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　　越來越多的媽媽認識到母乳喂養好處很多，它不僅有利于寶寶的生長發育，也有利于自己的乳房健康、產后形體的恢復等。然而，不少媽媽很想哺乳，卻因為孕前、孕期、產后沒有照顧好自己的乳房而不能哺乳。河南省中醫院乳腺科主任醫師李中玉提醒，如果想哺乳，從孕前開始就要做準備了。

　　孕前，矯正乳頭凹陷    

　　有些女性先天乳頭扁平、凹陷，產后寶寶很難吸吮乳頭，給哺乳帶來不便。

　　如果存在乳頭扁平、凹陷問題，在懷孕前就要進行矯正。具體方法是：每次洗澡時，用一手托住乳房，另一手拇指和食指捏住扁平的乳頭向外牽拉，或用拇指和食指向胸壁方向壓乳暈，同時向外擠出凹陷的乳頭，并順勢捏住乳頭向外牽拉，牽拉1~2分鐘后放松1分鐘，重復6～8次即可。

　　另外，還可用一次性注射器，將針頭部分切掉，在切掉部位處塞入針栓，將針筒后部緊貼乳頭，輕輕抽出空氣，形成負壓，能使凹陷的乳頭慢慢凸出。

　　如果存在乳頭扁平或凹陷的問題，而在懷孕前未糾正，可以在懷孕中期試著糾正。懷孕早期不宜糾正乳頭，以免牽拉乳頭引起流產，懷孕晚期也不宜糾正乳頭，以免牽拉刺激乳頭引起早產。即使在孕中期矯正乳頭，一旦發生子宮收縮，也要立即停止矯正。

　　孕期，換大一號的胸罩    

　　懷孕40天左右，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，會產生乳房脹痛；懷孕3~4個月，大部分孕媽媽的乳房已開始變大，除了經常按摩來緩解乳房輕微疼痛，還要注意隨著乳房的增大及時更換合適的胸罩，甚至是大一號的胸罩，以不緊箍胸部為宜。

　　睡覺時，則要去掉胸罩，穿棉針織睡衣，因為白天戴胸罩是為了托起乳房，避免乳房下垂牽拉乳腺管而影響產后的哺乳。睡覺時，乳房不再受重力的影響，不用再靠胸罩撐托乳房。相反，戴胸罩睡著以后，如果來回翻身，就容易使胸罩牽拉過緊，反而使乳房受壓。

　　產后，切記早開奶    

　　所謂“早開奶”，就是越早喂奶越好。新媽媽生完孩子稍事休息后，一兩個小時內就可以開始給寶寶喂奶了。喂奶時，要讓寶寶吸吮自己的乳頭和乳暈，以刺激乳汁分泌。即使一開始沒奶，也要堅持讓寶寶多吸吮，多刺激乳頭、乳暈，這樣乳汁才會越分泌越多，否則，乳汁真的就沒了。□記者 王婭青

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