對于大部分準媽媽而言，分娩是人生中一次精彩的“演出”。但因為沒有經驗，很多準媽媽從陣痛開始到分娩結束，在這個過程中都會伴隨著一種莫名的恐慌。想讓分娩的過程變得輕松，準媽媽和準爸爸必須提前進入“彩排”狀態，這樣在分娩來臨的時刻就可以從容應對了。

　　分娩前的“彩排”，就是把分娩的過程提前預演一次。那么，分娩“彩排”到底該怎樣做呢？全程體驗分娩的過程，包括以下幾步：

　　1.打電話：寶寶發出出生“信號”，這時準爸爸要給醫院打電話，向醫生仔細描述準媽媽的狀態，如見紅、破水以及陣痛的頻率及強度。如確認必須馬上去醫院，應向醫務人員告知其姓名、保健卡號、主診醫師、專家醫師等信息，并告知預計多長時間可以到達醫院。

　　貼心提醒：現在私立醫院有臨產前的預約電話，如果在公立醫院分娩，任何時間都可以去醫院，直接進入產室分娩。

　　2.帶好住院所需的物品：要事先準備好住院所需的物品，以免在準媽媽出現狀況時來不及準備。需要帶的物品包括：貼身被褥、枕巾、毛巾、衛生巾、尿不濕、嬰兒服、紙巾、餐具、水杯、奶瓶、熱水袋、換洗衣物、營養品、巧克力、吸管等等。

　　如果準媽媽在去醫院的途中破水，應該馬上讓準媽媽平躺，并注意抬高準媽媽的臀部，讓準媽媽朝左側臥，盡量減少羊水流失。

　　貼心提醒：入院物品需在第38周時準備好，最好用隨身攜帶的箱子或旅行袋裝好。

　　3.辦理入院手續：如果準媽媽的陣痛每次間隔10分鐘以上，可按正常程序辦理住院、手術，入病房熟悉一下環境；如果準媽媽情況緊急，要直接送往產房或手術室。

　　貼心提醒：如果準媽媽身體出現臨產征兆，應該立刻去醫院就診，一切聽從醫生的安排，不要自作主張。

　　4.進入產房：熟悉產房設備，學習產程中正確的呼吸方式。正確的呼吸方式不僅可以抵御宮縮時的疼痛，也可以減少準媽媽的體力損失。如需無痛分娩，要了解麻醉師何時介入，助產士如何檢測胎心音、產程進展的情況以及進食和上廁所該注意的事項。

　　貼心提醒：一定要認真對待這個過程，不要當成兒戲，只有認真體驗并領會了這個過程，才能達到分娩預演的目的。

　　5.上產床：準媽媽親自躺上產床實地演習，醫生和助產士會為準媽媽仔細講解分娩時常用的體位、呼吸方法以及用力的技巧、放松的技巧等。

　　貼心提醒：當準媽媽學習呼吸和用力的時候，注意不要太用力，以免對胎兒造成影響。

　　6.寶寶出生后：在最后的關頭，準爸爸該發揮作用了，在準媽媽已經筋疲力盡時，準爸爸要不斷地為準媽媽打氣、加油，及時擦汗、喂水。然后安排寶寶與母親皮膚接觸，及早吸吮初乳。

　　貼心提醒：醫院的手術單列舉了很多讓人“膽戰心驚”的后果，準爸爸在簽字前要做好心理準備，以一顆平常心去看待這個問題，因為這是手術的正常過程，不要有太大的心理壓力。

　　7.帶著寶寶回病房：現在很多醫院都實行母嬰同室，此時，醫生會詳細講解母嬰同室的好處，以及新生兒日常護理的內容，爸爸、媽媽要注意聽講，并用于哺育的實踐中。

　　貼心提醒：雖然醫院里都配有護工幫助照顧嬰兒，但是初為人母一定要認真學習在產后如何照顧自己和嬰兒，這是非常必要的。

　　以上“彩排”程序適用于自然分娩，如果選擇剖宮產或者因緊急情況必須采取剖宮產，主治醫師會根據具體情況與準媽媽商議更復雜的分娩預演程序，這更需要提前預約和安排。