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孕期保健

孕婦過三伏忌過度貪涼

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 04-02

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  對于常人來說,三伏天是難熬的時節,何況是“腹中揣火爐”的孕婦。專家表示,近來產檢中遇到的孕婦多有腹痛等問題,究其原因多是貪涼造成的,因此專家提醒,即便是入伏了,孕婦也不可過分貪涼,以免影響自己和胎兒的健康。

  準媽媽中暑或危及胎兒

  正如俗語所言“孕婦過三伏,腹中揣火爐”,這是因為孕婦的基礎代謝率與常人不同。 

  地安門中醫門診部主任醫師尹志超表示,孕婦妊娠期間,心臟負擔重,機體代謝產熱增多。據介紹,孕婦的基礎代謝率比一般人要高10%~25%,體溫也比一般女性高出0.2~0.5℃,而孕婦的耐高溫能力又較差,加上孕婦皮下脂肪層比任何時候都要厚,不利于產熱和散熱的平衡,所以準媽媽們比普通人更怕熱,也比常人更容易發生中暑。 

  專家表示,孕婦若是輕度中暑無大礙,多喝水,保持室內環境通風、涼爽即可。若是中度或重度中暑,發熱或脫水,容易出現缺氧、昏迷、血壓下降等癥狀,對胎兒發育有一定危害。

  過度貪涼易腹痛

  盡管準媽媽更怕熱,不過這并不意味著準媽媽可以一味貪涼。清華大學第二附屬醫院產科主任馬彥彥即在其微博中指出,最近來醫院產檢的孕婦出現腹痛問題的較多,而腹痛多與吃涼的食物有關,也與吹空調有關。據介紹,產婦胃腸功能減弱,夏季貪涼很可能會誘發腹痛。 

  此外,夏季細菌滋生快,胃腸道疾病高發,如果孕婦不注意飲食衛生,會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。 

  不過,這也不等于一點冷飲都不能接觸。對此,清華大學第一附屬醫院婦產科主任醫師魯華指出,孕婦體溫偏高很正常,民間吃冷飲會引起宮縮等說法并不確切。如果吃冷飲沒有引起腹瀉等腸胃疾病,是不會引起宮縮的。 

  此外還有說法稱孕婦吃冷飲會影響孩子的腸胃功能,甚至寶寶出生后會得氣管炎。專家表示,這些說法都沒有科學依據,不過專家建議孕期吃冷飲要適量,一天一個冰淇淋比較合適。

  濕度太大也會中暑

  孕婦怕熱,于是會將門窗緊閉享受空調。不過專家指出,防中暑最重要的是室內通風,千萬不要經常門窗緊閉。 

  專家建議,早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇。 

  至于溫度,專家表示,盡可能把室溫降至26℃左右,避免中暑。一般情況下,即便是30~35℃以上的高溫,只要相對濕度在44%以下,通風良好,日照輻射得當,人在這樣的環境中生活就不感悶熱。相反,若室內濕度大于70%以上,即使室溫在28℃左右,也會感到悶熱難熬,甚至引起中暑。因此,盛夏孕產婦居室內相對濕度宜保持在50%左右,避免中午太陽直射。

  水果美味勿忘體重

  馬彥彥表示,除了腹痛之外,體重飆升也是很多孕婦近期出現的問題。而這正與孕婦夏季水果、冷飲吃得多有關,因為這些食物含糖量高,導致體重快速增加。 

  在夏季,孕婦尤其注意不能吃糖分太高的瓜果之類食物,否則容易導致胎兒重量偏大、營養過剩。 

  在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天要適量多吃新鮮蔬菜,避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。 

  為了保證健康,孕婦最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。 

  為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。本報記者朱瑞娟

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