。最好從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完寶寶后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持按摩,這樣可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流,還能促進(jìn)感情呢!

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