睡前奶要不要吃

　　寶寶要睡覺(jué)了，這之前要不要喂奶呢？媽媽們自有不同的見(jiàn)解。

　　甲方：睡前吃奶好處多

　　幫助長(zhǎng)高

　　當(dāng)寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能活躍，生長(zhǎng)激素大量釋放，如果睡前牛奶中的豐富鈣質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，兩者結(jié)合能加速骨骼生長(zhǎng)，寶寶會(huì)長(zhǎng)得更高。

　　如果擔(dān)心寶寶睡前喝奶會(huì)引起尿床而放棄，實(shí)在太可惜。

　　有助睡眠

　　睡前不喂奶，想讓寶寶安睡，那是媽媽的一廂情愿。

　　倘若寶寶空著肚子，怎么能安睡？而睡前喂好了奶，寶寶隨著月齡增長(zhǎng)，夜間睡眠時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)， 1歲后就可以一覺(jué)睡到天亮，逐漸養(yǎng)成晝夜分開(kāi)的睡眠習(xí)慣來(lái)。

　　乙方：睡前吃奶弊端多

　　影響食欲

　　睡前如果勉強(qiáng)寶寶在吃飽的情況下，再多吃幾口奶，寶寶會(huì)因此喪失食欲，或者因進(jìn)食超量影響消化。

　　解決方法：睡前喂奶量應(yīng)該計(jì)算在寶寶一天的規(guī)律生活中。如果寶寶在睡前有饑餓感，可以適當(dāng)喂奶，但不能超量喂哺；不要全喂純奶，應(yīng)加適量水分，不僅易吸收、防便秘，而且避免損害消化功能。

　　有嗆咳危險(xiǎn)

　　如果寶寶吃飽后馬上入睡，容易發(fā)生返流嗆奶，有潛在的窒息危險(xiǎn)。

　　解決方法：不要給寶寶喂太飽，喂奶后不要立即將寶寶放在床上躺下，而要豎著抱寶寶，或讓寶寶將頭靠在媽媽肩頭，輕拍寶寶的后背，幫助他打嗝排氣。或者讓寶寶采取右側(cè)臥位睡覺(jué)，也可以避免嗆奶。

　　齲齒有機(jī)可乘

　　寶寶睡前吃奶，很容易造成乳牙齲齒。睡覺(jué)時(shí)，唾液分泌增多，但對(duì)口腔清洗的功能減低了，乳汁長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)發(fā)酵，很容易破壞乳齒的結(jié)構(gòu)。

　　解決方法：吃完奶后讓寶寶吸兩口溫開(kāi)水，稍微清掉洗口腔內(nèi)的余奶。寶寶6個(gè)月出乳牙后，如果自己可以抱著奶瓶喝奶，就盡量讓他在20分鐘內(nèi)喝完，別養(yǎng)成邊吃邊玩的壞習(xí)慣，拖長(zhǎng)了時(shí)間，會(huì)增加小乳牙受牛奶腐蝕的機(jī)會(huì)。

　　睡前吃奶的最佳時(shí)機(jī)

　　睡前奶喂還是不喂，有利有弊，如果能找到一個(gè)折中的辦法，寶寶一定會(huì)更加健康成長(zhǎng)。

　　養(yǎng)成定點(diǎn)正餐習(xí)慣

　　剛出生不久的寶寶，每隔2～3小時(shí)就要吃一次奶，不分晝夜，沒(méi)有早、午、正餐之分。在前3個(gè)月，寶寶將變得白天活動(dòng)漸漸增多，夜間睡眠逐漸延長(zhǎng)，這時(shí)，寶寶就要分晝夜了。你只要掌握這一變化規(guī)律，把喂奶的間隔時(shí)間也隨之變得晝短夜長(zhǎng)就可以了。

　　2～3個(gè)月的寶寶，從早晨3點(diǎn)至下午18點(diǎn)，可以每3小時(shí)喂奶一次。18點(diǎn)以后，就要間隔5小時(shí)，到23點(diǎn)再喂一次奶。然后間隔4小時(shí)，到凌晨3點(diǎn)喂一次，以后又是每隔3小時(shí)喂奶一次到18點(diǎn)。這就是說(shuō)，寶寶已把18點(diǎn)這次晚餐當(dāng)成正餐了，因?yàn)樗?個(gè)小時(shí)以后才能吃下一頓，正餐一定讓他吃好吃飽。

　　正餐時(shí)間依月齡而定

　　18點(diǎn)的這次正餐不是固定的，是隨月齡的增長(zhǎng)而往后推延。到寶寶6個(gè)月時(shí)，正餐推遲到20點(diǎn)，喂奶后間隔6小時(shí)，到2點(diǎn)再喂下一頓。這樣寶寶夜間的睡眠就更長(zhǎng)些。到10個(gè)月至1歲，可以在21或22點(diǎn)喂正餐奶，最后寶寶就可以一覺(jué)睡到天亮了。

　　•濟(jì)南市第一人民醫(yī)院 王黎生(主任醫(yī)師)