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　　健康的生活方式對于孕育優秀的寶寶是非常重要的。專家提醒懷孕的準媽媽要注意孕期的這N項禁忌：

　　準媽媽孕期不宜吸煙

　　吸煙對孕婦來說有百害而無一利，尤其是早起就吸煙，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　準媽媽不宜吃桂圓補養身體

　　桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經郁熱的癥侯。

　　我國醫學一貫主張胎前宜清熱涼血，桂圓性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。因此，孕婦是不宜吃桂圓的。

　　孕婦不宜喝米酒

　　米酒以蒸或煮熟的糯米飯發酵做成的，既香又醇，有些地方有讓孕婦吃米酒的習慣，認為能給孕婦增加營養，補益身體，有利于胎兒發育。但豆豆媽建議孕婦不要喝。

　　米酒也含有酒精，酒精進入孕婦體內后，可通過胎盤，損壞胎兒。研究表明，孕婦飲酒后，子宮內的酒精濃度在相當長的一段時間里都比較高。而酒精對胎兒能帶來較多損害，輕者可使胎兒出生時體重減輕，給以后的喂養帶來困難，且孩子抵抗力差，容易患病；重者可使胎兒發生各種畸形，如眼裂細小、面部發育不良、關節變形，外生殖器異常甚至發生先天性心臟病等。

　　雖然米酒所含的酒精濃度比白酒低很多，但為了給優生優育打下良好的基礎，孕婦應在妊娠期間滴酒不沾，至于米酒可補益孕婦身體的說法，目前還欠足夠的科學證據，即使真是如此，但與酒精給胎兒帶來的損害相比，仍然是得不償失的。

　　準媽媽孕期不宜戴首飾

　　女性天生愛美，而珠寶首飾，更是最令女人心動的裝飾品。但是，從健康角度來說，準媽媽們最好還是不要戴任何首飾，尤其是戒指。

　　因為在懷孕過程中，孕婦的體內環境會發生變化，雌激素、孕激素水平都會相應增高，并且分泌更多的生長激素。同時，孕婦的新陳代謝也會有所改變，體內容易出現水鈉潴留，形成組織腫脹。因而，很多孕婦的手指、胳膊、下肢等都會相應變粗，鼻頭也會變大。

　　孕期手指變粗后，戒指卻會因太緊而影響肢體血液循環，在孕后期水腫嚴重時，還可能會造成戒指太緊無法取下的后果。而玉鐲也會發生同樣的問題，由于肢體變粗，原先可以活動自如的玉鐲勒住腕部無法拿掉，也會給孕婦在手術室待產帶來許多不必要的麻煩，如妨礙輸液、靜脈穿刺等。

　　因此，孕期的準媽媽們還應以自身健康為重，盡量去除身上的首飾，如堅持要戴，也應調整型號，以不勒為宜。但在去醫院待產前，要取下全部首飾，留在家中，以免在產房分娩時影響麻醉消毒或是造成保管糾紛等意外。此外，在夏天這樣出汗較多的季節，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水，也易引發接觸性皮炎。

　　孕晚期準媽媽不宜長時間坐車

　　妊娠晚期，孕婦生理變化很大，對環境的適應能力也降低，長時間坐車會給孕婦帶來諸多不便。長時間坐車，車里的汽油味會使孕婦感到惡心、嘔吐、食欲降低；長時間顛簸使孕婦休息不好、睡眠少、精神煩躁；疲勞也影響食欲；長時間坐車，下肢靜脈血液回流減少會引起或加重下肢浮腫，行動更加不便；乘車人多一般較擁擠，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產、早產；車內空氣污濁，各種致病菌較多，增加了孕婦感染疾病的機會。萬一在車上發生流產、早產等意外，將會給孕婦及胎兒帶來生命危險，故孕婦在妊娠晚期應盡量避免長時間坐車。

　　準媽媽暈車不宜用暈車藥

　　因為懷孕期間的職業婦女乘車上下班可能仍要維持一段不短的時間，而且女性暈車的人不在少數，加上懷孕，暈車有可能出現得更厲害。治療暈車的方法很多，但效果因人而異。孕期用藥，無論哪種藥物肯定存在安全性問題。臨床上，對于孕婦除非“必須使用”，一般不主張用藥，尤其是服用暈車藥。當然，部分暈車藥在孕婦用藥的B類中(衡量利弊可以用)，但最好是慎用。一些藥物引起的畸形，產檢是不能檢查出來的。沒有既可防暈車，又不影響胎兒發育的藥物。

　　要避免暈車，最有效的方法是改變出行習慣，不坐車。如果要坐車，有一些竅門可以減少暈車的癥狀，孕婦可以留意：上車后雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在車下坡時，要注意抓緊扶手，減緩慣性對內臟的沖擊。密封較嚴的汽車和汽油味大的車廂要注意通風，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好、最省錢的防暈車的有效方法。

　　準媽媽散步的不宜

　　不要超過你的鍛煉需要。在懷孕期間，鍛煉的目的是維持身體所需要的鍛煉水平，而不是與其比賽，超出身體能夠承載的范圍。準媽媽要注意調整你的平衡性。隆起的腹部會影響你的重心，所以你需要時間去習慣走路的時候有更多的重量在腰部。

　　不要在特別炎熱的天氣里散步。懷孕期間如果在炎熱的天氣下進行運動的話，身體很容易會過熱，所以在這種天氣下最好就是留在室內簡單的運動。聽從身體的指揮。這不是測試身體極限的時候，如果醫生建議你需要停止的話，你就要立刻停止。口渴、疲勞或者頭暈都會對寶寶不利。

　　準媽媽沐浴時間不宜過長

　　因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

　　在浴室或浴罩內沐浴，孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

　　準媽媽孕期不宜長時間看電視

　　電視機在工作時，顯像管會不斷產生一些肉眼看不見的x射線。我國電視機安全檢測部門對電視機測定證實電視機發射的x線很弱，遠達不到1倫琴，所以對人體不會產生多大危害。但若長時間看電視，特別是離熒光屏太近，會引起頭暈腦脹、疲乏無力、精神緊張，因而影響孕婦及胎兒的健康。美國一項調查結果表明：孕婦長時間在熒光屏前工作，其流產、早產、胎兒畸形發生率均高于不常在熒光屏前工作者。為確保胎兒在宮內免受危害，孕婦應避免長時間看電視，并避免看刺激性較強的節目，在看電視時應在離電視屏幕兩米以外，并在看完電視后用清水洗臉洗手，消除陰極線、放射線對人體的影響。

　　準媽媽孕期不宜洗陰道

　　一項新的研究認為，孕婦在孕期進行陰道灌洗易導致早產。研究人員對參與亞特蘭大kaiserpermanente醫療保險項目的婦女，隨機抽取早產組和足月分娩組進行了電話隨訪。結果顯示，192名孕20～36周分娩的婦女中有3.5%在孕期曾進行陰道灌洗，620名足月分娩的婦女中該比例為1.6%。從總體來看，孕期陰道灌洗者的早產危險增加近2倍。但懷孕前6個月或懷孕當月進行陰道灌洗則與早產無關。研究人員認為，陰道灌洗可使細菌感染或上行感染的機會增加，所以陰道灌洗本身可能與早產無關，而是感染所致。

　　準媽媽不宜用香皂洗乳房！

　　現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

　　有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。

　　香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質———油脂。因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。

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