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孕期保健

補孕婦維生素,從孕早期開始

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-19

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  準媽媽最關心的事莫過于寶寶的健康了,但據(jù)世界衛(wèi)生組織報告抽檢結果表明,即使在孕婦各種檢查、診斷結果均為正常的情況下,仍會有2%的胎兒出生后會出現(xiàn)某些方面的異常。 

  專家指出,通常情況下孕婦在剛開始懷孕的3周內(nèi)不知道自己是否已經(jīng)懷孕,也就不會及時補充營養(yǎng)素,同時,早孕反應又進一步影響了營養(yǎng)的攝入和吸收。因此,懷孕應在一個良好的營養(yǎng)狀況下開始,特別重要的是只有營養(yǎng)素儲備充足,才能抵消由于惡心、嘔吐等早孕反應而導致的營養(yǎng)攝入不足。 

  在懷孕后的第一個月,也就是胚胎發(fā)育的第3-8周是胎兒重要臟器(如心臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和四肢)發(fā)育的關鍵時期,如果此時缺乏足夠的維生素礦物質,不但容易導致胎兒出生缺陷的發(fā)生,而且也會對孕婦造成一定程度的影響。因此,計劃懷孕、提早補充孕婦維生素就顯得尤為重要。  

  在懷孕期間,女性對葉酸、維生素A等微量營養(yǎng)素的需求比未孕時期明顯增加,而通過正常的膳食補充很難獲得全面、均衡的補充,普通復合維生素其所含的成分無法滿足孕產(chǎn)婦所需,容易導致包括葉酸在內(nèi)的多種維生素、礦物質缺乏,而缺乏葉酸等維生素、礦物質容易導致新生兒神經(jīng)管畸形等多種出生缺陷的發(fā)生。 

  因此,建議育齡婦女一旦計劃懷孕,在懷孕前3個月就應該適量補充孕產(chǎn)婦專用的復合維生素片。全球大規(guī)模臨床研究也證實,服用孕產(chǎn)婦專用的復合維生素片,能有助于預防和降低相關出生缺陷,還能有效緩解早孕反應(如惡心、嘔吐和眩暈等)。

  孕婦維生素補允存在三大誤區(qū)   

  對于一些剛懷孕的準媽媽來說,明顯的早孕反應會使其對食物的欲望明顯降低,營養(yǎng)攝入不足很容易造成胚胎發(fā)育不良,但是很多準媽媽由于不知道自己懷孕,維生素補充過晚導致營養(yǎng)缺乏會影響寶寶生長,嚴重的則會導致出生缺陷。 

  孕期間的女性對各類維生素和礦物質的需求都有所增加,并且微量營養(yǎng)素之間有協(xié)同作用,如維生素C可以增加鐵的吸收率,而葉酸與維生素B6維生素B12協(xié)同作用可有助于預防先兆子癇等,若準媽媽維生素種類補充過于單一,會對母親自身和胎兒均造成不良影響。日補充葉酸800微克較適宜   

  眾所周知,葉酸是有效預防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素,但并非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。孕婦對葉酸的日攝入量上限(UL)為1000微克,臨床研究顯示,每天攝入800微克的葉酸對預防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。 

  在中國,胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率很高,而葉酸缺乏是導致胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因。要知道,胎兒的神經(jīng)管在第25-28天完成閉合,懷孕最初的8周是胎兒重要器官快速形成的階段,而大多數(shù)準媽媽意識到自己懷孕的時候,已經(jīng)錯過了這個最重要的時期。因此,準媽媽應該從計劃懷孕的那一天,至少從孕前3個月開始補充,對胎兒的器官發(fā)育非常重要。    (本文作者葉曉雯系中級營養(yǎng)師)

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