核心提示：很多研究結(jié)果表明，如果家庭氣氛長(zhǎng)期壓抑、沉悶的話，那樣很容易使一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，而且還會(huì)使免疫能力下降，患病的概率也會(huì)明顯升高。作為媽媽，要學(xué)會(huì)把亂七八糟煩心事兒擋在家門(mén)外……

　　媽媽再愛(ài)孩子，也有厭煩的那一刻。職場(chǎng)媽媽也有壓抑的時(shí)候，挫折的時(shí)候，崩潰的時(shí)候，請(qǐng)記住：不要在孩子面前爆發(fā)！孩子或許不會(huì)說(shuō)話，或許不善 于表達(dá)，但是他們什么都懂！那雙靈敏的耳朵會(huì)把這些信息傳達(dá)給幼小的心靈，就像電腦CPU存下病毒難以清除一樣，會(huì)對(duì)他們以后的人生有著意想不到的負(fù)面影 響。

　　家是休息的地方，是“加油站”，所以家應(yīng)該是和睦的、溫馨的，是其樂(lè)融融的。但如果媽媽一回到家里，臉上便陰云密布，或者是唉聲嘆氣，那么無(wú)疑 就會(huì)把家庭氣氛弄得很緊張，給其他的家庭成員造成一定的心理壓力。因?yàn)榍榫w是可以傳染的。壞情緒猶如病毒，一個(gè)人打噴嚏，大家都會(huì)跟著感冒。

　　有人對(duì)情緒傳染做了巧妙解讀的一個(gè)連環(huán)畫(huà)：有個(gè)小男孩兒心情不好，在路邊遇到一條小狗，便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無(wú)端受了驚嚇，見(jiàn)到 一個(gè)西裝革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書(shū)大發(fā)雷霆；女秘書(shū)回家后把怨氣一古腦兒撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師 的丈夫如法炮制，對(duì)自己一個(gè)不長(zhǎng)進(jìn)的學(xué)生一頓臭批；于是挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是在這之前所說(shuō)的那個(gè)小男孩兒就懷著一種很惡劣的心情回家了，在回家的路上又碰 到了那只小狗，于是他二話不說(shuō)，又是一腳踹向了那只狗……

　　很多研究結(jié)果表明，如果家庭氣氛長(zhǎng)期壓抑、沉悶的話，那樣很容易使一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，而且還會(huì)使免疫能力下降，患病的概率也會(huì)明顯升高。這就是我們經(jīng)常聽(tīng)到的“情緒致病”。

　　為了不毒害你的孩子，作為媽媽，要學(xué)會(huì)把亂七八糟煩心事兒擋在家門(mén)外，面帶著微笑回家。

　　1. 進(jìn)門(mén)前抖落壞情緒

　　每天不管工作中遇到什么事，進(jìn)家門(mén)前給自己一點(diǎn)時(shí)間，剔除工作給情緒帶來(lái)的負(fù)面影響，全部打包扔在門(mén)外，一絲不留。你可以輕輕提醒自己，工作已經(jīng)結(jié)束了，現(xiàn)在是轉(zhuǎn)換齒輪，慢下來(lái)的時(shí)候。如果家附近有公園，可以找張椅子坐坐，如果是夏天，可以看看夕陽(yáng)與晚霞。

　　2. 把擔(dān)心留在門(mén)外

　　下班后不要馬上回家，在辦公室多留10分鐘，安靜地坐在辦公桌旁，拿張白紙，寫(xiě)下當(dāng)天在單位發(fā)生的所有事情，在已經(jīng)完成的事情后面畫(huà)上對(duì)鉤，在 沒(méi)有完成的事情后面標(biāo)上記號(hào)，寫(xiě)完后把這張紙鎖在辦公桌抽屜里不再想它，等第二天上班的時(shí)候再拿出來(lái)看。這樣的話，就可以避免回到家還在想單位的事情。

　　3. 堅(jiān)決不在家加班

　　工作上的事要盡可能在單位上處理掉，而不能把它帶回家。如果你把工作帶回了家，你的工作肯定會(huì)影響到其他成員的自由，孩子的活動(dòng)也肯定會(huì)影響到 你的工作。所以，職場(chǎng)媽媽一定要有這樣的意識(shí)，家是生活的地方，單位才是工作的地點(diǎn)。自己在家中的時(shí)間應(yīng)該屬于丈夫、屬于孩子。如果經(jīng)常性混淆工作和生活 的話，經(jīng)常把工作帶回家的話，勢(shì)必會(huì)影響到家庭正常生活。

　　4. 飯桌上不談工作

　　有孩子在的餐桌上，一定不要提工作的事情。記住：只有工作午餐，從來(lái)沒(méi)有工作晚餐。