“我是一個四個月寶寶的媽媽，可是現在我根本沒辦法抱起自己的寶寶，我的這個媽媽手，什么時候才能好呢？”杭州某論壇上一則帖子，道出了一位新媽媽的煩惱。

　　生完寶寶，當剛出世的小寶寶躺在懷里，年輕的媽媽喜悅滿懷卻又忐忑不安，看著這一個軟軟的肉團團，實在無從下手，抱著寶寶，是不是有點別扭呢？事實上，如何抱寶寶大有學問，來聽聽骨科專家和母嬰專家的說法。

　　媽媽自責無法抱起寶寶

　　抱孩子抱出腱鞘炎

　　“寶貝四個月了，我的手腕也痛了快兩個月了。”小穎如此描述著自己的痛苦：“大拇指和手腕關節越來越痛(特別是右手)，有時一覺醒來，手都不能動彈，手指頭麻麻的，有時候拿筆寫字都不能夠，尤其早上睡醒洗刷的時候，擰毛巾超級痛！”

　　手部的疼痛已經影響到了小穎照顧自家寶寶：“昨晚幫寶寶翻身，一個不小心，手扭到，痛得更厲害了，家里有傷筋的貼膏，一看說明書，哺乳期婦女要在醫生指導下才能使用。想想是藥三分毒，用藥畢竟對小孩不好，本著小孩健康最重要，一直在忍！”

　　這就是一個媽媽的忍耐和付出。之前的小穎，連撞個烏青都會齜牙咧嘴覺得無法忍受。

　　看看后面的跟帖，不少媽媽都碰到了類似的手部問題——手疼，沒法拿東西，更別說抱寶寶了。

　　一位媽媽的話總結了媽媽們憂慮的心聲：“疼我不怕，但在喂奶的時候看見自己的雙手不能及時為寶寶拍奶而讓她吐奶，感覺很自責！”

　　抱孩子抱出腱鞘炎

　　“小穎這樣的情況估計就是橈骨莖突腱鞘炎。”浙江省中醫院骨科主任醫師馬鎮川說，抱孩子抱出手部問題的門診里常見，有些人手腕摸起來甚至感到里面有小疙瘩，就是腱鞘囊腫。

　　腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可發生，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。產后媽媽肌腱力量比較弱，如果經常蹺起大拇指來撐起寶寶腦袋，拇指長時間與其他四指處于不同平面，久而久之就容易發生肌腱勞損、發炎。

　　據馬鎮川觀察，十個新媽媽里，就可能有三個患有腱鞘炎，剩下的人里還有一兩個可能是腕管綜合征。在腕部的掌側，由堅強的腕橫韌帶與腕骨構成骨一纖維性管道，稱為腕管。管內有指屈肌腱和正中神經通過。當管內壓力稍有增高，正中神經受壓，產生相應的臨床癥狀叫腕管綜合征。

　　“現在的家長平時只要有空就抱著孩子，如果拇指或腕部關節間長期摩擦，易產生無菌性炎癥，從而導致橈骨莖突腱鞘炎和其他手部問題。”時間久是一個問題，但馬鎮川指出，更多的媽媽發生手部疼痛則源于抱孩子姿勢不正確，手指和手腕過度用力，使關節長時間屈曲受力，肌腱勞損，血液循環受阻所致。

　　母嬰專家教你學會抱孩子

　　抱孩子姿勢不正確，不但媽媽手部疼痛，連孩子自己也會相當不舒服。杭州FORKISS孕媽媽俱樂部高級導師孫霞美要給大家上一課，講講怎樣才是正確的抱孩子方式。

　　1、橫抱的方法  

　　這是最常用的一種抱寶寶方式，這個姿勢要注意穩定寶寶頭部、頸部、背部和屁股的位置。不管用一只手，還是兩只手，都是一樣的。

　　橫抱錯誤姿勢1：手掌托。雖然你用手掌托住了寶寶的頭部和臀部，但僅僅是手掌而已，這不但架空了寶寶的脖子，而且也大大加重了手腕負擔。

　　橫抱錯誤姿勢2：拇指撐。為了托住寶寶的脖子，手掌伸到了脖子下，那么腦袋怎么辦？那就蹺起大拇指撐住嘍。媽媽們是不是經常這么干？然后媽媽們的拇指是不是經常疼？對了，腱鞘炎就是這么發生的。

　　橫抱正確姿勢：用用你的小臂力量吧，讓寶寶枕在你的臂彎，另一只手從下往上包住寶寶的臀部和脊柱，千萬注意別讓手臂堵著孩子的呼吸。媽媽合攏起來的臂彎就是寶寶最安全的港灣。

　　ps：喂奶的時候，如果一直騰空抱著寶寶非常吃力，可以利用一個墊子調整高度，媽媽可以盤腿坐著，在寶寶頭下墊一個墊子，調整到寶寶舒服的位置。

　　2、豎抱的方法

　　豎抱的姿勢是很多寶寶都非常喜歡的，也是喂奶后習慣的抱法，因為媽媽們在給寶寶拍嗝時通常就是采用這種姿勢。用這種姿勢來抱寶寶要注意的就是手在頭部、背部和屁股的位置。  

　　豎抱錯誤姿勢1：不要以為讓寶寶屁股坐到你手掌上，頭枕到你手上就OK了，你讓他的脖子和脊柱如何挺住呀？這樣的姿勢，不出七八分鐘，媽媽們就會手臂酸疼，手腕僵硬。

　　豎抱錯誤姿勢2：多常見的姿勢啊，讓寶寶的頭埋在大人的肩膀處，拍拍屁股，寶貝就睡著嘍。可是這樣的姿勢卻隱含著巨大的窒息危險。

　　豎抱錯誤姿勢3：扯著寶寶的腿，讓寶寶跨坐在肚皮上，你以為他是天生的小牛仔？你想過沒，寶寶的骨骼還沒發育完成，就這么跨坐著，得了O形腿誰負責？嚴重的還會造成髖關節脫位！就算這樣解放了你的左手，可是你的右手需要托住他的腦袋，壓力會更大。

　　豎抱正確姿勢：認清寶寶的臀部到脊柱，脖子到枕骨這條中軸線，那就是你要保護和支撐的重點。請用右手小臂支撐住寶寶上半身，手掌托住后腦勺枕骨，左手從寶寶的臀部到脊柱，從下往上用小臂和手掌托住。

　　3、單手抱的方法

　　這個抱法爸爸用得比媽媽多，年輕人用得比年紀大的多。讓寶寶正面朝向世界，用好奇的眼睛去探索，這個姿勢寶寶的頭部靈活度其實蠻大的，視野范圍也廣。不過不要擠著寶寶才好。

　　單手抱錯誤姿勢：很多爸爸愛用這個姿勢和寶寶一起拍照，瞧爺倆多帥。可是你不知道，也許寶寶胸口正被擠得喘不過氣來。懸在空中，就一條胳膊硌著，絕對不是個舒服的姿勢。再說，手臂力量再好的人，單臂抱寶寶，也堅持不了多久。

　　單手抱正確姿勢：拜托還是伸出另外一只手托一把寶寶的屁股吧，另一只手輕輕圍住寶寶胸前，用你的胸脯去當寶寶的靠墊。瞧，寶寶坐得也舒服。商報記者 李如艷 攝影 杜國平  

　　指導專家/馬鎮川 浙江省中醫院骨科主任醫師

　　孫霞美 杭州FORKISS孕媽媽俱樂部高級導師