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　　剛剛從你那溫暖、舒適的子宮來到這個世界，小寶寶會有太多的不適應：這個新地方有點冷，那個東西怎么那么亮？

　　為了幫助寶寶適應新的環境，你至少需要做好以下5 件事。

　　第一件事：把燈光調暗些 　

　　在黑暗中度過了9 個月的時光，現在，外面強烈的光線對新生寶寶來說有些刺眼，他會感覺很不舒服，甚至有點難以忍受。

　　所以，你需要讓房間的光線稍稍暗一些，比如光線強烈時把窗簾拉上，用瓦數低一點的照明燈，最好是暖色燈。較低強度的光線還可以幫助寶寶將注意力集中在他視力所能達到的范圍，也就是距離他的面部20 ～ 38厘米的地方。

　　另外，如果你想使寶寶形成有規律的睡眠，也需要通過光線的變化來幫助寶寶區分白天和黑夜。夜里給寶寶喂奶、換尿布的時候，不要打開明亮的燈光，只要開一個小夜燈就可以了。白天讓寶寶逐漸感受自然光。

　　第二件事：讓寶寶暖和起來 　

　　寶寶剛剛來到這個世界上，還沒有能力通過自身的力量來維持正常的體溫。為了驅逐寒冷，寶寶可能需要比你多穿一層衣物，比如一件小衫，或加蓋一條純棉小毯子。但是也不要給寶寶穿得太多，或者蓋得太厚。如果太熱的話，也會使寶寶貪睡和感覺不舒服。

　　第三件事：用襁褓包裹寶寶 　

　　從你小小的子宮出來之后，寶寶現在有了更大的空間可以活動自小腿了。但是，這樣的活動也會引發寶寶的驚跳反射，一種正常的四肢的抽動。

　　尤其是當外界突然發出很大的噪聲，或者你突然改變寶寶的姿勢，他都會以這種驚跳反射來做回應。

　　為了模擬出一個類似子宮的緊縮空間，讓寶寶產生安全感，在寶寶出生后的兩周時間里，你可以試著用嬰兒浴巾或純棉小毯子把寶寶包裹起來。

　　但是兩周過后，你要給他“松綁”，因為這時寶寶對外界的環境已經有了一些適應，而且他也需要充分地伸展和鍛煉小肌肉，發展身體的協調性了。

　　第四件事：輕輕地搖晃寶寶 　

　　還在你肚子里的時候，寶寶就一直在不停地運動著。所以，來回地搖晃會使寶寶感覺到舒適和安全，搖床、秋千、手推嬰兒車等都可以達到這樣的效果。

　　不過，再舒適的工具，也比不上你溫暖的臂彎。聽著搖籃曲，隨著媽媽的胳膊來回晃動的感覺，無論什么時候，對寶寶來說都是最好的。

　　第五件事：不要調低聲音 　

　　寶寶早就習慣了子宮里喧囂的環境，所以屋子里有規律的聲音并不會打攪他。做飯的聲音，洗盤子時發出的叮叮當當的響聲，家里人的說笑聲、腳步聲，或者你為他朗讀、唱歌或對著他的耳畔說的那些甜蜜的話語，都不會驚擾寶寶，只會讓他感覺到家的真實。

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