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語言心理

孩子的情緒受父母情緒影響

分類: 語言心理 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-30

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  一位哲人這樣說過:

  心態(tài)是人真正的主人。要么你去駕馭生命,要么是生命駕馭你,而你的心態(tài)將決定誰是坐騎,誰是騎師。

  你的情緒,誰作主?

  一天,刮著大風(fēng),大班的嘟嘟一個人站在陽臺上很久。老師喊他回來。嘟嘟說:“我想跳樓。”老師心里“咯噔”了一下,怕刺激孩子,裝作平靜地說:“這么高的樓,跳下去,人會摔死的。”

  “我就想死。”

  “你死了,爸爸媽媽多難過啊!”

  “我就想讓他們難過。他們吵架,都說死,我很難過。”

  嘟嘟說著眼淚流了下來。老師把嘟嘟緊緊抱在了懷里。

  顯然,嘟嘟的情緒反應(yīng)是不健康的。一個5歲左右的孩子應(yīng)該是天真爛漫的,小腦袋里會有奇思妙想,但一般跟死啊活啊是不沾邊的。就算是孩子單純模仿大人,沒心沒肺地說了這些生與死的話題,那也不是這樣的。

  無論如何,這都不是5歲孩子應(yīng)有的表現(xiàn)。

  故事背后的故事

  嘟嘟的爸爸媽媽都是公司職員,工作繁忙,早出晚歸,無暇照顧?quán)洁降娘嬍称鹁樱鼰o心關(guān)注嘟嘟的情感世界。老師發(fā)現(xiàn),這對夫妻都是情緒化的人,家里的情緒環(huán)境要么熱火朝天,要么寒氣逼人。這冰火兩重天的家庭氛圍全然取決于嘟嘟父母的工作狀態(tài)和由此帶來的情緒變化。他們的家庭環(huán)境、情緒氣氛似乎處在某種失控狀態(tài)。

  爸爸媽媽天天跟嘟嘟生活在一起,感情上卻很少有真正的交流。嘟嘟不僅經(jīng)受著親情饑渴,他的情緒世界還時時遭遇“交通堵塞”。嘟嘟的不良情緒反應(yīng)和情緒行為,跟他的家庭環(huán)境有著很大的關(guān)系。

  孩子的情緒行為深受父母情緒行為的影響

  我們都知道,孩子有一個顯著特點(diǎn)就是善于模仿,爸爸媽媽的情緒語言、情緒行為營造著嘟嘟的情緒環(huán)境,自然也成了他的學(xué)習(xí)和模仿的對象。

  情緒化的父母會誘發(fā)并且造就孩子的不良情緒。嘟嘟的故事告訴我們,控制好自己的情緒很重要,當(dāng)父母的尤其應(yīng)該。

  你的情緒,你作主了嗎?

  你也許會說,我可不是情緒化的人,更不會像嘟嘟爸媽那樣情緒波動,喜怒無常。我的情緒當(dāng)然自己作主,誰會把自己情緒和心情交給別人來處理,讓別人作主?

  事實(shí)上,很多時候,我們的情緒并不受我們的自主控制,有時候甚至是“跟著別人的情緒和感覺走”。嘟嘟的爸爸媽媽的情緒基本受他們所在公司的控制,受工作狀態(tài)控制,顯得很被動。

  壓抑情緒≠控制情緒

  有人很善于“控制”自己的情緒,喜怒哀樂,不形于色。中國自古就有“報喜不報憂”之說。不過,這里所謂的控制情緒,其實(shí)只是把壞情緒埋藏在心底,這只能叫作壓抑情緒。跟情緒管理學(xué)所說的控制并調(diào)節(jié)的情緒,不是一回事,甚至可以說是南轅北轍。

  那些善于壓抑自己情緒的人,一是因為他在某種壓抑環(huán)境里不得不隱藏自己的真實(shí)情感,時間長了也許就成了習(xí)慣;二是現(xiàn)代人通常浮躁而忙碌,無暇顧及自己的真實(shí)感受,不會用心感受自己和他人的情感情緒,顯得麻木而遲鈍。

  一個簡單的測試

  你的情緒誰在作主?請看下面的選擇題——

  面對一件令人生氣的事情,你一般是這樣做的:

  A. 屏住,告訴自己不能發(fā)火,將怒氣深埋內(nèi)心,假裝什么也沒有發(fā)生過。

  B. 發(fā)飆,會用罵人、動手等行為,向?qū)Ψ奖硎尽拔液苌鷼狻薄?/p>

  C. 心里怒火萬丈,但是不會主動找對方溝通化解,只是等待時間或別人的解決。

  D. 感覺到自己的情緒處在憤怒狀態(tài),但是努力想辦法,尋找適合的方式主動跟對方溝通,以期解決問題。

  情緒管理學(xué)的解說

  A。表面看上去,這是一種情緒控制行為,其實(shí)是一種情緒壓抑,并非真正意義上控制和調(diào)節(jié)情緒。壓抑情緒的后果是積聚已久的消極情緒到了一觸即發(fā)的時候,一切都會失控,而且無法挽回。

  B。完全讓自己的情緒跟著自己的感覺走,失掉了理智的掌控,顯得失控而放肆,惡語傷人只會使事情激化,后果更嚴(yán)重。

  C。是一種被動消極的狀態(tài),讓自己的情緒跟著別人的感覺和情緒走,消極地等待時間的化解,被動地等待別人的主動。

  D。是相對較好的情緒管理方法。意識到了自己的情緒狀態(tài)——生氣憤怒,但是,沒有讓自己的情緒失控和激化,而且避免了“自我被動狀態(tài)”,經(jīng)過理智分析,找到不良情緒的根源,主動想辦法解決問題,化解這種情緒。

  作情緒的主人,首先要學(xué)會體察情緒

  對父母來說,如何作自己情緒的主人尤其重要。那么,我們該如何體察和了解自己的情緒?讓我們來分析一下日常生活中父母經(jīng)常遭遇的一個情景——

  面對添亂的寶寶

  忙了一天,媽媽下班回家,正在廚房手忙腳亂地洗菜準(zhǔn)備燒飯,一個電話打過來。媽媽只能放下手里的活兒去接電話。電話里,對方抱怨同事,抱怨客戶,抱怨老公,向媽媽倒了一大堆“情緒垃圾”……媽媽好不容易掛了電話回到廚房,發(fā)現(xiàn)寶寶玩水玩得不亦樂乎,渾身上下濕掉了。

  繼續(xù)燒飯,還是收拾孩子、給他換衣服?媽媽火冒三丈。

  這里有3種選擇,你會是什么樣的表現(xiàn)?

  1. (孩子是存心搗蛋)大聲吼孩子,劈頭蓋臉地一頓臭罵;

  2. (知道不完全是孩子的不對,但是心里的火氣實(shí)在憋不住)怒氣沖沖地給孩子換衣服,怒氣沖沖地嘮嘮叨叨;

  3. (哦,我現(xiàn)在疲憊加煩躁,朝孩子發(fā)火多半是我的錯,我不累的時候,孩子玩水,我的火氣好像沒這么大。但是,我現(xiàn)在實(shí)在憋得慌)得,坐下來喝杯茶,吃個蘋果,休息一刻鐘,晚飯晚一點(diǎn)開飯問題不大。

  分析:

  有1、2表現(xiàn)的大人,爆發(fā)以后往往會選擇后悔,發(fā)現(xiàn)自己不應(yīng)該這樣對待孩子。這是發(fā)生在父母身上最常見、最典型的“遷怒”行為。第3種表現(xiàn)的父母,則清醒地體察到自己情緒,知道自己怒氣的真正原因,并且在自己生氣的時候及時合理控制住情緒。這是對自己情緒負(fù)責(zé)、對孩子負(fù)責(zé)的媽媽。

  簡說“情緒ABC理論”: 情緒受人的信念控制

  為什么面對同一件事情,不同的人、不同的時候會有不同的情緒反應(yīng)呢?通常情況下,我們都會認(rèn)為誘發(fā)性事件直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果,即發(fā)生了什么事情就會引起什么樣的的情緒體驗。是這樣簡單嗎?

  “情緒ABC理論”的創(chuàng)始人愛麗斯是這樣解釋的:

  正是由于我們頭腦里有的一些不合理的看法,才使我們產(chǎn)生情緒困擾。這些看法就像寄生蟲一樣,寄生在我們的大腦里。如果不及時清除這些寄生蟲,久而久之,就會滋生病毒,導(dǎo)致情緒混亂,從而引起情緒障礙,影響到自己的生活。

  所以,我們的情緒受我們的看法所控制。

  情緒ABC理論

  A表示誘發(fā)性事件;

  B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些看法;

  C 表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

  情緒ABC理論圖示

  表面上是誘發(fā)性事件A導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C,即事情引起了情緒。實(shí)際并不如此,同樣的事情,不同的人會有不同的情緒體驗;同樣的人,在不同的情況下,也會有不同的情緒體驗。

  因為有一個B在中間作怪。

  就像“添亂寶寶”的情景中,孩子玩水就是誘發(fā)性事件A,有的媽媽認(rèn)為就是孩子在故意搗亂,要好好收拾他一下;有的媽媽則認(rèn)為不是孩子的錯,是自己感染了太多的負(fù)面情緒,才郁悶火大,所以,沖孩子發(fā)火是不對的。

  這里,正是對“孩子玩水”事件的看法(B)不同,才帶來了不同的結(jié)果(C)。

  由此可見,冷靜體察自己情緒的關(guān)鍵在于,你是否能理性看待事情的全部,是否有正確的想法。

  掌控情緒,了解自己的情緒類型,現(xiàn)在社會,人們忙碌于自己的生活,煩惱于自己的工作,很容易忽略自己的內(nèi)心感受,更無暇顧及自己的情緒。下面這個小測試,也許能幫助你更好地了解自己的情緒類型。

  小測試:你屬于哪種情緒類型?①

  1、 如果讓你選擇,你更愿意:

  A. 同許多人一起工作(3分)

  B. 和少數(shù)人一起工作(2分)

  C. 獨(dú)自工作(1分)

  2、 當(dāng)你因為解悶而讀書時,你喜歡選擇:

  A. 史書、傳記類(1分)

  B. 通俗小說(2分)

  C. 科幻小說(3分)

  3、 你對恐怖影片反應(yīng)是:

  A. 不能忍受(1分)

  B. 害怕(3分)

  C. 喜歡(2分)

  4、 以下哪種情況符合你?

  A. 很少關(guān)心他人的事(1分)

  B. 關(guān)心熟人的生活(2分)

  C. 愛聽新聞,關(guān)心別人的生活細(xì)節(jié)(3分)

  5、 你看電影時會哭或者覺得想哭嗎?

  A. 經(jīng)常(3分)

  B. 有時(2分)

  C. 從不(1分)

  6、 遇到朋友熟人時你經(jīng)常:

  A. 點(diǎn)頭問好(1分)

  B. 微笑和問候(2分)

  C. 擁抱他們(3分)

  7、 如果陌生人向你講述他的經(jīng)歷,你會:

  A. 顯示你有點(diǎn)興趣(2分)

  B. 很感興趣(3分)

  C. 打斷他,做自己的事(1分)

  8、 被問及私人問題,你會:

  A. 感到氣憤,拒絕回答(3分)

  B. 平靜說出你認(rèn)為適當(dāng)?shù)脑?1分)

  C. 雖不快,但還是回答(2分)

  9、 在路上發(fā)現(xiàn)有個孩子單獨(dú)在哭,你會:

  A. 想說些安慰話,但有些顧慮(2分)

  B. 問他是否需要幫助(3分)

  C. 不加理睬(1分)

  10、 你的朋友之間發(fā)生了矛盾,你會:

  A. 覺得不開心,但無能為力(2分)

  B. 假裝不知道(1分)

  C. 盡力為他們和解(3分)

  11、 你送禮物給朋友:

  A. 僅僅是在新年和生日(1分)

  B. 全憑興趣(3分)

  C. 你覺得有愧或有求于他們時(2分)

  12、 一個剛相識的人對你說了些恭維話,你會:

  A. 感到窘迫(2分)

  B. 謹(jǐn)慎地觀察對方(1分)

  C. 非常喜歡聽,并開始喜歡對方(3分)

  13、 如果你家里發(fā)生了意外,上班時你會:

  A. 心情不好,并顯露出來(3分)

  B. 工作時把煩惱丟在一邊(1分)

  C. 盡量理智對待(2分)

  14、 一個好友因為誤會而要和你斷交,你會:

  A. 感到傷心并積極爭取(2分)

  B. 短時間內(nèi)感到心痛(3分)

  C. 無可奈何(1分)

  15、 一只迷路的小貓闖進(jìn)你家,你會:

  A. 收養(yǎng)并照顧它(3分)

  B. 扔出去(1分)

  C. 嘗試給它找個主人(2分)

  16、 朋友送來的而你又不需要的禮物,你會:

  A. 隨處一扔(1分)

  B. 保存多年(3分)

  C. 兩年清理一次(2分)

  17、 同一個容易羞怯或緊張的人說話時,你會:

  A. 因此感到不安(2分)

  B. 盡量調(diào)節(jié)氣氛(3分)

  C. 有點(diǎn)生氣(1分)

  18、 你有沒有毫無理由地覺得害怕?

  A. 經(jīng)常(3分)

  B. 偶爾(2分)

  C. 從不(1分)

  19、 下面幾種情況哪個與你比較相符?

  A. 十分留心自己的感情(2分)

  B. 總是憑感情辦事(3分)

  C. 從來不會感情用事(1分)

  測試分析:

  ★ 6~26分:理智型情緒。

  你常常用理智來克制自己的情緒,不以物喜,不以己悲,即使內(nèi)心波濤洶涌,外表也表現(xiàn)得風(fēng)平浪靜。不過有時候過于理性會讓人覺得你缺乏人情味,有可能會聽到人們在背后說你是“冷血動物”。過于隱瞞和壓制自己的情緒表現(xiàn),會讓你的一些不良情緒得不到及時發(fā)泄和疏通。

  建議:

  有時候不妨放棄一下你的理性,張揚(yáng)一下你的情緒,展露你有血有肉有感情的一面;不需要總是保持理性的分析與判斷,不需要永遠(yuǎn)隱瞞內(nèi)心情緒,大哭一場就能發(fā)泄你心中的不快,開懷大笑會讓你的快樂加倍。你尤其需要學(xué)會多分享別人的情感體驗,以提高自己的移情能力,這會讓理智的你多一份感性,多一些人情味。

  ★27~35分:平衡型情緒。

  你時而感情用事,時而理性克制。惡劣的環(huán)境造成了你的壞情緒,但你依然能從壞情緒中擺脫出來。你很少與人爭吵,人際關(guān)系愉快輕松。即使偶爾與人發(fā)生糾紛,也能妥善處理。這是一種比較理想的情緒類型。

  ★ 36~57分:沖動型情緒。

  你非常重感情,言行舉止帶有濃厚的情緒色彩,做事容易沖動,常心血來潮,比較多愁善感,喜怒不定,不善于控制自己的情緒;你富于同情心,情緒體驗深刻,愛好藝術(shù),有豐富的想象力。

  建議:

  一定要學(xué)會調(diào)整自己的情緒,尋找合理釋放情緒的途徑。跑步、打球或到無人處吼叫幾聲,常能使諸如生氣之類的不良情緒得以發(fā)泄調(diào)整。也可以通過言語暗示來調(diào)整和放松心情,培養(yǎng)自己寬容大度的個性,不計較小事。

  (① 引自:張《情緒調(diào)解術(shù)》)待核

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