閱讀 :427

　　控制糖和鹽

　　此時最易患妊高征(子癇前期)，應(yīng)控制糖分、鹽分和過量脂肪的攝入，定期產(chǎn)前檢查，發(fā)現(xiàn)水腫、高血壓要及時治療。

　　這一階段，胎寶寶長得特別快，體重一般都是在這個時期增加的。如果營養(yǎng)攝入得不合理或過多，就會使胎寶寶長得太大，造成分娩時難產(chǎn)，所以一定要注意飲食安排。

　　不宜出遠(yuǎn)門

　　孕晚期就不宜再出遠(yuǎn)門了，上下樓梯時要格外小心，防止重心后仰或前傾。

　　性生活又禁止了

　　孕中期如魚得水的性生活，到現(xiàn)在又要謹(jǐn)慎些了，以避免刺激子宮誘發(fā)早產(chǎn)。

　　注意休息

　　隨著身體負(fù)擔(dān)越來越重，你的體力大減，身體容易疲倦。這時，一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。只要感到累就要休息，做家務(wù)不要勉強(qiáng)，避免引起高血壓，也為越來越臨近的分娩儲備力量。

　　第8個月的營養(yǎng)細(xì)節(jié)

　　少食多餐營養(yǎng)全

　　孕晚期是胎寶寶體重增加最快的階段，他開始在肝臟和皮下儲存脂肪。如果此時碳水化合物攝入不足，就會導(dǎo)致母體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪的分解和動員，易造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給。

　　在飲食安排上應(yīng)采取少吃多餐的方式。均衡攝取各種營養(yǎng)素，可以防止胎兒發(fā)育不良。應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素多的食品為主。

　　適當(dāng)增加些水果

　　另外，由于在懷孕前7個月里，胎兒吸收了準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的許多營養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽自身儲存的各種營養(yǎng)素可以說都處在最低點，在此時，吃些營養(yǎng)全面的水果是有好處的，比如西瓜。西瓜中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養(yǎng)素，可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的這種損耗，滿足體內(nèi)胎兒的需要。同時，西瓜同冬瓜一樣，還可以利尿去腫，降低血壓，這對于保護(hù)準(zhǔn)媽媽的身體也是有益的。

下一篇:準(zhǔn)媽媽如何緩解疲憊不堪 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準(zhǔn)媽媽科學(xué)“孕”動益處多 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】