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　　如果能夠事先了解到在剛出生的寶寶在前幾個星期，需要頻繁的哺乳，并且體認到這是正常的型態(tài)，而不是寶寶或媽咪有問題，日子會好過許多。

　　寶寶的胃只有他自己的拳頭般大小，但是在5到6個月大時，他的體重往往已是出生體重的兩倍，不頻繁的吃奶怎么行呢？

　　1.調整預期心理

　　也許會有書或朋友建議媽咪，應該要“訓練”寶寶規(guī)律的生活，好恢復家里之前的作息。然而，一個新生兒的誕生，無論如何一定會改變家中的作息，如果硬要強迫寶寶遵循成人的生活習慣，會讓家人和寶寶都疲累不堪。

　　有些家庭為了讓寶寶“定時定量”，即使當寶寶已經出現(xiàn)饑餓的表征，仍然堅持要“間隔的時間到了”才哺喂，或是一定要喝完“配額”，這種作法其實沒有什么醫(yī)學根據，并且會影響奶水量的建立和寶寶體重增加的情形，更會造成媽咪和寶寶很大的壓力。

　　新生兒的生理狀態(tài)是設計來頻繁哺乳的，讓寶寶自己決定延長哺乳間隔的時間表，不要擔心，這并不需要等待很久的時間，因為隨著寶寶的成熟度增加，吸乳的能力與效率也會增加，吃奶的速度會越來越快而且越來越容易，哺乳的頻率將不會像寶寶剛出生時那么密集。有些寶寶在3、4個月大時，便只需要3~4個小時哺喂一次，并且作息會漸趨穩(wěn)定與規(guī)律。

　　順著寶寶的需求哺乳，不僅符合寶寶的生理需求，時常和寶寶相依偎，也滿足了母嬰雙方的情感需求。

　　2.設定優(yōu)先級

　　在頻繁哺乳和與寶寶建立親密關系的這段時間，瑣碎的雜事與家務可能讓媽咪力不從心，一個好方法是列出事情的優(yōu)先級和能提供幫忙的親朋好友，別忘了，爸爸是最好的幫手！雇傭短期的鐘點家事幫傭也是個不錯的主意，有人幫忙照顧較大的小孩和處理洗衣、洗碗、拖地等等家事，讓媽咪能夠專心地哺乳。而在所有重要的事項里，唯一別人無法代勞的事就是親自哺乳，千萬別讓瑣事消磨了媽咪的精神與體力，能將寶寶抱在懷里哺乳的時間是如此的短暫，雖然剛開始可能覺得度日如年！

　　3.準備好

　　布置一個哺乳區(qū)或設置一個方便的提籃，將寶寶和哺乳所需的物品集中放置，比如幾片尿布、1、2套寶寶的衣物(萬一寶寶溢奶，或是大小便弄臟時可以更換)，甚至是媽咪的水杯、點心、想看的書、會用到的遙控器和手機／無線電話等等，省下拿取這些物品的體力，并且讓媽咪的行動更自如。另外，哺乳背巾非常實用，可以讓媽咪一邊哺乳，還能空出手來處理其他的事。

　　4.爭取最多的睡眠

　　當寶寶睡覺時跟著睡！一定有很多人這樣建議，沒錯，因為這樣很有用！千萬別在寶寶睡覺時，自己跳起來做家事！寶寶睡覺時就跟著睡，如果睡不著，就躺著聽聽音樂，看看電視或看看書，試著睡一會兒，就是別在屋子里搞這搞那，忙東忙西！如果能好好地睡一下，接下來會更有精神做該做的事。

　　5.覺得被寶寶困在家里，哪兒也去不了嗎？

　　頻繁地哺乳也許會讓媽咪覺得被寶寶綁在家里，其實，帶母乳寶寶出門是很容易也很方便的，問問有經驗的媽咪們就知道了！偶爾帶寶寶出去走走并不難，甚至是容易到令人很難想象！

　　有一些方法能夠讓出門更容易：

　　使用哺乳背巾。雖然其他型式的嬰兒背袋也不錯，但是使用哺乳背巾，加上一點練習，可以讓媽咪一邊散步一邊哺乳，還有多出的雙手可用呢！

　　將寶寶放在背巾或嬰兒推車中，帶寶寶出門散散步。

　　看場電影。大部分的新生兒在電影上演中只需要睡覺和吸奶！當媽咪還不適應在公共場所喂奶時，暗暗的電影院是一個很好的練習場所。

　　如果想自己出門，也不一定要擠出奶水請他人瓶喂，如果寶寶已經可以間隔1~2小時才吃奶一次，出門前喂一次寶寶，并且在下次喂奶前回來。記得帶著手機出門，當寶寶臨時有狀況時，幫忙照顧的人可以聯(lián)絡到你。

　　當媽咪真的已經筋疲力竭，力不從心時，即使只能離開寶寶半小時，請他人照顧一下寶寶，讓自己在附近散散步，這些小小的時間都能幫助媽咪放松心情，轉換心境。

　　結語

　　哺乳不僅僅是提供寶寶食物，同時能帶給寶寶愛、溫暖和安全感，具有撫慰的神奇效果，臨床上證實哺乳可以降低寶寶的疼痛和壓力。如果媽咪們覺得寶寶不可能這么快就又餓了，記住，有時候寶寶只是需要媽咪的擁抱跟需要哺乳一樣！文/母嬰健康

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