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　　一、產后口腔健康不容忽視！

　　有俗語稱“生一娃，掉一牙”，說的是經歷過生育的女性都會出現不同程度的口腔問題。這些口腔問常被忽視，甚至被誤認為是懷孕、分娩過程中必然會出現的問題而未做任何處理。其實，口腔問題不僅對媽咪自身造成困擾，還會直接影響到胎寶寶的口腔、消化道健康。

　　1、關注：牙齒問題

　　關鍵詞：牙垢、牙結石、齲齒

　　如果產后新媽咪沒有重視粗纖維食物的攝入，而過多進食高糖高蛋白食物，那么進食后的食物殘渣很容易粘附在牙齒表面及牙縫中，導致大量軟垢積聚在牙齒表面和牙齦附近，軟垢和菌斑長期存在，久而久之就慢慢鈣化形成牙結石。牙菌斑的迅速生成還會導致齲齒的發生。都說“牙疼不是病，疼起來要人命”，新媽咪應將齲齒防范于未然。

　　2、關注：牙齦問題

　　關鍵詞：牙齦炎、牙周炎

　　在牙菌斑和牙結石共同作用和刺激下，牙齦會出現充血腫脹的現象，也就是眾所周知的牙齦炎癥狀，這是因為牙結石和菌斑為口腔中微生物的生存提供了良好的環境，于是牙體牙髓疾病加重。牙齦炎如果得不到重視和治療，牙槽骨將遭受破壞從而出現牙齒松動，并進展成為牙周炎。

　　3、關注：消化系統問題

　　關鍵詞：口腔潰瘍、口臭

　　產后吃得多、動得少，于是腸道蠕動變緩了，食物在腸內得不到正常的消化，吃下的食物在體內就會越積越多，長期沉積在腸道內的食物不僅容易代謝產生毒素，還會積滯生熱，從而造成新媽咪出現口腔潰瘍、口腔異味等癥狀。

　　二、產后口腔健康岌岌可危

　　陋習1：不注重口腔衛生

　　“月子里不能刷牙”是一種完全錯誤的說法，而這種說法卻讓部分新媽咪產后不敢刷牙或者不能堅持每天刷牙，因此忽略了口腔衛生，并且最終導致牙面軟垢堆積、菌斑滋生，口腔衛生急劇惡化等口腔疾病的發生和加重。

　　陋習2：不良飲食習慣與風俗

　　新媽咪產后每天進食次數多，且糖類和高蛋白食物吃得較多，缺乏膳食纖維，這都會導致食物殘渣粘附在牙齒表面和牙縫中，且較難清除，使牙齒、牙齦積聚大量軟垢，為細菌的定居繁殖提供了很好的條件。

　　陋習3：酸性口腔環境

　　牙齒是由礦化程度很高的物質構成，而酸性的環境會導致牙齒脫礦，食物中的糖類發酵后產生的酸和食物中含有的酸性物質都可以顯著降低口腔的pH值，所以，長期處于酸性環境的口腔當中，牙齒、牙齦和舌頭都更容易出現各種健康問題。

　　陋習4：臥床多、活動少

　　由于在月子里臥床的時間較長、運動少，新媽咪的腹肌和骨盆底肌肉松弛、胃腸功能減弱，這些都很容易導致新媽咪產生便秘等消化不良的狀況，而吃得多、排不出或者排得少，新媽咪的身體就變成了個“小小垃圾場”了，怎能不出現口臭等癥狀呢？

　　三、良好護牙習慣，造就健康牙齒

　　針對各種口腔問題，新媽咪在產后可對牙齒和牙齦進行更細致的護理，從而保持口腔衛生，預防口腔疾病的發生。

　　餐后漱口 一般在餐后以溫水或淡鹽水漱口。

　　早晚刷牙 如果之前還沒養成晚上也刷牙的好習慣，那么趕緊亡羊補牢吧！

　　巧用牙線 牙線能更有效地幫助去除嵌塞在牙間隙內的食物殘渣。

　　漱口水漱口 如果牙齦炎癥比較嚴重，牙齦腫脹出血嚴重，可以在醫生指導下使用漱口水漱口。

　　【tips】專家提醒 漱口水中的藥物成分在長期使用時可能會導致牙齦變色，所以必須要在醫生指導下進行，不要一味盲目使用漱口水，甚至以此代替刷牙。

　　四、必須就醫處置的口腔問題

　　除了新媽咪自己要開始注意個人口腔護理外，有些口腔癥狀還是需要求助牙科醫生來處理。

　　持續、明顯的牙齦炎和牙周炎需就醫

　　牙齦炎的癥狀持續較久，比如經常出現牙齦出血、牙齒松動等；明顯的牙周炎癥狀，比如牙齦紅腫等，如果有這些情況出現，新媽咪應該立即到醫院就診。

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