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　　很多準媽媽都以為生完孩子就可以徹底解放，想做什么做什么，其實不然。生產后身體還需要一段休息和調理的時間，才能恢復體力。下面，我們就來為大家介紹一下產后第一天你該做些什么。

　　懷孕的時候，準媽媽常常會發出這樣的豪言壯語——

　　1. 等我生完了，我要喝酒，早上喝紅酒，中午喝啤酒，晚上喝白酒。不醉不休。

　　2. 等我生完了，我要喝咖啡，我要飲濃茶，我要吃一切含咖啡因或激素的東西。

　　3. 等我生完了，我要劇烈運動，周一跳操，周二游泳，周三搏擊，周四跳繩，周五網球，周六周日爬山，心跳不到一百五不停，不出一身大汗不停！

　　4. 等我生完了，我要節食，早上一根黃瓜，中午一個蘋果，晚上一盤豆芽，一日不減三斤不睡覺。

　　5. 等我生完了，我要縱欲，我每天都要，各種姿勢，花樣翻新，不到高潮不許停！

　　6. 等我生完了，我要做皮膚護理，我要畫最艷麗的彩妝，我要把所有的護膚品全換成美白配方，這輩子再也不用嬰兒油了！

　　7. 等我生完了，我要用GSM手機，我要上網，我要看電視，我要用微波爐，我要用吸塵器……我要用一切強輻射的東西。

　　8. 等我生完了，我要穿高跟鞋，我要穿緊身衣，我要把所有寬松的衣服和平底鞋都丟到大街上去。

　　9. 等我生完了，我要把頭發留長，把它們燙成美麗的大波浪，并染成紅棕色。

　　10. 等我生完了，我要參加一切紅白喜事，我要去逛街，我要去擁擠不堪、人聲噪雜、噼里啪啦、煙霧繚繞、空氣污濁……的地方。

　　11. 等我生完了，我有點頭痛腦熱就吃藥，平時吃避孕藥，感冒吃康泰克，上火吃牛黃解毒片，便秘吃瀉藥，睡不著就吃安眠藥，沒事來份四環素……

　　12. 等我生完了，我想左側臥就左側，想右側臥就右側，想平躺就平躺！我每晚一定趴著睡，想趴多久趴多久，我還要老公。……

　　然而，產后第一天該做什么？

　　從產房出來那一刻起，產婦就開始坐“月子”了，這個月子過得好不好，直接關系到產婦以后是否會留下后遺癥。所以準媽媽們就得提前了解產后如何保養，尤其是產后第一天該做些什么。

　　觀察產后出血量

　　產后出血是產婦第一天最需要注意的問題。

　　目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產后出血，所以應引起高度重視。醫生介紹，出血量大于500毫升可診斷為產后出血，產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。臨床中約有6%的產婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力；軟產道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留；凝血機制障礙，產婦合并有血液系統的疾病，無法止血。

　　產婦在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦和孩子都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產后出血。

　　爭取時間休息

　　分娩過程耗盡了產婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。

　　產后盡快排大小便

　　順產產婦應多喝水，盡快排第一次小便。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。

　　初乳不可浪費

　　一般來說，孩子生下來以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

　　哺乳的行為可刺激大腦

　　大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

　　多吃蔬菜避免便秘

　　很多廣東人認為，產后不能吃涼的食物，所以產婦對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產后便秘十分有益。剛生產完，要注意對會陰部的護養，大小便之后都應用溫開水沖洗。

　　產婦多汗應注意清潔

　　產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

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