生孩子或許是女人一生中最大的挑戰(zhàn)，寶貝的到來(lái)會(huì)讓生活徹底改變——身體變了，思想變了，社會(huì)關(guān)系變了，責(zé)任變了，工作也可能變了……一個(gè)無(wú)助的小嬰兒需要你每時(shí)每刻在旁邊照顧，這在一開(kāi)始會(huì)讓你感到難以勝任——喂奶、拍嗝、哄睡覺(jué)、換尿布……你常會(huì)忘了其中的某一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)樵瓉?lái)的生活里根本沒(méi)有這些內(nèi)容。在寶貝的生活規(guī)律形成前，所有的程序都在你腦中不停地溫習(xí)，這個(gè)時(shí)候感到疲倦或困惑并不奇怪。因?yàn)槭煜屵溥@個(gè)新角色需要時(shí)間。不過(guò)，提前多做一些了解可使你了解做媽咪的真實(shí)內(nèi)容，并進(jìn)行必要的心理調(diào)整，這樣能使你更快勝任新媽咪這個(gè)角色——

　　5個(gè)不切實(shí)際的想法

　　1.和寶貝馬上建立親密關(guān)系

　　多數(shù)新媽咪在寶貝沒(méi)有出生前想當(dāng)然地認(rèn)為，只要看到寶貝，就會(huì)很愛(ài)他，自己也會(huì)立即產(chǎn)生做母親的幸福感。可是這只是一個(gè)美好的愿望，現(xiàn)實(shí)并不是那么回事。很多新媽咪在最初的幾周，把寶貝抱在懷里的感覺(jué)總是怪怪的，非常不習(xí)慣。其實(shí)，大多數(shù)新媽咪是在每天照顧寶貝的過(guò)程中和寶貝互相了解，逐漸認(rèn)識(shí)并且愛(ài)上寶貝的。

　　2.和寶貝相處每天都會(huì)很快樂(lè)

　　其實(shí)，哺育寶貝是一件很耗費(fèi)精力的事。很多時(shí)候，新媽咪會(huì)因?qū)氊惒缓煤贸阅袒蛘卟凰X(jué)而感覺(jué)筋疲力盡、無(wú)助、沮喪，有時(shí)候甚至?xí)滩蛔『褪裁炊疾欢男氊惏l(fā)脾氣。寶貝到來(lái)的最初日子每天多數(shù)時(shí)間都在睡覺(jué)，醒著的時(shí)候也是在哭鬧，不是要吃奶就是需要換尿布，而且傻傻的，連和媽咪來(lái)個(gè)眼神交流都很困難，這些帶給新媽咪的根本算不上是快樂(lè)。

　　3.母乳喂養(yǎng)是自然而然的事很容易做到

　　盡管母乳喂養(yǎng)是自然而然的事，但也不見(jiàn)得那么順利。有些寶貝很快能形成吃母乳的規(guī)律，這當(dāng)然是最好不過(guò)的。可是多數(shù)情況下新媽咪會(huì)在一開(kāi)始就遇到小麻煩，如乳頭皸裂，乳腺不通引起的脹痛，甚至發(fā)展為乳腺炎，還有就是寶貝不好好吃奶等。不過(guò)，這些暫時(shí)的問(wèn)題只要及時(shí)進(jìn)行治療，很快就會(huì)解決。還有一些新媽咪在月子里非常情緒化，甚至不愿意給寶貝喂奶。有的媽咪總在關(guān)注寶貝體重又長(zhǎng)了多少克，稍微不滿意就開(kāi)始猶豫是不是要添加配方奶，失去堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的信心。

　　4.一個(gè)人就可以很好地照顧寶貝

　　這是不可能的，或者說(shuō)起碼是不容易做到的。在寶貝出生后的頭兩個(gè)月，新媽咪需要集中精力照顧寶貝，了解寶貝的一舉一動(dòng)，形成吃奶、睡覺(jué)的規(guī)律。而且新媽咪在生產(chǎn)時(shí)消耗了大量的體力，身體虛弱，自己也需要很好的休息。所以在寶貝出生后的幾個(gè)月，最好讓丈夫、長(zhǎng)輩，或者其他什么人，來(lái)幫助做一些事，比如收拾房間、采購(gòu)、做飯、洗衣服等等，而新媽咪只需要全心全意地照顧寶貝。另外，在懷孕的最后幾個(gè)月和產(chǎn)后最初幾個(gè)月，新媽咪的情緒容易波動(dòng)，有時(shí)非常脆弱，這段時(shí)期在感情方面也需要來(lái)自丈夫或者母親等家人的支持。

　　5.性生活在6周后就可以恢復(fù)正常

　　其實(shí)并沒(méi)有那么快。多數(shù)新媽咪在過(guò)了6周后很長(zhǎng)時(shí)間才感覺(jué)可以試著恢復(fù)性生活。新媽咪所有的精力都奉獻(xiàn)給了寶貝，剩下的只是疲憊。丈夫在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該理解新媽咪，明白她缺少激情并不是不再愛(ài)你。你們也應(yīng)該試著尋找一些其他方式來(lái)互相表達(dá)愛(ài)意。

　　盡快進(jìn)入新媽咪角色4法

　　1.照顧好自己

　　照顧好寶貝對(duì)新媽咪的體力和情感方面都是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。為了更好地照顧寶貝，新媽咪首先要好好地照顧自己，只有這樣，才能完成這項(xiàng)重要的工作。

　　實(shí)用小幫助：

　　* 新媽咪需要很好的休息，要保證充足的睡眠。要按照寶貝的作息時(shí)間來(lái)安排新媽咪的活動(dòng)，寶貝睡覺(jué)的時(shí)候，媽咪盡量也趕緊睡，這樣才不至于夜里起來(lái)照顧寶貝的時(shí)候，困得睜不開(kāi)眼。

　　* 除了照顧寶貝，新媽咪還要有自己的時(shí)間，可以去看望朋友、健身、散步，總之是需要有時(shí)間做自己喜歡的事，不要生了寶貝，生活內(nèi)容一下子全部被寶貝占滿，失去自己的很多樂(lè)趣。

　　*　做一名合格的媽咪當(dāng)然重要，可是別忘了你還有其他身份，你是妻子，是一些人的朋友，是某個(gè)單位的員工……這些都需要和媽咪這個(gè)角色很好地協(xié)調(diào)。在剛當(dāng)上媽咪的最初幾個(gè)月，新媽咪一心都撲在寶貝身上，往往忽視了周?chē)渌耍枚弥苋菀滓脖黄渌诉z忘。

　　2.和寶貝建立親密關(guān)系

　　新媽咪在最初的幾個(gè)月有時(shí)會(huì)感到對(duì)寶貝手足無(wú)措，力不從心，甚至開(kāi)始懷疑，自己是否真的能夠勝任媽咪這個(gè)角色？即使這樣，新媽咪也要相信，寶貝生活中最需要的人還是你，不要低估了自己的能力。想一下，在過(guò)去的9個(gè)月里，寶貝一直住在媽咪的身體里，和媽咪之間進(jìn)行了成千上萬(wàn)次的交流，還有誰(shuí)能夠比媽咪更了解寶貝的需要呢？要相信自己和寶貝之間有天然的緊密聯(lián)系，其他人是根本無(wú)法替代的。

　　實(shí)用小幫助：

　　*　寶貝每做一件事，都希望看到媽咪的反應(yīng)，當(dāng)他們哭或者不舒服的時(shí)候，也希望看到媽咪表現(xiàn)出足夠的關(guān)注。寶貝雖然不會(huì)說(shuō)話，可是會(huì)用眼神和媽咪交流。看著寶貝的眼睛，對(duì)他說(shuō)：“嗨，寶貝，你做得非常棒！”

　　*　有時(shí)候?qū)氊惪摁[并不是想要吃奶或者睡覺(jué)，而只是想讓媽咪抱抱，聞一聞媽咪身上的氣味，感覺(jué)一下媽咪的肌膚。不要吝嗇你的愛(ài)心，也不要聽(tīng)信老人們說(shuō)的“總抱著就慣壞了”，盡量滿足寶貝想和你親近的愿望，讓寶貝隨時(shí)都能體會(huì)到你對(duì)他的愛(ài)。

　　*　每一對(duì)母嬰的關(guān)系都是獨(dú)特的，新媽咪要和寶貝一起努力，找出最適合你們的溝通方法。不要完全照搬書(shū)本，或者全部信賴專家，適合自己的才是最重要的。

　　3.注意和丈夫的關(guān)系

　　有了寶貝后，新媽咪和丈夫的生活都發(fā)生了巨大的改變，新媽咪的生活完全變了，需要日夜照顧寶貝，自然和寶貝更親密一些；寶貝的降生雖然看起來(lái)對(duì)爸爸的生活并沒(méi)有什么影響，還是和以往一樣工作、回家，可是感情生活卻發(fā)生了變化。妻子的全部注意力都在寶貝身上，他不得不學(xué)著習(xí)慣這些。

　　實(shí)用小幫助：

　　*　經(jīng)常可以單獨(dú)和丈夫相處，這樣才有機(jī)會(huì)互相溝通，不僅說(shuō)說(shuō)寶貝，更多地要像以前“二人世界”時(shí)候那樣,說(shuō)說(shuō)各自的事和感受。如果有寶貝在旁邊，會(huì)經(jīng)常把話題打斷，所以要找機(jī)會(huì)能夠“甩掉”寶貝。趁寶貝沒(méi)醒的時(shí)候一起吃早餐，或者周末讓其他人在家照顧寶貝，你們溜出去散散步，都是不錯(cuò)的選擇，前提是選一個(gè)新媽咪感到不那么累，心情比較好的時(shí)候。

　　*　寶貝占用媽咪全天24個(gè)小時(shí)的時(shí)間和精力，這需要丈夫的理解，否則關(guān)系會(huì)因此而疏遠(yuǎn)。新媽咪雖然心思全在照顧寶貝上，可是仍舊需要得到丈夫的照顧，也需要丈夫的鼓勵(lì)和支持。

　　4.獲得外界的幫助

　　如果有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)其他的媽咪，聽(tīng)聽(tīng)她們的經(jīng)驗(yàn)，交流一下各自的感受，會(huì)幫助新媽咪更容易度過(guò)這段時(shí)期。看看家周?chē)遣皇怯泻芏鄫屵鋷氊悤裉?yáng)？試著去認(rèn)識(shí)她們。網(wǎng)上也可以找到很多媽咪論壇，新媽咪在那里可以學(xué)到好多知識(shí)，還能和那里的媽咪找到很多共同的話題。

　　健康提示：

　　你是否患了產(chǎn)后抑郁癥？

　　生產(chǎn)后新媽咪在一段時(shí)間的確會(huì)感到疲憊、焦慮、易怒，有時(shí)覺(jué)得自己沒(méi)有得到足夠的重視，總是想哭，對(duì)照顧寶貝也沒(méi)有信心，覺(jué)得寶貝沒(méi)有你或許會(huì)更好，甚至干脆對(duì)生活完全失去信心。如果這種壞情緒沒(méi)有隨著時(shí)間的推移向好的方向發(fā)展，而是越來(lái)越糟的話，或許你真的得了產(chǎn)后抑郁癥。這時(shí)要盡快去醫(yī)院治療。 (文/李勃 德國(guó)洪堡大學(xué)醫(yī)學(xué)博士)

　　專家簡(jiǎn)介

　　李勃 醫(yī)學(xué)博士 從醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系畢業(yè)后從事婦兒保健及臨床工作7年，具有較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)。目前，正在德國(guó)洪堡大學(xué)進(jìn)行高資研修。曾在核心期刊上發(fā)表數(shù)篇論文，為多家健康類雜志撰寫(xiě)科普文章。