閱讀 :402

　　控制糖和鹽

　　此時最易患妊高征(子癇前期)，應控制糖分、鹽分和過量脂肪的攝入，定期產前檢查，發現水腫、高血壓要及時治療。

　　這一階段，胎寶寶長得特別快，體重一般都是在這個時期增加的。如果營養攝入得不合理或過多，就會使胎寶寶長得太大，造成分娩時難產，所以一定要注意飲食安排。

　　不宜出遠門

　　孕晚期就不宜再出遠門了，上下樓梯時要格外小心，防止重心后仰或前傾。

　　性生活又禁止了

　　孕中期如魚得水的性生活，到現在又要謹慎些了，以避免刺激子宮誘發早產。

　　注意休息

　　隨著身體負擔越來越重，你的體力大減，身體容易疲倦。這時，一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。只要感到累就要休息，做家務不要勉強，避免引起高血壓，也為越來越臨近的分娩儲備力量。

　　第8個月的營養細節

　　少食多餐營養全

　　孕晚期是胎寶寶體重增加最快的階段，他開始在肝臟和皮下儲存脂肪。如果此時碳水化合物攝入不足，就會導致母體內的蛋白質和脂肪的分解和動員，易造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給。

　　在飲食安排上應采取少吃多餐的方式。均衡攝取各種營養素，可以防止胎兒發育不良。應以優質蛋白質、礦物質和維生素多的食品為主。

　　適當增加些水果

　　另外，由于在懷孕前7個月里，胎兒吸收了準媽媽體內的許多營養素，準媽媽自身儲存的各種營養素可以說都處在最低點，在此時，吃些營養全面的水果是有好處的，比如西瓜。西瓜中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養素，可以補充準媽媽體內的這種損耗，滿足體內胎兒的需要。同時，西瓜同冬瓜一樣，還可以利尿去腫，降低血壓，這對于保護準媽媽的身體也是有益的。

下一篇:準媽媽如何緩解疲憊不堪 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽科學“孕”動益處多 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】