導語：專家提醒，孕期體重增幅最好不要超過7.5公斤，并且要適時地保持一些健康的運動鍛煉。即便在孕后，也不能放縱自己的體重，最好進行適當的減肥計劃，起碼要將體重控制在一定的范圍之內，避免過度發展，造成對心腦等各個器官的壓迫，給糖尿病等疾病以可乘之機。

　　孕婦過胖或可致多器官衰竭孕婦過胖或可致多器官衰竭

　　據相關媒體報道，株洲一25歲的婦女孕前只有130多斤，孕后達到190余斤，至今，長期足不出戶、缺少運動的她在孕后將近四年內，體重猛增至250斤。同時伴隨出現晚上打鼾、白天嗜睡，以及胸悶、胸痛等一系列不適，到八月底時，生活已不能自理，全身多器官衰竭病危入院。經醫生診斷，確診為心力衰竭(心功能Ⅳ級)、Ⅱ型糖尿病、糖尿病腎病、脂肪肝等七八種疾病。

　　孕期過胖可致孕媽媽和寶寶雙重傷害

　　孕期控制體重非常重要，嚴重超重不僅會影響孕婦健康，也會導致胎兒產生一系列危險。過度肥胖的孕婦罹患妊娠高血壓以及妊娠期糖尿病等并發癥的幾率會高很多。嚴重者可能會如新聞中的孕婦一樣，誘發心力衰竭等多器官衰竭。除了常規的遺傳因素外，準媽媽孕期過度進補，偏重高脂高糖的飲食方式，以及孕期缺少適宜的運動量，極易造成妊娠期代謝紊亂，誘發相關并發癥。以妊娠高血壓來說，研究顯示，我國孕產婦死亡率為0.488‰，其主要原因是妊娠高血壓引起的；已經成為我國孕婦死亡的第二大原因。

　　孕婦進補過度，或者過于肥胖還可能誘發胎兒“肥胖”，巨大兒的誕生即增加了孕婦分娩過程中可能出現的難產等危險因素，還可能影響孩子未來的發展，研究顯示，肥胖媽媽生的小孩，其未來罹患肥胖癥及糖尿病的幾率比較大。

　　因此專家提醒，孕期體重增幅最好不要超過7.5公斤，并且要適時地保持一些健康的運動鍛煉。即便在孕后，也不能放縱自己的體重，最好進行適當的減肥計劃，起碼要將體重控制在一定的范圍之內，避免過度發展，造成對心腦等各個器官的壓迫，給糖尿病等疾病以可乘之機。

　　孕期準媽媽如何控制體重？孕期準媽媽如何控制體重

　　孕期準媽媽如何控制體重？

　　孕期體重激增除了缺少運動外，最主要的就是過度進補導致的飲食結構不合理所致。所以，準媽媽孕期要特別注意合理飲食。

　　妊娠初期：由于早孕反應，孕婦的食欲并不好，加上孕初期胎兒生長并不快，所需營養有限，因而并不需要過早的進補大量營養品，但是孕早期對胎兒發育至關重要，因此需依據孕婦的營養狀況進行適當的營養素補充，此外，食物烹飪原則應以清淡為主。對于孕吐嚴重的孕婦應盡量多吃些主食、水果等易消化且營養的食物。

　　妊娠中期：不同于孕初期，胎兒在孕中期進入迅速發育階段，隨著胎兒的發展，母體也需要更多的熱量及足夠的蛋白質。因此孕中期飲食原則以葷素兼備、粗細搭配為主。增加動物性食品如肉、蛋、禽、魚類；植物油、維生素及微量元素的攝入，以及小米、玉米、麥片等。孕中期隨著子宮逐漸增大或可壓迫腸胃造成孕婦食量減少，因此，適宜選擇少食多餐的形式，但一定要保證一定的度。

　　妊娠晚期：孕晚期的營養保健最為重要。因為此時胎兒生長達到最快階段，孕婦應增加豆類蛋白質的攝入，以及含鈣豐富的食物，并且要保證足量的鐵質、維生素和礦物質。因此，在孕中期的基礎上可每天增加50克肉、蛋、禽、魚類，250毫升牛奶或豆漿等。

　　小編提醒：孕期進補是必須的，但也要有度，飲食與運動本就屬于不可分割的健康生活法則，對于孕婦而言，這種模式依舊是奏效的，為了寶寶和自身的健康，準媽媽們一定要適度控制自己的體重啊！