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　　孕期哪些事情不能做(孕8個月 28-29周末) 

　　您的情況：

　　子宮底高度為24-28厘米。準媽媽的身體增大約8-9公斤。8個月以后容易患妊娠高血壓，因此在飲食方面注意低鹽、低熱量、高蛋白，并防止身體發胖，注意休息。

　　寶寶的情況：

　　已長出眉毛和睫毛了，臉也好看了，眼皮上下分開，會眨眼了。雖然眼睛看不見，但已經能通過大腦判別母親送來的褪黑色素這一物質的增減來感覺明暗了。味覺已健全，可以準確判別苦和甜。胎兒喜歡吃甜東西。

　　飲食宜忌：

　　【可以】水果、牛奶及奶制品

　　【禁止】酒精、香煙

　　【慎重】咖啡、蛋撻、碳酸飲料、辛辣食品、冰激凌、油炸食品、巧克力、炸薯條、大餐

　　運動宜忌：

　　【可以】散步

　　【禁止】滑雪、網球、高爾夫球、跳水、海里游泳、排球、足球、自行車、健身器

　　【慎重】高爾夫練習場、保齡球、游泳池游泳

　　休閑宜忌：

　　【可以】古典音樂會、卡拉OK

　　【禁止】過山車、摩托車、刺激的音樂會、溫泉

　　【慎重】浴室、出國旅行、國內旅行、野餐、駕車旅行(乘車)、駕車旅行(自己駕車)、野營

　　其它宜忌：

　　【可以】房事，36周后禁止

　　【禁止】高跟鞋、緊身褲、出入人多空氣污染的地方、迪斯科、趴著睡覺、染發

　　【慎重】仰臥睡覺、美容美發

　　溫馨提示：

　　堅持數胎動

　　肚子發脹、發硬可能是早產的征兆。避免逞強，保持安靜，不要走太遠的路或長時間站立。

　　注意體重，若兩周增加1000克要引起注意，。是否因為水果吃得太多了，運動少了，適當調整飲食及運動。如體重增長過快請及時和主診醫生溝通。

　　如血壓偏高，注意飲食低鹽。

　　多吃含鋅(牛肉、豆類、芝麻、花生等)、含銅豐富(豆類、海產品、豬肝等)的食物，研究表明，胎膜早破可能與血清銅缺乏有關。

　　平躺難受時，可改為左側臥位，保持每日至少4小時。

　　孕28周后需鈣量明顯增加，每日需鈣量約1000-1200mg左右，除飲食注意攝取含鈣豐富的食物外還應及時補充鈣。

　　注：

　　【可以】是您可以做的事情，您完全不必擔心此事會影響您及胎兒的健康。

　　【禁止】是您絕對不可以做的事情，因為可以傷害您和胎兒健康。

　　【慎重】是可以適當的在保證孕婦安全的情況下適度而為，因為過量、或者不小心會危及您和胎兒的健康。文/美中宜和

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