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　　趁著假日去戶外呼吸一下清新空氣，再順便欣賞欣賞風景，作為準媽媽，假日到來時，只要身體允許，可以有選擇的外出旅游，孕期里動靜結合，可謂一舉兩得。不過，要提醒以下幾點：

　　孕早期不要出遠門 妊娠前3個月最好在家修養，如果要出游，可去一些離家不遠的地方，且不要進行體力過大的活動。因為孕早期胎盤尚未發育成熟，同時孕婦體內的孕激素分泌不足，如果進行體力過大的活動可能會導致流產。出游時如果在擁擠的人流中，還要小心因為缺氧導致身體不適。

　　孕中期精心安排 懷孕中期胎盤已形成，情況穩定，身體行動方便，可適當出游，但應避免過度疲勞。在旅游路線上，要避開熱點線路和景點，防止交通擁擠、住宿困難，避免空氣污濁、嘈雜的環境。另外，家人要做好孕婦保健工作，帶好身份證、孕期保健卡等。

　　孕晚期不宜旅游 懷孕后期孕婦行動不便，體重增加較多，容易勞累。而子宮敏感性增加，太過勞累容易受到沖擊引起子宮收縮，引發早產，所以最好不要出游。也不要大量吃高甜度的水果，否則容易患妊娠糖尿病。同時，假日期間，難免有一些聚會和娛樂，孕婦不要暴飲暴食，不能過多吃動物內臟，要注意控制體重，尤其是有流產、早產史的孕婦懷孕后期更要注意，不可過度運動。

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