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孕期保健

職場(chǎng)孕婦都會(huì)遇到的8大難題

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 09-29

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  生寶寶是一項(xiàng)巨大的投資。面對(duì)沉重的經(jīng)濟(jì)壓力,職場(chǎng)孕媽?xiě)言泻筮€要堅(jiān)持工作。在辦公室里,她們遇到了不少難題。下面,一起聽(tīng)聽(tīng)專家的解答吧。

  1.日常工作離不開(kāi)電腦將很難保證胎寶寶安全嗎?

  專家回答:No

  其實(shí)這種說(shuō)法有些過(guò)分夸大了電腦對(duì)準(zhǔn)媽媽的危害,事實(shí)上每天使用電腦不超過(guò)4小時(shí),并且做好預(yù)防輻射工作,對(duì)胎寶寶發(fā)育不會(huì)造成什么大障礙。

  支招:對(duì)于防止電腦輻射,我經(jīng)常用的方法就是使用一個(gè)電腦保護(hù)屏,它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲,就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

  準(zhǔn)媽媽以前很多習(xí)慣都需要改變,以前喜歡在網(wǎng)上無(wú)限制地瀏覽或是在休息時(shí)玩游戲,有些喜歡一直開(kāi)著電腦,認(rèn)為這樣可以隨時(shí)用,避免開(kāi)、關(guān)機(jī)的麻煩。現(xiàn)在您就需要改正這些習(xí)慣,養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣,不在電腦上浪費(fèi)太多的時(shí)間。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測(cè)定表示,在電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射,因?yàn)楸Wo(hù)屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺(tái)電腦的圍擋中,那會(huì)是最危險(xiǎn)的,我建議準(zhǔn)媽媽請(qǐng)求將座位調(diào)換到靠窗的角落里,只靠近自己的電腦。

  2.座位有充分光照,可以預(yù)防孕婦缺鈣嗎?

  專家回答:Yes

  補(bǔ)鈣并不能解決準(zhǔn)媽媽缺鈣的問(wèn)題,還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足,會(huì)造成鈣質(zhì)大量排出,通常會(huì)有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準(zhǔn)媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件,因此準(zhǔn)媽媽座位應(yīng)有充分的陽(yáng)光。

  支招:自從我知道我有了寶寶后,我就要求公司幫我調(diào)換了座位,現(xiàn)在我的座位在窗邊,因此每天都可以接受到陽(yáng)光的照射。但是我們公司能接受到陽(yáng)光照射的時(shí)間較短,為了保證有足夠的陽(yáng)光,每天的中午休息時(shí),還會(huì)下樓走到廣場(chǎng)上去,進(jìn)行一次免費(fèi)的“日光浴”,每次的“日光浴”時(shí)間我都控制在1小時(shí)左右。孕5個(gè)月的時(shí)候,寶寶對(duì)鈣及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量大增,因此我會(huì)補(bǔ)充一定的鈣,并且適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)我的“日光浴”時(shí)間,以便充分吸收游離鈣。

  醫(yī)生告誡:在辦公室座位上曬太陽(yáng)要將玻璃窗打開(kāi),準(zhǔn)媽媽在享受日光浴的時(shí)候要做好防曬工作,否則您的皮膚會(huì)受到陽(yáng)光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產(chǎn)品,而且要用那些比較溫和的產(chǎn)品,否則就會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生影響。

  準(zhǔn)媽媽鈣缺乏時(shí)很容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、指甲變薄、變軟及夢(mèng)中盜汗、小腿抽筋等現(xiàn)象。

  3.到了孕中期,我需要把腳墊高嗎?

  專家回答:Yes

  準(zhǔn)媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負(fù)擔(dān),有效預(yù)防浮腫。到了孕中期,胎寶寶體重增加明顯,因此使我們的準(zhǔn)媽媽體重負(fù)荷增加,對(duì)腿部的壓力增大,很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。

  支招:到了孕中期的時(shí)候,我就為自己買(mǎi)了個(gè)小凳子放在座位的下面,如果其他準(zhǔn)媽媽對(duì)于小凳子感覺(jué)不舒服,那就可以找個(gè)矮些的小箱子放在那里。每隔1小時(shí)左右,我都會(huì)將自己的腳放在椅子上面一段時(shí)間,這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時(shí)后,我就要活動(dòng)下自己的腿,比如為自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面上的文件。有時(shí)候我還會(huì)做做小腿按摩,嚴(yán)格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)不能夠劇烈,要禁止在辦公室或活動(dòng)區(qū)急行走動(dòng),否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。

  準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展的比較迅速,或是浮腫面積很大,已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部,那么就必須立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查,避免造成嚴(yán)重后果。

  4.孕期,我是否需要放棄我平時(shí)最愛(ài)的菊花茶?

  專家回答:Yes

  盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價(jià)值,可以幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝,被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準(zhǔn)媽媽,它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過(guò)去。

  支招:現(xiàn)在,我將白開(kāi)水作為自己的主要飲料。偶爾我也會(huì)為自己準(zhǔn)備一些紅棗、枸杞,它們都屬于暖性質(zhì)材,用來(lái)泡茶也很不錯(cuò),沒(méi)有任何危害。同時(shí)紅棗還具有補(bǔ)血功能,多喝一點(diǎn)紅棗茶讓我的身體更健康。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買(mǎi)紅棗、枸杞等產(chǎn)品時(shí),最好選用優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。

  咖啡是白領(lǐng)主要的飲料之一,但是咖啡會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明,準(zhǔn)媽媽每天攝入200毫克咖啡因,流產(chǎn)幾率會(huì)增加一倍。咖啡因還會(huì)阻礙胎寶寶正常發(fā)育,咖啡因會(huì)阻礙準(zhǔn)媽媽血液流動(dòng)到胎盤(pán),造成胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,從而影響胎寶寶發(fā)育。

  5.按摩腹部會(huì)讓我的寶寶配合我的工作嗎?

  專家回答:Yes

  五個(gè)月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知,因此準(zhǔn)媽媽摩娑腹部會(huì)讓自己的胎寶寶感覺(jué)到安全。

  支招:在工作的時(shí)候我也不會(huì)忽略自己的胎寶寶,每天我都會(huì)每隔30-45分鐘就會(huì)輕輕的按摩自己的腹部,讓寶寶感覺(jué)到我的存在。在工作閑下來(lái)的時(shí)候,我還會(huì)和自己的寶寶輕輕的對(duì)話,說(shuō)一些快樂(lè)的故事給寶寶聽(tīng)。為了讓寶寶認(rèn)識(shí)更多的叔叔、阿姨,我還會(huì)讓同事與自己的寶寶聊一會(huì),增進(jìn)他們之間的感情。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào),不要長(zhǎng)時(shí)間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中,否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì);準(zhǔn)媽媽也不要永遠(yuǎn)沉浸在自己的工作中,忘了與胎寶寶的交流,這會(huì)增加寶寶患“兒童孤獨(dú)癥”的幾率。準(zhǔn)媽媽在孕期撫摸自己的肚子,輕言細(xì)語(yǔ),可以給予寶寶一份安全感,也可以最大程度地預(yù)防以上悲劇的發(fā)生。

  6.平跟鞋不符合我經(jīng)理人的形象,可以穿高跟鞋嗎?

  專家回答:No

  準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大,身體重心前移,站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重,如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋,會(huì)使身體站立不穩(wěn),走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。另外,高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流,很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

  支招:在去公司時(shí),我會(huì)穿柔軟的布鞋或旅游鞋,這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性,還具有很好的彈性,可隨腳的形狀進(jìn)行變化,并且還可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生;在公司時(shí),如果我不活動(dòng),就會(huì)換上自己的準(zhǔn)備的一雙棉拖鞋,讓自己的腳完全放松下來(lái),活動(dòng)時(shí)再換回原來(lái)的鞋。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)浮腫癥狀后,禁止穿高跟鞋。

  7.公司要求妝容,化妝不會(huì)有很大的危害吧?

  專家回答:No

  準(zhǔn)媽媽對(duì)化妝品使用要慎重,因?yàn)楹芏嗷瘖y品都含有高濃度的化學(xué)元素,會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重的危害,尤其是美白、祛斑類化妝品。

  支招:公司規(guī)定不能改,又不能傷害寶寶,所以我開(kāi)始禁用美白、祛斑類化妝品,只使用一些寶寶用的護(hù)膚、潤(rùn)膚產(chǎn)品。對(duì)于不能用寶寶產(chǎn)品代替的部分,我則選用純植物提取的化妝品,植物化妝品的危害相對(duì)較小。染發(fā)劑對(duì)寶寶危害也很大,因此我建議孕期的準(zhǔn)媽媽不要染發(fā)。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽在受孕前3個(gè)月內(nèi),最好開(kāi)始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。

  準(zhǔn)媽媽不可以涂唇彩,因?yàn)榭諝庵械挠泻ξ镔|(zhì)很容易被吸附到嘴唇上,并通過(guò)唾液,食用進(jìn)入準(zhǔn)媽媽體內(nèi),危害胎寶寶健康。

  準(zhǔn)媽媽皮膚敏感度增加,所以在使用化妝品前需要做次過(guò)敏測(cè)試。

  8.辦公室是“空調(diào)房”,長(zhǎng)期會(huì)對(duì)胎寶寶有危害嗎

  專家回答:Yes

  空調(diào)雖然會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)涼爽的工作環(huán)境,但也很容易讓準(zhǔn)媽媽患上“空調(diào)病”,癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

  支招:換地方,準(zhǔn)媽媽可以申請(qǐng)更換工作環(huán)境,到?jīng)]有空調(diào)的房間工作,使用風(fēng)扇降溫、通風(fēng)。如果你只能呆在“空調(diào)房”中,那需要與同事協(xié)商,每隔2~3小時(shí)左右就要通一次風(fēng),每次在半小時(shí)左右,如午餐時(shí)。準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不可以坐在空調(diào)下,因?yàn)榭照{(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹對(duì)準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

  規(guī)定空調(diào)開(kāi)關(guān)時(shí)間對(duì)準(zhǔn)媽媽健康也有積極意義。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)空調(diào)開(kāi)關(guān)時(shí)間,合理安排辦公室內(nèi)外工作,盡量減少在空調(diào)房的時(shí)間。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫,也要避免離電扇太近,不能夠直吹。

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