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　　在孕期里，準(zhǔn)媽媽們是不是經(jīng)常會(huì)遇上這樣或者是那樣的困擾呢？其實(shí)不用害怕，下面為你介紹孕期困擾的破解之道。

　　擔(dān)心自己身體不適

　　專家表示，懷孕期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現(xiàn)象的產(chǎn)生多屬正常，是懷孕期間常見的現(xiàn)象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的，并能以平常心來看待，尋求適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法，大致上都不會(huì)有任何大礙。

　　破解之道：

　　以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓準(zhǔn)媽媽們能“對(duì)癥下藥”，將不適減至最低，讓身體獲得紓解。

　　孕吐

　　俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時(shí)候較嚴(yán)重。

　　少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之后再起床；于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

　　陰道分泌物增加

　　孕期因荷爾改變，陰道泌物會(huì)增加：又因抵抗力弱，易引起發(fā)炎。

　　經(jīng)常保持會(huì)陰部的清潔，穿著棉質(zhì)、吸汗的內(nèi)褲；分泌物如有臭味或搔癢時(shí)，必須就醫(yī)診治。

　　暈眩

　　有貧血或低血壓現(xiàn)象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時(shí)，常會(huì)有暉眩的感覺。

　　多攝取含鐵的食物，如肝類：動(dòng)作宜放慢，以減少因暈眩而發(fā)生意外。

　　腰酸背痛

　　因?yàn)樽訉m變大所以易引起腰酸背痛。

　　時(shí)時(shí)保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，多做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)以減輕疼痛。

　　疲倦

　　由于子宮增大，肌肉負(fù)擔(dān)增加，因此容易產(chǎn)生疲倦感。

　　每日能睡足8小時(shí)，并能于中午休息片刻。

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