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　　寶寶順利出生了，你也榮升為新媽媽，可變化的不僅僅是你的稱呼，身體功能、照顧新生兒以及由新生兒帶來(lái)的一切變化都徹底改變了你原來(lái)的生活，這些都會(huì)最終反映到你的情緒上，據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%以上的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后情緒低落，更有約一成的產(chǎn)婦會(huì)患上不同程度的產(chǎn)后抑郁癥。關(guān)愛產(chǎn)婦，產(chǎn)婦抑郁已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的問題。

　　隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和醫(yī)學(xué)模式的改變，孕產(chǎn)婦的心理健康也逐漸被人們所重視，新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的情緒低落，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展成抑郁癥，家人除了關(guān)心孕產(chǎn)婦的身體健康外，也要留意其心理變化，給予更多關(guān)愛。產(chǎn)婦坐“月子”期間可是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，科學(xué)抗衡抑郁才能安然度過(guò)心理危機(jī)。

　　什么是產(chǎn)后抑郁？

　　產(chǎn)后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴(yán)重抑郁，對(duì)嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、敵意，以及睡眠紊亂等。

　　產(chǎn)后抑郁程度自測(cè)

　　1、晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會(huì)一大早就醒來(lái)。

　　2、食欲不振，日漸消瘦。

　　3、容易感傷落淚或時(shí)常放聲大哭。

　　4、心煩氣躁，坐立難安。

　　5、對(duì)將來(lái)不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。

　　6、猶豫不決，即使是小事都無(wú)法下決斷。

　　7、時(shí)常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點(diǎn)勁來(lái)。

　　8、缺乏自信，覺得自己是個(gè)沒用的人。

　　如符合5項(xiàng)以上的媽媽，請(qǐng)盡早去醫(yī)院或心理咨詢門診尋求專家的幫助。

　　理性對(duì)待，科學(xué)防“郁”

　　了解產(chǎn)后抑郁癥的知識(shí)，媽媽們要心中有數(shù)。其實(shí)抑郁癥狀很常見，甚至大多數(shù)抑郁都可以算是正常的情緒反應(yīng)。但并不是一有抑郁就是抑郁癥，只有持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)嚴(yán)重影響生活各方面才達(dá)到抑郁癥的程度。所以不必?fù)?dān)心自己一定就會(huì)患上抑郁。    一些生活的細(xì)節(jié)可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生：如改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負(fù)性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康。和諧的夫妻關(guān)系和家庭支持對(duì)穩(wěn)定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關(guān)心體貼，家庭成員適當(dāng)分擔(dān)照顧嬰兒的重?fù)?dān)。

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