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　　第153天 孕期頭發(fā)保養(yǎng)

　　懷孕之后，由于體內(nèi)雌激素的作用，孕媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)逐漸增多，且變得濃密亮澤。此時頭發(fā)更需要好好護(hù)理，如何護(hù)理呢？

　　1.頭發(fā)不宜多洗。洗頭過頻反而使頭發(fā)失去光澤，孕期每周洗發(fā)1～2次即可。

　　2.注意營養(yǎng)。頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)及原料，為了讓頭發(fā)更健康，孕媽媽要均衡飲食，可以吃一些對頭發(fā)有益的食物，如核桃、黑芝麻、瓜子、海帶、紫菜以及綠色蔬菜等。

　　3.保持情緒穩(wěn)定。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“多怒則鬢發(fā)憔枯”。

　　4.生活規(guī)律。作息規(guī)律，更利于頭發(fā)生長。

　　5.注意防曬。曝曬會讓頭發(fā)的毛鱗片受損，頭發(fā)變得干燥枯黃，外出陽光強(qiáng)時最好撐傘或戴帽子。

　　6.早晚按摩。最好能在用梳子或者手指每天按摩頭皮可加速頭皮血液流動。梳子以桃木梳或者牛角梳為好，可早晚從耳上向頭頂、從頭頂向耳上分別梳100下。

　　7.不吹發(fā)。電吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)會破壞頭發(fā)的角質(zhì)層。

　　特別提醒

　　1.孕期別用電吹風(fēng)。電吹風(fēng)工作時會形成電磁場，對孕媽媽及胎兒都不利，而且電吹風(fēng)吹出的熱風(fēng)可能含有不利于寶寶的物質(zhì)。

　　2.孕期不能染發(fā)、燙發(fā)。染發(fā)劑、燙發(fā)劑可能含有有害寶寶的成分。

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