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　　●休息環(huán)境

　　產婦休息、哺乳都需要一個良好的環(huán)境，居室要安靜、明亮、整潔，保持空氣新鮮，溫度、濕度適宜。

　　夏天，每天保持三次通風，每次不少于半小時，注意風不對著產婦和嬰兒直吹，如天氣炎熱可用空調，保持室內溫度為25℃。

　　●產后衛(wèi)生

　　1.保證充足的睡眠。產后產婦容易睡眠不足，影響產后恢復。在此期間應盡量避免客人造訪過多，丈夫與家人應幫助多照顧小寶貝，保證產婦睡眠充足。

　　2.注意個人衛(wèi)生。洗漱等衛(wèi)生習慣要堅持。特別要注意陰部護理，堅持每天清洗。避免過早用冷水，洗澡要用淋浴，每次時間應以短為好，洗頭后應及時擦干。

　　3.產后排尿與排便衛(wèi)生。產婦產后應盡早(產后4小時)自主排尿。若排尿困難，可試著用溫開水沖洗陰部、熱敷下腹部等方法促進排尿。產婦因活動少，腸蠕動減弱，易發(fā)生便秘，應早下床活動，多吃富含纖維素類食物，以預防便秘。

　　4.產后乳房護理。提倡母嬰同室，使嬰兒早接觸、早吸吮乳房，建立泌乳反射。哺乳前，用清水將乳頭洗凈，母親應洗雙手，全身放松，一手拇指放在乳頭上方，四指放在乳頭下方，將乳頭放入新生兒口中，含住乳頭及大部分乳暈。出生幾日的新生兒每次喂2～3分鐘，多數(shù)嬰兒吸吮5～10分鐘停止，一般吸空一側乳房后，再吸另一側乳房。在產褥期如出現(xiàn)乳房脹痛，可用涼毛巾冷敷乳房并按摩，促使乳液暢通，必要時可用吸乳器將乳汁吸出。初產婦若出現(xiàn)乳頭皸裂，可用少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，短時間暴露和干燥乳頭，因為乳汁既具抑菌作用，又具促進修復表皮的作用。

　　●產后活動

　　產褥期是產婦機體恢復的階段，但并不等于產婦應完全臥床，不能活動。適當活動與合理的運動有助于產婦康復，如果產婦沒有疾病，可堅持做產后恢復操。

　　●心理調節(jié)

　　產婦應心情愉快、精神放松，對自身康復和新生兒的生長充滿信心。家人應在關心寶寶的同時多關心產婦，以免出現(xiàn)產后抑郁癥。產婦心情愉快，可增加乳汁分泌。

　　●性生活與避孕

　　產后2個月內避免性生活。因為在這個時期子宮正處于創(chuàng)面出血，很容易受到感染。

　　◆產后避孕方法

　　1.最好男方用避孕套或用避孕藥。

　　2.產后6個月，女方可放置宮內節(jié)育器。

　　3.如果希望永久避孕，也可做絕育術。

　　4.斷奶后，女方可以口服避孕藥物。

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