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　　坐月子，要照顧的不只有媽媽，寶寶也需要得到悉心的呵護。今天就教大家如何在月子期照顧媽媽與寶寶。

　　一、媽媽篇：孕媽坐月子的十個注意事項

　　第一，春天氣候轉(zhuǎn)暖，保持室內(nèi)空氣流通

　　定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

　　第二，適當活動及做產(chǎn)后健身操

　　早期下床活動，有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復(fù)，避免了腹部皮膚過度松弛。

　　自然分娩的產(chǎn)后媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6－12小時起床，開始稍加活動，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動，再按時做產(chǎn)后健身操。做會陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產(chǎn)后操。

　　產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預(yù)防和糾正子宮后傾。

　　以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運動量要逐漸加大。

　　第三，產(chǎn)后媽媽在出院前要和相關(guān)訪視單位商定好

　　第一次訪視應(yīng)該在出院后的3日內(nèi)，第二次在產(chǎn)后的第14日，第三次在產(chǎn)后的第28日；產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導(dǎo)。

　　第四，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

　　春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好?？啥嗪刃?。

　　產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。

　　第五，不應(yīng)忽視的產(chǎn)后健康檢查

　　產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況，及時發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥，有的產(chǎn)婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產(chǎn)后檢查，這是不應(yīng)該的。

　　要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。

　　溫馨提示：產(chǎn)后健康檢查，包括：檢查血、尿常規(guī)并作婦科檢查，盆腔內(nèi)的生殖器是否已經(jīng)恢復(fù)到非孕狀態(tài)。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。

　　第六，春季月子媽媽保暖也重要

　　北方初春是春寒料峭，有春風(fēng)刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉(zhuǎn)暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內(nèi)比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

　　南方初春已經(jīng)是很暖和了，室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據(jù)自己的要求穿戴。但要注意穿寬松、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲。所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，以防感染。

　　第七，春季月子媽媽更應(yīng)多飲水、多喝湯

　　春季空氣比較干燥，尤其是北方，室內(nèi)外濕度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可補充由于空氣干燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

　　第八，預(yù)防傳染病

　　春季是傳染病好發(fā)季節(jié)，產(chǎn)婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。

　　寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。

　　第九，喂奶的媽媽穿什么衣服好

　　春季媽媽穿的相對少了，喂奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。

　　套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水，所以每天至少要喝1200～1600毫升水。

　　第十，春季洗浴的注意事項

　　春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。室溫在20－22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風(fēng)沙較大，尤其在北方春風(fēng)很大，產(chǎn)婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風(fēng)。

　　二、寶寶篇：月子期如何護理新生寶寶

　　春季氣溫不穩(wěn)定，要隨時調(diào)整室內(nèi)溫度，盡量保持室溫恒定。春季北方風(fēng)沙大，揚塵天氣不要開窗，以免沙土進入室內(nèi)，刺激新生兒呼吸道，引起過敏、氣管痙攣等。春季天氣濕度小，室內(nèi)要24小時開加濕器，保持適宜濕度。這時，母乳喂養(yǎng)的新生兒也要適當喂水。

　　禮貌地拒絕探視

　　春季是傳染病和小兒肺炎易發(fā)季節(jié)。要禮貌地拒絕探視，做丈夫的更要學(xué)會保護妻子和孩子，相信這會得到人們的諒解。

　　新生兒來到世上，想探望小生命的人是很多的。雖然在母體中獲得的免疫能力能夠讓新生兒6個月內(nèi)成功抵抗外部細菌的侵襲，但過多探視，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。新生兒的生活環(huán)境要安靜舒適，空氣新鮮，遠離感染源。

　　過多探視對新手媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也不利，休息不好，乳汁分泌就減少，會給母乳喂養(yǎng)帶來困難。

　　口腔護理

　　新生兒易患鵝口瘡。喝完奶后，最好讓新生兒喝兩口水，以沖凈口中殘留的奶液。如新生兒吃奶后入睡或難以喂水，每天早晚可用消毒棉棒沾水，輕輕在新生兒口腔中清理一下，也是可以的。

　　新生兒口腔黏膜細嫩，血管豐富，唾液腺發(fā)育不足，唾液分泌少，黏膜較干燥，易受損傷，護理時動作一定要輕柔。

　　鼻腔護理

　　春季比較干燥，室內(nèi)濕度比較小，寶寶呼吸道黏膜容易干燥。新生兒鼻內(nèi)分泌物要及時清理，以免結(jié)痂。簡便有效的方法是：把消毒紗布一角，按順時針方向捻成布捻，輕輕放入新生兒鼻腔內(nèi)，再逆時針方向邊捻動邊向外拉，就可把鼻內(nèi)分泌物帶出，重復(fù)性強，不會損傷鼻黏膜。吸鼻器固然可以清理鼻內(nèi)分泌物，但分泌物較少時，沒有必要使用吸鼻器。

　　臍帶護理

　　臍帶是細菌入侵的門戶，如不精心護理，可能導(dǎo)致新生兒臍炎，嚴重者罹患敗血癥。新手爸媽要高度重視。

　　臍帶未脫落前，每天洗澡后，都要用碘酒、酒精消毒一次，不要涂抹龍膽紫。臍帶上涂龍膽紫，表面是干燥的，可臍帶里面卻是濕潤的，很容易導(dǎo)致化膿性臍炎而一時不易發(fā)現(xiàn)，貽誤治療，這是爸爸媽媽們要特別注意的。

　　皮膚護理

　　新生兒皮膚稚嫩，角質(zhì)層薄，皮下毛細血管豐富，局部防御機能差，任何輕微擦傷，都可造成細菌侵入。新生兒接觸新環(huán)境，容易患感染性皮膚疾病，嚴重者感染可擴散到全身，引起敗血癥。

　　新生兒皮膚皺摺比較多，皮膚間相互摩擦，積汗潮濕，分泌物積聚，容易發(fā)生糜爛，在夏季或肥胖兒更易發(fā)生皮膚糜爛。給新生兒洗澡，要注意皺摺處分泌物的清洗，清洗動作要輕柔，不要用毛巾擦洗。新生兒衣物，平整擺放，避免局部折痕造成新生兒血流不暢，皮膚壞死。

　　臀部護理

　　臀紅是新生兒易患疾病。新生兒皮膚薄嫩，每天尿、便次數(shù)多，臀部幾乎處于潮濕狀態(tài)，又帶著尿布或紙尿褲，很容易腌臀。

　　臀紅預(yù)防辦法：

　?、偾趽Q尿布；

　?、诖蟊愫笥们逅疀_洗臀部，用柔軟的棉布沾干，不要擦；

　?、圻x擇柔軟、棉質(zhì)、吸水性強、透氣性好的尿布；

　?、芙墒褂盟芰喜?，即使墊在尿布外也不行；⑤有的媽媽在尿布上放衛(wèi)生紙，以免大便拉在尿布上，這很容易造成臀紅。

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