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　　專家建議女性在懷孕前除了要營養均衡地攝取蔬菜、水果和蛋白質等食物外，還要注意有規律地運動健身，防止超重。

　　越來越多的研究發現，體重適宜的女性生出的孩子會更健康。美國俄亥俄州大學的研究者通過查看3022個孩子的歷史數據發現，在孕前兩個月內體重超重的媽媽生出的孩子，在7歲時超重的可能性會高出3倍之多。

　　因此，專家建議女性在懷孕前除了要營養均衡地攝取蔬菜、水果和蛋白質等食物外，還要注意有規律地運動健身，防止超重。

　　喝能量飲料過量會致孕婦流產

　　能量飲料因為具有提神醒腦、補充體力的“神奇”功效而成為年輕人的新寵，但能量飲料中不僅含有糖、維生素B、氨基酸等成分，咖啡因含量也大得驚人，通常是普通汽水的3~4倍。

　　我國目前并沒有專門針對能量飲料及其咖啡因含量的相關規定和標準，市場上售賣的任何一款能量飲料也都沒有“高咖啡因”的警示字樣。但經權威部門檢測，一罐250毫升的“紅?！蹦芰匡嬃虾锌Х纫蚋哌_13毫克，其他多種能量飲料咖啡因含量也幾乎都屬于超高之列。

　　攝取過多咖啡因對人體有危害，對孩子可造成頭痛和失眠，若是孕婦每日攝入超過150毫克的咖啡因，還會增加流產和嬰兒體重不足的危險。

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