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　　第3～4周  正式安營扎寨

　　【報告媽媽】

　　媽媽，媽媽，我還不會揮手，也帶不走一片云彩，但我已經悄悄滴來了，你感覺到了嗎？

　　【媽媽寶寶小觀察】

　　寶寶：

　　小生命是如何形成的呢？就讓我們一起走進生命的奧妙——神奇胎寶寶最初的形成之旅：

　　卵子在輸卵管中的壽命只有12～36小時。精子處在良好的宮頸黏液環境中能存活3～5天，但是受孕通常只能發生在愛愛后的24小時內。

　　一對恩愛的夫妻，各自的代言人在適當的時候，不期而遇。

　　精子和卵子結合后形成受精卵，這就是我們的小寶寶，不過請原諒，現在只能稱呼小寶寶為“它”。它從輸卵管分泌的液體中汲取營養和氧氣，一刻不停地進行細胞分裂，努力長大。它一邊長大一邊向子宮方向移動，3～4天后到達子宮內時，它已發育成一個“小桑椹”了。在受精后6～8天，這個“小桑椹”在子宮內繼續分裂發育，形成胚泡，然后埋入子宮內膜，它著床啦！

　　堅強的寶寶逐漸生出根來，那就是絨毛，絨毛會越來越密、越來越深地長進子宮里。從此，寶寶和媽媽緊密聯系在一起了。不過，寶寶要和媽媽牢固地結合在一起，必須等到絨毛長好為止。所以，早孕的前三個月是很關鍵的階段。

　　媽媽：

　　現在已經進入排卵期，你的基礎體溫有變化嗎？這周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒暢，盡量不要與丈夫發生爭執，大喜或大悲之后受孕會影響受精卵的質量哦。     

　　從月經第一天開始數，第13～20天最易受孕。當你排卵的時候，一個卵子會被送進輸卵管里。在接下來的12～24小時里，如果3億5千萬精子(平均一次射精的量)中有一個沖了進來并鉆進卵子的外膜，就會使卵子受精，一起形成受精卵。這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。

　　進入第4周了，你可能還沒有什么感覺，而你的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營養，血管輕輕擴張，水分充足，已經為受精卵著床做好了充分的準備。寶寶已經來了，你現在是準媽媽了！

　　【音樂胎教建議：慶祝吧，天使來了！】

　　美國電影《鐵甲鋼拳》剛剛在國內上映不久，便有很多大老爺們兒回家跟媳婦嬉皮笑臉地商量，“生個兒子吧？！”一個孩子的到來，對于任何家庭來說都是一件令人振奮的事情，孩子就是希望，孩子就是夢想，孩子就是生命的延續，孩子就是一切的動力，有了孩子就有了一切！

　　準爸爸準媽媽已經迫不及待想要測一下了吧，那就測吧，因為今天你們基本可以確定是否懷孕了。如果確定已經懷上了，首先老公要請老婆吃一頓大餐，因為她將在未來一年多的時間里比你忍受多100倍的痛苦。其次，老公要為大寶貝和小寶貝準備孕期用品和胎教用品了。

　　Tips：做音樂胎教要準備什么

　　1.我們需要有一對不是很貴的音響，因為我們不需要過強的重低音效果，500塊以內的就行，每天晚上聽一會兒，從現在到寶寶3歲都能用哦。如果你覺得沒必要，不買也行，電腦、手機都能聽音樂嘛，開心就好。

　　2.準媽媽可以將MP3播放器帶在身邊，隨時隨地聽音樂。建議不要使用MP4、MP5等有彩色液晶屏幕的播放器，雖然輻射比不上手機，但是也不算低！

　　3.如果老公特別心疼老婆的話，建議你在這個階段，家里反復播放十幾首老婆能跟著唱的歌曲，盡量做到耳熟能詳。因為再過幾個禮拜，準媽媽將會特別難受，孕期反應很強烈，這些耳熟能詳的音樂能有效轉移準媽媽的注意力，減少孕期反應的不良感覺。如果新歌都學會了，就去K歌吧，唱到自己舒服了。

　　4.不論準媽媽用什么樣的設備聽歌，最重要的一點是：不僅要把歌聽到耳朵里，更要聽到心里，這樣才有效哦。所以，音樂庫里的音樂一定要是你特別喜歡的！

　　推薦音樂：

　　CD1：《When a child is born》

　　這首歌名叫《當孩子誕生時》，也有人稱《當嬰兒降生時》，是電影《狼人之戀》的主題插曲，也是一首圣誕歌。此歌演唱者Johnny Mathis(約翰尼•馬蒂斯 )有“鄉村歌王”的美稱，最擅長演唱那些具有典型民族地方特色的優秀歌曲。

　　這首歌明顯地帶有宗教色彩和西方基督文化。這種以基督思想為底蘊的傳統文化滲透了西方社會的各個方面，這種文化背景，對于理解西方人、特別是美國人有著特定的深刻意義。歌曲演唱的靜謐與至潔更加增添了這種文化的氛圍和風格的濃重。

　　準媽媽這樣聽

　　這首歌舒緩甜蜜，溫馨感人，因此不僅可以聽原音，還可以讓準爸爸唱給你聽哦。喜歡音樂的準爸爸要主動自發地學唱，一定會讓老婆大吃一驚的。不過，如果準爸爸對唱歌實在無感，也不需要“迎難而上“，陪老婆一起聽就行了。也可以把歌詞抄寫下來，在班得瑞的《童年》(CD17)伴奏下朗誦，是很好的語言胎教哦，不過先給準爸爸一段時間練習，等孕7、8個月時才表演呢。

　　寶寶越聽越聰明

　　雖然這時候的寶寶還是一個受精卵，無從聽到任何聲音，但準媽媽在這首歌的意境下會心情舒緩甜蜜，如果準爸爸再唱兩句，準媽媽心里肯定更甜蜜，這種愉快的心情對此時正努力細胞分裂并著床的寶寶來說，是最好的滋潤，給寶寶強大的力量扎穩腳跟。

　　CD2：《you raise me up》

　　《you raise me up》的原唱Brian Kennedy是一位擁有性感而純凈的天籟嗓音的男人。他出生于貝爾法斯特，被稱為“最佳愛爾蘭男歌手”。

　　Secret Garden(神秘園)是這首歌曲的創作者，這首歌也的確是典型Secret Garden的風格：那渾厚的男聲能讓你徹底沉迷，間奏的風笛更是讓人沉浸在音樂之中；作為少有的勵志和感恩音樂，最后的合唱氣勢磅礴，堅定有力。

　　準媽媽這樣聽

　　這首歌此時準媽媽以聽為主，到孕4、5個月后可以跟著音樂哼唱，或者讓準爸爸唱給你聽。另外，還可以找到其他很多歌手演唱這首歌的版本，表現方式各不一樣，例如西城男孩的現代電聲風格，很適合年輕人。這可以幫助準媽媽更深層次從感性角度來看待藝術。

　　寶寶越聽越聰明

　　這首音樂會讓準媽媽心懷感恩，內心寬廣，心態積極向上，而媽媽孕期的性格或多或少會遺傳給寶寶，因此準媽媽這種寬容淡然的情緒，是對寶寶情緒培養的很好基礎。而且此時準媽媽的腦垂體激素分泌能調整體內的荷爾蒙平衡，給寶寶提供很好的發育環境。

　　CD3：《動力火車•搖籃曲》(爸爸學唱)

　　這首歌由動力火車中的顏志琳獨唱，尤秋興和音，兩個人把這首歌的意境演繹得淋漓盡致。

　　準媽媽這樣聽

　　這是一首普天之下父親唱給孩子的經典搖籃曲，與母親唱的不一樣。歌中滲透著滄桑感、悲傷感以及父親對孩子無限的愛。所以，親愛的準爸爸們，如果想讓老婆更高興，那就辛苦了，學吧。沒商量！

　　寶寶越聽越聰明

　　這首歌流露出男性偉大的愛，讓準媽媽很有安全感，往往一曲聽完就會心中無限溫暖，這種感覺會傳遞給肚子里的小寶寶，讓寶寶在暖暖的愛中茁壯成長。

　　CD4：《神秘園》第一張專輯

　　Secret Garden 神秘園，是一支著名的新世紀音樂風格的樂隊。由兩位才華出眾的音樂家組成：Rolf Lovland (羅爾夫·勞弗蘭)和Fionnuala Sherry (菲奧諾拉·莎莉)。樂隊成立于1994年，其音樂融合了愛爾蘭空靈縹緲的樂風以及挪威民族音樂及古典音樂，樂曲恬靜深遠，自然流暢，使人不知不覺便已融入其中。

　　《神秘園之歌》為《神秘園》的首張專輯。這張專輯風格比較統一，樂曲舒緩柔美，充滿了思憶與郁憂，不經意之間流露出些許的憂愁，令人不得不沉醉于其中。

　　準媽媽這樣聽

　　神秘園這張專輯實在是音樂胎教的經典，最適合作為音響環境來聆聽，即不管準媽媽在做什么，看書、坐車、吃飯、睡覺等等的時候，都輕輕播放這組音樂，不用刻意去聽音符和歌詞，只要享受這種音樂的環境就好了。

　　寶寶越聽越聰明

　　舒緩柔美的音樂，不僅讓準媽媽心情平靜，還在日常生活中不由自主地放慢動作，對此時還很嬌弱的寶寶來說是很好的保護。

　　CD5：《藍色的多瑙河》小約翰•施特勞斯

　　小約翰•施特勞斯，奧地利著名的作曲家、指揮家、小提琴家，施特勞斯家族的杰出代表。出生在維也納一個音樂世家，與父親同名。被世人譽為“圓舞曲之王”。

　　《藍色的多瑙河》圓舞曲為小約翰•施特勞斯代表作之一。樂曲開始，小提琴奏出徐緩的震音，如黎明時平靜的多瑙河水微波蕩漾，圓號吹出一個充滿希望的音調，好似晨曦撥開了多瑙河上的薄霧，黎明到來。音樂生機盎然，安謐寧靜。第二部分是序引的小高潮，這個由木管樂器演奏的活潑清新的旋律，配以典型的圓舞曲律動，如河水拍岸，生機勃勃，使人振奮。

　　準媽媽這樣聽

　　這首圓舞曲要是不用來做律動胎教，就太浪費了。準媽媽可以帶著耳機聽著音樂，然后跟隨著音樂的節奏走路遛彎，效果一定奇好。準媽媽可以邊聽音樂邊想象藍色多瑙河美好的意境，想得越真切，肚子里的寶寶越能感受到。

　　這首樂曲來自卡爾·貝克一首美麗的詩，準媽媽可以在音樂中將這首美麗的詩讀給寶寶聽：

　　你多愁善感，你年輕，美麗，溫順好心腸，猶如礦中的金子閃閃發光，真情就在那兒蘇醒，在多瑙河旁，美麗的藍色的多瑙河旁。

　　香甜的鮮花吐芳，撫慰我心中的陰影和創傷，不毛的灌木叢中花兒依然開放，夜鶯歌喉囀，在多瑙河旁，美麗的藍色的多瑙河旁。

　　寶寶越聽越聰明

　　雖然胎寶寶在這個階段仍然無法與媽媽一同享受美妙的音樂，但是準媽媽除了聽音樂外，可以嘗試感受音樂意境，并將音樂表達的美好意境講給寶寶聽，而準媽媽愉悅的心情和溫柔的聲音，會對胎寶寶產生好的安撫情緒作用，有利于未來胎寶寶的健康發育。

　　【生活小建議】

　　營養：

　　這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育，尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現象非常普遍。為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成胎兒神經系統發育障礙，準媽媽在均衡飲食的同時，還應適當吃一些香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中都富含鋅元素。

　　保健：

　　牢記以下宜或不宜：

　　1.宜著裝寬松；2.不宜穿高跟鞋；3.不宜燙發染發，不宜多用電吹風；4.不宜洗坐浴，洗澡時間不宜過長，洗澡時水溫不宜過高；5.不宜做劇烈運動，不宜開車。

　　了解三大主要現象：

　　1.緩解準媽媽疲勞 

　　在最初懷孕的幾周里，90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力，這是由準媽媽體內激素所導致的。這個時候，做家務活準媽媽是心有余而力不足的，所以準爸爸一定要挺身而出，多分擔家里的大小事務，充分體諒妻子，并且適時地給妻子做做按摩，這樣，你們的感情會更加甜蜜，肚子里的寶寶也會看在眼里，喜在心里哦。

　　2.孕早期感冒應對方法

　　這個階段部分孕婦會出現類似感冒的癥狀，常常在沒有任何原因的情況下出現發燒、發冷等癥狀，沒關系，過幾天你的感冒癥狀會自動消失。

　　如果出現高熱、劇咳等情況，應去醫院診治，在醫生指導下用藥。

　　3.孕早期腹瀉應對方法  

　　準媽媽腹瀉是十分需要重視的問題，因為腹瀉不僅會影響準媽媽對營養物質的吸收，嚴重的還可能引發子宮收縮而導致流產或早產。因此，孕期發生腹瀉一定要積極治療。

　　【運動小建議】

　　準媽媽的身體目前還是處于以往的狀態，受精卵在行程中，除了體溫略有升高，沒有其他明顯感覺，仍然可以繼續散步，游泳，進行瑜伽呼吸方法的練習以及一些簡單的伸展運動，散步時盡量選擇人流量少、綠植豐富的地方。這些都可以讓我們的身心調整到良好的狀態，為寶寶的生長發育打好基礎。這個時期可以為自己和寶寶建立一個孕期運動計劃，上網查查，或咨詢一些孕期運動機構，聽取一些專業人士的建議吧。

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