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　　1 環境：包括溫度、濕度、通風、光照、聲音等。過冷或過熱都會導致寶寶睡得不踏實，中國傳統的帶養方式很容易產生寶寶穿得多蓋得多等問題，如果寶寶睡一會就煩躁得哭鬧且小臉通紅、身上和頭上都是汗則很可能是太熱了。這種情況可通過嘗試減少衣服和被子，保持良好的通風等來改善睡眠質量。季節的變化、濕度等急劇改變都會引發此種睡眠問題。

　　寶寶睡眠時，夜晚不要開小夜燈，因為小夜燈不僅會影響寶寶睡眠質量還影響視覺發育。寶寶午睡時不要將窗戶遮擋得過于密實，應保證有足夠的光線，幫助寶寶更好的建立良好的生物鐘。很多新媽媽都以為新生兒怕吵，其實過于安靜的環境對寶寶的睡眠和發育都是不利的，因此您和您的家人盡可放心在家里說話和走動等。

　　2 疾病：如發燒、呼吸道疾病、便秘、腸絞痛等疾病都可能導致寶寶的睡眠質量很糟糕，但通常這種情況都不會持續太長時間，隨著疾病的治愈睡眠情況自然也會好起來。

　　3 饑餓或過飽：吃得太少或太多也會導致寶寶睡眠質量不高，我們可以通過檢測寶寶的進食量和睡眠質量的關系發現問題的根源，適當增加或減少進食量就可以很快地改善這種睡眠問題。

　　4 勞累：過量的視覺、聽覺和綜合感官刺激都可能導致寶寶突然出現睡眠困難，有時候寶寶僅僅是睡得不踏實，但有時候會嚴重到突然哭鬧不止，甚至導致發燒等。

　　寶寶出生后，應遵從循序漸進的方式給予寶寶各種感官刺激，包括視覺、聽覺、觸覺、空間等。如果我們在寶寶剛出生的一段時間很少出門，只是讓寶寶呆在只有兩三個家庭成員的小家里，突然去到人流較大的公共場所就有可能導致寶寶出現睡眠問題。2歲前不當的聲音刺激(如令人異常興奮的搖滾、重金屬和流行音樂等)也容易導致寶寶因為感官過于疲勞而出現睡眠問題，嚴重時有可能出現發燒等情況。

　　5 運動不足：無論是新生兒還是三四歲的大寶寶，都可能因為運動不足導致睡眠困難。小寶寶很容易被認為只需要吃和睡，其實，即使是剛出生的新生兒，也是有運動需求的。如果運動不足可能不僅僅是導致睡眠困難，還會影響寶寶的大腦發育。如果運動量不足，我們的寶寶就會出現遲遲不能入睡，有時甚至會在睡前表現得異常興奮。

　　6 原始反射：很多原始反射都會影響寶寶的睡眠，其中又以驚嚇反射的影響最大。剖腹產的寶寶由于缺乏生產過程對該反射的激發，有相當比例的寶寶驚嚇反射抑制得很不好。這些驚嚇反射沒有被很好抑制的寶寶，經常在睡眠過程中出現一驚一乍的現象，嚴重時寶寶會莫名哭泣不止。驚嚇反射導致的寶寶睡眠困難是最為復雜的，其改善的難度非常大。

　　7 感官敏感：觸覺敏感、聽覺敏感、內耳前庭敏感等都可能導致寶寶睡眠困難。

　　觸覺敏感的寶寶可能對尿濕的紙尿褲反應強烈，不更換可能就難以入睡，所以需要透氣性、吸水性更好，并且能保持長時間干爽的紙尿褲。這些觸覺敏感的寶寶也可能對新的床單、被子、睡衣、媽媽身體的遠近等反應過于敏銳，這樣的寶寶會令很多新媽媽精疲力盡。

　　大部分新生兒都已經擁有了敏銳的聽覺，適當的自然聲音刺激對于寶寶的睡眠和發育都是有利無害的。如果寶寶睡覺時會因為細微的聲音反復醒來，爸爸媽媽就要認真考慮家里是否太安靜了。

　　那些總是要媽媽或爸爸抱著搖晃才能入睡的寶寶，無疑是內耳前庭的發育出現了問題。寶寶內耳前庭的發育甚至可以追溯到懷孕16-20周以后，孕期媽媽運動量太少都會導致胎兒內耳前庭發育不足。一些家庭也會因為過度保護新生兒而導致寶寶出生后前庭發育受到限制。這些寶寶不僅會出現睡眠障礙，嚴重的甚至會導致寶寶未來對新空間難以適應、暈車、恐懼高大物體等。

　　8 肌張力高：如果寶寶出生后長期肌張力過高也會導致睡眠困難，這些寶寶睡覺時身體緊張甚至無法保持平衡，他們總是不斷的去調整自己的身體。

　　9 安全感不足：如果寶寶缺乏安全感，也會造成他們害怕黑暗的世界或離開媽媽。無論何時，給予孩子充足的愛都是父母最重要的責任。文/瑪麗醫生

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