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　　第一次當(dāng)媽媽，心情難免有些緊張，這樣那樣的顧慮和擔(dān)心還真不少。我們特意整理出準(zhǔn)媽媽最常擔(dān)心的10件事，請(qǐng)醫(yī)師提供一些貼心建議來(lái)一一化解準(zhǔn)媽媽的憂慮，希望準(zhǔn)媽媽們都能放下包袱，輕松做媽媽！

　　煩惱1：會(huì)不會(huì)流產(chǎn)或早產(chǎn)？

　　懷孕初期的準(zhǔn)媽媽聽(tīng)見(jiàn)“流產(chǎn)”二字就會(huì)如臨大敵，懷孕后期的準(zhǔn)媽媽也是小心翼翼，唯恐寶貝提前來(lái)報(bào)到。如何避免發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)是許多準(zhǔn)媽媽迫切想知道的事。

　　懷孕前3個(gè)月預(yù)防流產(chǎn)

　　1.有些流產(chǎn)是因?yàn)椴徽５呐咛ニ鶎?dǎo)致，是一種自然淘汰，準(zhǔn)媽媽不必強(qiáng)行保胎。

　　2.有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，應(yīng)查清流產(chǎn)的原因并進(jìn)行治療后再懷孕，從懷孕前就應(yīng)該接受醫(yī)師的指導(dǎo)，按時(shí)產(chǎn)檢，重視懷孕各個(gè)環(huán)節(jié)。

　　3如果有陰道出血、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　4.應(yīng)注意藥物的使用。生病時(shí)不可自行用藥，也不要硬扛，要告知醫(yī)師自己懷孕的事實(shí)，請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)合適的藥。

　　5.注意休息，不可過(guò)度疲勞。

　　懷孕后3個(gè)月預(yù)防早產(chǎn)

　　1.不提重物或去拿高處的東西，生活作息正常，注意休息，保持心情愉快。

　　2.減少性生活，如有早產(chǎn)征兆應(yīng)禁止性生活。

　　3.避免跌倒。盡量少去人多的地方或在上下班高峰時(shí)外出，以免被碰到；上臺(tái)階時(shí)一定要抓好扶手，一步一步地踩穩(wěn)。

　　4.如果出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、陰道出血、破水等情況，要立即就醫(yī)。

　　5.如有早產(chǎn)征兆應(yīng)配合醫(yī)師，絕對(duì)臥床休息，避免一切危險(xiǎn)行為。

　　6.如果前胎有早產(chǎn)情況，此胎更要小心注意。

　　煩惱2：孕吐吐不停，胎兒會(huì)有問(wèn)題嗎？

　　婦產(chǎn)科主治醫(yī)師徐瑞祥表示，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，有一半以上的孕婦在懷孕前3個(gè)月會(huì)有明顯的孕吐癥狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或一吃完食物馬上就吐了出來(lái)，這是正常的生理反應(yīng)，大多數(shù)人進(jìn)入懷孕中期后會(huì)慢慢恢復(fù)正常，只有極少數(shù)的人可能會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的妊娠劇吐癥，吐到必須住院治療的程度。

　　貼心建議

　　1.以平常心對(duì)待孕吐反應(yīng)，鼓勵(lì)自己戰(zhàn)勝孕吐，保持好心情。

　　2.少量多餐；多變換食物的花樣或改變烹調(diào)方法，開(kāi)動(dòng)腦筋讓自己多吃一點(diǎn)。

　　3.遠(yuǎn)離不喜歡的味道，避免吃油膩食物。

　　4.飯后不要立即躺下。

　　5.早晨下床前可先吃幾片吐司或餅干。

　　煩惱3：要不要辭掉工作？

　　如果孕媽咪有非常嚴(yán)重的孕期不適，或有流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險(xiǎn)，就不得不辭去工作，好好在家待產(chǎn)了；而如果孕媽咪一切正常，則可從各個(gè)角度來(lái)衡量繼續(xù)工作的利弊，作出適合自己的決定。以下是兩派過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)之談，可供孕媽咪參考：

　　辭掉工作派

　　*因?yàn)閼言谐跗谠型路浅?yán)重，加上工作壓力很大，所以決定辭掉工作。

　　*因?yàn)橛辛?xí)慣流產(chǎn)的問(wèn)題，一知道懷孕就決定辭掉工作，希望可以保住孩子。

　　*公司環(huán)境不適合懷孕，到處都是煙味及噪音，考慮到胎兒的健康，決定辭掉工作。

　　*沒(méi)有想很多，一懷孕就辭掉了工作，因?yàn)椴幌胱屪约禾量唷?/p>

　　繼續(xù)工作派

　　*雖然懷孕初期身體不太舒服，可是到了中期就好多了，可以堅(jiān)持照常工作。

　　*家里少一個(gè)人賺錢(qián)，經(jīng)濟(jì)狀況就會(huì)差很多，感覺(jué)自己的身體還可以，所以堅(jiān)持工作。

　　*不工作，自己一個(gè)人待在家里實(shí)在無(wú)聊，有工作反而有寄托。

　　*不舒服時(shí)會(huì)請(qǐng)假，但不會(huì)辭掉工作，因?yàn)閾?dān)心以后又要重新找工作，而且自己很喜歡這份工作。

　　煩惱4：懷孕期間該怎么吃才好？

　　現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者多，基本上不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足，因此，孕婦飲食關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)均衡、不挑食，并且要避免飲食過(guò)量。只要飲食正常，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)足夠。

　　貼心建議

　　1.  懷孕早期要多攝取富含葉酸的食物，可避免生下神經(jīng)缺損的畸形兒。富含葉酸的食物有：綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。必要時(shí)可在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸制劑。

　　2.  孕婦一天的鈣攝取量為1500毫克，鈣不足會(huì)影響胎兒的骨骼發(fā)育及自身的健康，因此，建議早晚各喝一杯250毫升的牛奶，并多吃小魚(yú)干、黃豆制品等。

　　3.  有缺鐵性貧血問(wèn)題的孕婦，可在醫(yī)師建議下增加鐵質(zhì)攝取，除了補(bǔ)充鐵劑外，可多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

　　4.  多吃蔬菜、水果，可減少便秘的發(fā)生。

　　要避免的飲食問(wèn)題

　　1.有水腫問(wèn)題者，應(yīng)減少鹽分?jǐn)z取。

　　2.體重過(guò)重或有妊娠糖尿病者，應(yīng)尋求醫(yī)師的協(xié)助，調(diào)整飲食內(nèi)容。

　　3.不可過(guò)分偏食某種食物或暴飲暴食。

　　4.補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)品或維生素之前，應(yīng)該先征求醫(yī)師的意見(jiàn)，不宜自行購(gòu)買(mǎi)服用，以免服用過(guò)量。

　　煩惱5：胎兒健康嗎？

　　“我的寶寶健康嗎？”“我吃這些食物、做這些事對(duì)他會(huì)有影響嗎？”寶寶出生之前，因?yàn)楦糁瞧ぃ瑡屵淇床坏剑詴?huì)很擔(dān)心寶寶的情況，特別是高危妊娠者或懷孕期間狀況比較多的準(zhǔn)媽媽，會(huì)更加擔(dān)心寶寶的健康狀況。

　　想要了解寶寶健康與否，最科學(xué)的方式就是做好定期的產(chǎn)檢，在醫(yī)師專業(yè)的檢查及照顧之下，很多問(wèn)題可以提前被發(fā)現(xiàn)。此外，當(dāng)媽媽出現(xiàn)以下不正常征兆時(shí)，應(yīng)積極就醫(yī)，以確保母子安全。

　　*陰道出血。

　　*發(fā)燒。

　　*劇烈腹痛。

　　*排尿減少或疼痛。

　　*胎動(dòng)減少或消失。

　　*嚴(yán)重浮腫。

　　*身體異常不適等。

　　貼心建議

　　1.規(guī)律的產(chǎn)檢是確保孕產(chǎn)順利的基本保障。

　　2.通過(guò)超聲波檢查，醫(yī)師和準(zhǔn)媽媽可以對(duì)胎兒有更多的了解，知道胎兒的發(fā)育情況。

　　3.懷孕期間應(yīng)該盡量避免危險(xiǎn)因素，如抽煙、喝酒、熬夜、不當(dāng)用藥等，才能使胎兒正常發(fā)育。

　　煩惱6：胎動(dòng)怎樣才正常？

　　初產(chǎn)婦通常在16~20周可感受到胎動(dòng)，隨著胎兒的成長(zhǎng)，胎動(dòng)也會(huì)越來(lái)越明顯。胎動(dòng)是孕期胎兒健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)，建議準(zhǔn)媽媽?xiě)言?個(gè)月之后開(kāi)始自行測(cè)量胎動(dòng)。

　　準(zhǔn)媽媽通過(guò)自己測(cè)量胎動(dòng)能留意到胎兒發(fā)出的警訊。如果12小時(shí)之內(nèi)胎動(dòng)少于3次，或比前一天減少了50%，甚至停止，就可能與胎兒窘迫有關(guān)，必須立即就醫(yī)。

　　不過(guò)，很多時(shí)候可能只是準(zhǔn)媽媽忽略了胎動(dòng)的發(fā)生，并不代表胎兒出現(xiàn)了問(wèn)題；胎兒睡覺(jué)的時(shí)候也沒(méi)有明顯的胎動(dòng)。這些都不需要過(guò)于擔(dān)心。

　　胎動(dòng)的算法

　　1.如果可察覺(jué)胎兒白天有10次左右的胎動(dòng)，通常就沒(méi)什么問(wèn)題。

　　2.每天早中晚各固定一個(gè)小時(shí)來(lái)測(cè)胎動(dòng)，如果平均每小時(shí)有3次以上的胎動(dòng)，就算正常。

　　3.如果某一天感覺(jué)胎動(dòng)的頻率有明顯異常，建議就醫(yī)檢查。

　　煩惱7：懷孕期間感冒了，怎么辦？

　　孕婦患感冒是較常見(jiàn)的問(wèn)題，有些人因?yàn)閾?dān)心吃藥會(huì)使胎兒受影響，甚至不去就醫(yī)，自己待在家里硬扛，其實(shí)，這樣反而會(huì)對(duì)胎兒健康造成更大的危害。

　　美國(guó)食品與藥物管理局根據(jù)藥物對(duì)胎兒的危害性將其分為5級(jí)。徐瑞祥醫(yī)師表示，醫(yī)師會(huì)避免給孕婦使用D、X級(jí)藥物，孕婦只要遵循婦產(chǎn)科醫(yī)師的建議，就能夠安全地用藥；如果孕婦堅(jiān)持不就醫(yī)，使普通感冒病情加重而不得不使用某些藥物，就會(huì)給寶寶帶來(lái)更大的危害。

　　貼心建議

　　1.如果在不知道懷孕的情況下使用了某些藥物，可記下藥品的名稱、所用劑量、用藥時(shí)間，請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估所用藥物的安全性，再考慮合適的做法。

　　1.  孕婦不可自行購(gòu)買(mǎi)成藥，生病時(shí)應(yīng)找婦產(chǎn)科醫(yī)師。

　　2.  有慢性病孕婦不可任意停藥，應(yīng)由醫(yī)師建議合適的用藥方式，否則影響可能更大。

　　藥物分級(jí)

　　A級(jí)藥物：已在人體上進(jìn)行過(guò)病例對(duì)照研究，證明對(duì)胎兒無(wú)危害。

　　B級(jí)藥物：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有不良作用，但用于人類尚缺乏很好的對(duì)照研究。

　　C級(jí)藥物：尚無(wú)很好的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)及用于人類的研究；或已發(fā)現(xiàn)對(duì)動(dòng)物有不良作用，但用于人類尚無(wú)研究資料。

　　D級(jí)藥物：對(duì)胎兒有危險(xiǎn)，但孕期因需使用，其利大于弊的藥物。

　　X級(jí)藥物：已證明對(duì)胎兒弊大于利，可致畸形或產(chǎn)生嚴(yán)重的不良作用。藥品說(shuō)明書(shū)中都有明確標(biāo)示。

　　煩惱8：孕期陰道反復(fù)感染，真苦惱！

　　正常的陰道分泌物應(yīng)該是乳白色或無(wú)色透明、無(wú)味或略帶腥味，如果陰道分泌物出現(xiàn)乳酪狀、泡沫狀或膿狀，顏色變?yōu)辄S綠色或綠色、有異味，并且外陰瘙癢，就有可能是陰道感染，必須就醫(yī)治療。

　　懷孕期間因?yàn)殛幍拉h(huán)境發(fā)生改變，比非孕期更容易患陰道炎。發(fā)生陰道炎時(shí)及時(shí)就醫(yī)，足量用藥，可以在較短的時(shí)間內(nèi)治愈；如果不就醫(yī)治療，導(dǎo)致陰道炎不斷加重，不僅影響生活，少數(shù)情況下還會(huì)造成胎膜早破等并發(fā)癥。由于孕期機(jī)體免疫力降低，陰道炎常會(huì)復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)時(shí)要重復(fù)治療。

　　貼心建議

　　1.穿棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，必要時(shí)可一天多更換幾次。

　　2.內(nèi)褲最好在太陽(yáng)底下晾曬殺菌。

　　3.生活作息規(guī)律，避免熬夜，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　4.不使用衛(wèi)生護(hù)墊，若使用必須經(jīng)常更換。

　　5.應(yīng)減少攝取辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

　　煩惱9：剖宮產(chǎn)還是自然產(chǎn)？

　　生產(chǎn)是一個(gè)自然的過(guò)程，除非孕婦有不適合自然產(chǎn)的因素，否則醫(yī)師都會(huì)建議正常孕產(chǎn)的媽媽選擇自然產(chǎn)。

　　下面提供自然產(chǎn)和剖宮產(chǎn)優(yōu)缺點(diǎn)的比較表，讓媽媽可以對(duì)此有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。

　　自然產(chǎn)VS。剖腹產(chǎn)優(yōu)劣比一比

　　自然產(chǎn)

　　優(yōu)點(diǎn)

　　·產(chǎn)后恢復(fù)快，當(dāng)天或隔天即可下床，3天后可出院。

　　·并發(fā)癥少。

　　·僅會(huì)陰部可能會(huì)有傷口。

　　·經(jīng)由產(chǎn)道的擠壓，可增強(qiáng)胎兒的肺部功能。

　　·花費(fèi)較少。

　　缺點(diǎn)

　　·產(chǎn)前會(huì)有陣痛。

　　·預(yù)產(chǎn)期不一定，最后幾周處于備戰(zhàn)狀態(tài)中。

　　·產(chǎn)程時(shí)間長(zhǎng)，可能有突發(fā)狀況。

　　·有的孕婦擔(dān)心陰道變松弛(可做凱格爾運(yùn)動(dòng)改善。除非多胎次，否則影響不大。)

　　剖宮產(chǎn)

　　優(yōu)點(diǎn)

　　·生產(chǎn)過(guò)程快，少疼痛。

　　·可以安排生產(chǎn)時(shí)間。

　　·避免難產(chǎn)導(dǎo)致母嬰的危險(xiǎn)。

　　·陰道不受影響。

　　缺點(diǎn)

　　·傷口發(fā)生感染的機(jī)會(huì)較高。

　　·產(chǎn)后恢復(fù)期長(zhǎng)，通常需住院一星期，術(shù)后需長(zhǎng)時(shí)間臥床休息。

　　·并發(fā)癥多。

　　·剖宮產(chǎn)兒呼吸系統(tǒng)并發(fā)癥多。

　　·再次懷孕時(shí)，子宮破裂的危險(xiǎn)性較高。

　　·費(fèi)用較自然產(chǎn)高。

　　煩惱10：產(chǎn)后身材會(huì)恢復(fù)嗎？

　　懷孕時(shí)的體重增加情況與產(chǎn)后身材恢復(fù)有密切的關(guān)系，徐瑞祥醫(yī)師建議，孕前體重正常的孕婦孕期體重增加11~13千克為宜，如果孕媽咪體重增加過(guò)多，對(duì)于產(chǎn)后身材恢復(fù)有很大的影響。

　　一般情況下，如果產(chǎn)后有規(guī)律地做些運(yùn)動(dòng)并注意飲食，再加上產(chǎn)后媽媽要擔(dān)負(fù)起育兒的重任，很多女性可以在半年至一年左右恢復(fù)孕前身材。

　　貼心建議

　　1.建議懷孕初期體重應(yīng)增加約1~2千克；中期體重每周增加0.25～0.35千克，一共增加4千克左右；后期則平均每周增加0.5千克，一共增加6千克左右。

　　2.產(chǎn)后盡量哺喂母乳，可消耗熱量。

　　3.坐月子期間，飲食不要過(guò)量。

　　4.積極地運(yùn)動(dòng)并注意飲食內(nèi)容，將有助于身材恢復(fù)。(孕味官方博客)

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