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　　大部分女性都有貧血現(xiàn)象，尤其在快速成長的青春期，或需要供給胎兒養(yǎng)分的懷孕期，最容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。貧血是指血液稀薄，也就是血液中的紅血球數(shù)量減少，以及伴隨而來的血色素減少所致。

　　女性自懷孕以后到生產(chǎn)均需要足夠的營養(yǎng)，才能有足夠的乳汁與精力來哺喂新生兒，同時使身體盡快恢復(fù)。而產(chǎn)后婦女貧血問題，主要是分娩時的失血、產(chǎn)后惡露，及哺乳時供應(yīng)新生兒養(yǎng)分所需引起的，因此，比一般人貧血的問題來得明顯而重要。

　　產(chǎn)后婦女貧血的改善

　　輸血

　　產(chǎn)后出血過多須進行輸血處理，一般依病人狀況而定，不輕易輸血，若須輸血也不要遲疑。此外，醫(yī)生也會針對出血作出處理，如胎盤殘留的清除、傷口再縫合一次及加強子宮收縮。

　　飲食補充

　　與貧血有關(guān)的營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12 、葉酸、維生素C、維生素B6等。飲食的營養(yǎng)均衡是很重要的，外表肥胖的人，有時在營養(yǎng)方面并不充實，大部分的肥胖，都是因為谷物、甜食攝取過多而造成的，其他如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)卻很缺乏。長此以往就會導(dǎo)致貧血，而偏食、瘦弱的人也會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

　　若是剖宮產(chǎn)則視傷口愈合情形而定，可從第3天后開始服用；而剖官產(chǎn)手術(shù)時，醫(yī)生均會將子宮處理干凈，使惡露比自然產(chǎn)要少很多，所以不一定要喝。

　　此外，還應(yīng)保持六大類食物(即五谷、魚肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果)的均衡。所以應(yīng)以均衡的膳食配合適當(dāng)?shù)倪\動，而不是在大肆進補發(fā)胖之后，又去花錢減肥，而其中減肥成功者又寥寥無幾。

　　在日常生活上，新媽媽應(yīng)多休息，不宜太過操勞，產(chǎn)后運動則視情況而調(diào)整。不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當(dāng)感覺到有暈?，F(xiàn)象時，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。

　　總而言之，產(chǎn)后貧血應(yīng)視生產(chǎn)情形而多加調(diào)理，若有貧血癥狀應(yīng)到醫(yī)院確認，平時舒解精神壓力，并使生活環(huán)境舒適；其中飲食療法最為重要，有貧血特效藥之稱的肝臟值得多多利用。由于肝臟具有獨特的腥味，必須特別注意新鮮度，并在烹調(diào)上多花功夫，才能增進食欲；如豬血、魚貝、肉類、菠菜等，在烹調(diào)上若多下功夫，也有如肝臟的補充功效。

　　產(chǎn)后婦女貧血的糾正，使得新媽媽能夠積極地從事適當(dāng)運動，以鍛煉身體而使體力逐漸恢復(fù)，做事才能集中精神、有耐心，才能夠好好地哺育小孩，營造幸福的家庭氛圍。

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