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孕期保健

孕中后期左側臥,舒適又健康

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 03-25

閱讀 :476

  懷孕前期,孕婦的睡姿還不顯得那么重要,但到了孕中后期時,肚子比較大,怎么睡都不舒服,孕婦們就要小心了,此時建議以左側位為最佳。

  ▲左側臥對孕婦是最健康的,不會給心臟造成太大壓力。

  ▲有助于利尿。孕中后期的時候,孕婦的腳和腿容易浮腫,這個時候采取左側位可使浮腫狀況減輕。睡時要把腿部和腳適當墊高一些。

  ▲可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發生。

  ▲能糾正增大子宮的右旋程度,一般在懷孕中后期時胎位不正的情況可以通過左側臥位得到改善。

  ▲可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。

  左側臥要是覺得不舒服,可以采取以下方法:1、側睡枕。在母嬰用品專賣店里一般都有孕婦側睡枕出售。2、身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被,睡時刻意靠著它,時間長了,就會慢慢習慣左側臥位。3、左側臥時盡量不要把左臂壓在身下,可以伸向前上方,同時不要含胸,這樣會舒服些,以利于入睡。

  周向前

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