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　　嬰兒最大的特點(diǎn)就是愛睡覺，但要是寶寶的作息時(shí)間正好與家長相反，不僅會(huì)讓父母休息不好，對(duì)寶寶的生長也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。因?yàn)椋?2時(shí)至凌晨1時(shí)是寶寶生長激素分泌的高峰期，如果寶寶的“時(shí)差”倒不過來，很可能會(huì)影響到身高。

　　其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時(shí)間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對(duì)此，爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過幾個(gè)禮拜寶寶就不會(huì)如此了。如果父母想縮短這個(gè)適應(yīng)過程，不妨試試以下方法：

　　讓寶寶將日夜區(qū)別清楚。

　　具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼瑤殞毘鲩T走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

　　可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3~4小時(shí)。

　　如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

　　下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。

　　當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

　　在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí)，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺的想法，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反。其實(shí)，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個(gè)過程。文/美中宜和

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