閱讀 :614

　　俗語有云：生個孩子傻三年。很多新媽媽都會發現，生下寶寶后，自己開始健忘，開會忘帶材料挨領導訓或火上燒著開水呢你卻出門逛街去了……究竟是什么原因導致生過孩子后似乎“變傻”了呢？該怎么避免這種情況的發生？

　　導致你“傻”的罪魁禍首

　　人變得恍惚、健忘，這種感覺非常糟糕，而且更糟糕的是周圍的人無法理解這種感受和這種改變。有時，“變傻”還會給我們的生活造成或大或小的麻煩。要想避免這個問題，得先弄清楚原因。現在，我們為你揪出其中的“罪魁禍首”。

　　罪魁禍首一：激素

　　美國加州大學羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產婦常常出現各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。這些都是由于激素變化引起的自然現象，通常也都是良性的。

　　在懷孕前三個月時，激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降，這種組合會導致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至出現頭暈現象。

　　到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。

　　但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的癥狀；當類似癥狀發生的時候，其影響也由于各人體質和性格不同而表現不同。甚至同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現。

　　很難說這種癥狀會持續多久，并不一定是三年或半年，這種癥狀也可能不只在孕期發生，而是媽咪自身的改變。

　　罪魁禍首二：注意力過于專一

　　媽咪在懷孕或產后時，全部注意力都放到了寶貝身上，對于新的信息、人際交往、工作專業等方面往往感到陌生、無所適從，而心里的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。

　　罪魁禍首三：睡眠

　　在孕期，很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。而在產后，半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務事的突然增多更是擠占了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子后每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的減少，頭腦的疲乏會嚴重影響記憶力。但這是暫時的。隨著小寶貝生活習慣得到調整，新媽咪照顧小寶貝的技術越來越熟練，睡眠時間也會相應增加，因為缺乏睡眠而導致的健忘也會得到緩解。

　　罪魁禍首四：家務事增多

　　當家里有了一個小寶貝，家務事的數量以幾何倍數增長。熬煮下奶湯、給寶貝喂母乳、做清潔工作、請月嫂……而且可能還有家庭成員之間因為照顧寶貝方法不一致而造成的矛盾等等，這些糾纏在一起最后讓新媽咪感覺事情亂成一團，總是難免有所疏忽。

　　罪魁禍首五：陌生領域

　　照顧小寶貝是一門學問，對于大多數新媽咪來說也是一個陌生領域。如果不是非常熟練，很難不顧此失彼。比如，給寶貝配奶粉，如果沒有養成默念的習慣，萬一在放奶粉時旁邊有事打岔就會忘了已經放了幾勺奶粉等等。

　　只有慢慢熟練之后，照顧寶貝才會越來越得心應手，也才不會疏忽。

　　9個方法讓你當個“聰明”媽咪

　　方法1：媽咪要睡眠充足

　　因為生理或其他客觀原因，孕媽或新媽咪的睡眠比以前少，但是應該抓緊各種小小的時間片段打盹。尤其是新媽咪應該養成寶貝睡自己也抓緊時間睡的習慣。一般新生寶貝每隔兩個小時就要吃一次奶。如果寶貝睡著后，新媽咪不抓緊休息，很快小寶貝就醒了，新媽咪又得起身照顧。長此以往，不但新媽咪的睡眠不能得到保證，而且會造成入睡困難等問題。

　　方法2：適度運動

　　適度運動不但能幫助血液循環，對大腦皮層也有益處，能夠幫助記憶。

　　方法3：提前預習

　　帶孩子是個技術活兒，除了書本知識還需要實踐。所以可以到孕婦課堂或者到有小寶貝的家庭里去提前預習，避免到時面對一個哇哇亂哭的小寶貝時手忙腳亂。

　　方法4：做好家庭分工

　　在孕期時就應該確定好照顧寶貝的人選，例如，確定媽咪 婆婆 月嫂或媽咪 新爸爸 月嫂……這樣的組合。提前明了照顧小寶貝都有哪些工作之后，大家應該有合理的分工。比如，白天小寶貝由誰主要照顧，夜間由誰主要照顧，清洗由誰去做、喂奶由誰去做等等。這樣就避免小寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人同時做同一件事，大家都筋疲力盡。

　　方法5：家里不能凌亂

　　奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器、衣服、紙尿褲、轉轉樂、小床、嬰兒衛生紙……小寶貝的東西非常多。應該在產前就整理好，并且有設施周全的尿布臺，細化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。

　　方法6：制作任務清單

　　把需要做的事情寫下來，保證一項項完成。需要注意的是，任務清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。

　　方法7：所有的東西要放在同一個地方

　　鑰匙、錢包、手機等隨身物件每天放在固定的地方。

　　方法8：多吃一些富含鐵的食物

　　多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。這個方法對孕媽更適用。

　　方法9：每天有一小段獨處的時間

　　新媽咪的生活整天圍著寶貝轉，對于奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節。尤其是產后需要上班的新媽咪，應該在工作前溫習一下工作內容、單位的人事變化等等信息。

下一篇:警惕：月子期間這么做最易招病 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:給月子期媽媽的四點建議 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】