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　　近日，本報報道了《揚州成年人四成從不鍛煉》的調查。為此，記者特別在學齡前兒童中做了調查發現，如今的孩子，只要出門，不是被家長抱在手上就是坐在車里，鍛煉的機會并不多。專家提醒，從出生開始，兒童的身體鍛煉就應該開始了，但需要循序漸進。

　　【案例】

　　寶寶月子里就練抬頭

　　“我們家寶寶出生第二天在醫院時就會抬頭了，到了十幾天大時，可以一次抬得高高的保持30秒，這讓大家都很驚奇。”湉湉媽介紹，“比較朋友家40天左右的寶寶，人家還極少抬頭呢，真不知道好還是不好。”

　　湉湉現在還沒有出月子，每天都在鍛煉，“奶奶看著就覺得心疼，是不是寶寶抬頭太早了？要不要暫停鍛煉？”湉湉媽頭疼地表示，“最近我們去咨詢了醫生，醫生說這是因為孩子補鈣補得好。”

　　省級育嬰師、媽咪100分育嬰咨詢師姚高燕提醒，這也可能跟寶寶的肌張力高有關，建議家長在每天練習抬頭后，幫寶寶按摩按摩。

　　不肯吃飯，送去學跆拳道

　　希希三歲，馬上要上幼兒園了，因為不肯吃飯，長得很瘦小，為此，爺爺奶奶特意幫她報了個跆拳道班。

　　“我們覺得這可能跟她平常運動量太少有關，想看看消耗消耗體力后，會不會有所改觀。”希希媽說。

　　“送希希去鍛煉，一是希望改善她吃飯不好的壞習慣，二來也是幫助她適應上課的環境。”

　　【專業觀點】

　　學步前后，鍛煉有區別

　　姚高燕提醒，孩子從出生開始，身體鍛煉就應該開始了，但需要循序漸進。“以學步前和學步后作為分界，學步前的鍛煉是按照階段來進行的，而學步后，就重點在于孩子自理能力的培養，這個過程中，家長可以引導孩子進行鍛煉。”姚高燕說。

　　據介紹，0—3個月寶寶主要練習抬頭和側翻；3—6個月練習拉坐和全翻；6個月練習趴和翻身，為寶寶學習爬行做準備。7個月—1周歲關注孩子的爬行和站立；1周歲左右關注孩子的學步與走姿；之后就是自理能力的培養，比如，穿鞋、穿襪等之類的。“在練習抬頭、翻身、爬行、走路的過程中，用玩具逗引等方式對孩子來說是最好不過的。”姚高燕說。

　　多鍛煉對骨骼發育好

　　蘇北醫院關節外科主任顏連啟介紹，學齡前兒童進行適度運動對骨骼發育有益。從兒童學步后，就可以多鼓勵他們走路，同時觀察孩子的走路姿勢是否正確，調整好之后，可以按照由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目。

　　首先，選擇適宜的運動項目。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投等練習。捉迷藏、跳舞、溜滑梯、蕩秋千等游戲；郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳等運動。所有這些運動都以增強體質、娛樂身心為目的。

　　其次，運動鍛煉的項目很多，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目；增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、蕩秋千、拍球等游戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。記者 屠明娟

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