坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的而歷史，稱之“月內”，是產后必須的儀式性行為。以社會學的論點，坐月子為了是協助產婦順利度過人生轉折而進行的儀式。因為嬰兒產出讓產婦身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。

　　坐月子其實是古代中國人給婦女做的一些禮儀性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中國，對女人生子當然也要做很多規定。所以，你最早知道坐月子，應該是在《禮記》，而不是什么醫書，它甚至規定了不同等級的人生了孩子，所遵守的禮儀都是不一樣的。就是說你一平民村婦生了孩子，就沒資格坐王公大臣夫人們的月子。

　　當然了，隨著中醫學的發展，在這些規定的基礎上又延展了些和養生有關的規定，逐漸形成了現在所謂的坐月子。前邊說了，坐月子其實是個禮儀性的限制，所以在發展過程中揉入了很多地方性的習俗，于是發展到現在，所謂坐月子的風俗習慣也就五花八門了。

　　西方人到底坐不坐月子呢？

　　如果按照中國這種禮儀性的限制要求來算的話，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但從醫學角度來說呢，西方人其實也要“坐月子”，這個坐月子就是指產褥期的恢復。

　　我們知道，懷孕對于一個女性來說，在整個孕期9個月的時間里，全身各個系統都發生了很大的變化(而不單單是作為生殖系統的子宮變大了)。所謂十月懷胎一朝分娩，妊娠過程很漫長，但是分娩過程相對很短暫，那么在胎盤娩出后，就需要一個相對比較長的時間，使全身各個系統都恢復到妊娠前的狀態，這個時間就是產褥期，一般認為是大約6周。所以，一般西方女性也需要產后隨訪6周，以觀察產褥恢復情況，尤其對有產科合并癥的產婦，更應加強隨訪。

　　女性在分娩之后，身體在各方面會發生一系列巨大的變化，各種內分泌激素水平發生改變，子宮發生收縮并逐漸恢復至懷孕前的大小和形態，各種創口也會逐漸愈合，而這個過程大約需經歷6周左右，也就是現代醫學認為產后恢復所需的時間。

　　如果“坐月子”就是注意環境溫度濕度，多休息加強營養的話是沒有問題的，所以只要注意休息和個人衛生，適當補充營養就可以了。可事實上傳統的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必須臥床，不能刷牙，不能洗頭，不能見風，不能吃涼性的水果等等。這些“禁忌”完全是陋習文化的產物，有百害而無一利。

　　需要補充一下，這些“禁忌”是古人在對事物發生原理不了解的情況下一些流于表面的經驗做法。

　　如不能洗頭，不能見風是因為古時保暖條件不足怕孕婦著涼，而現在則不需要擔心；不能洗澡是因為盆浴容易發生感染和著涼，淋浴則完全沒有問題；不能刷牙是因為舊時人們大多不注重口腔衛生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由于雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應該注意口腔衛生。而長期臥床使得四肢缺少適量的運動會增加靜脈血栓形成的風險。

　　要房門緊閉，不能通風。這是錯誤的。因為妊娠前孕婦的血容量增高，分娩后恢復到正常過程中，身體大量排水，其中一個途徑就是出汗，這就是所謂褥汗。所以有人推測可能古代人怕出汗多了受風會著涼，然后如果誘發產褥感染的話，那后果就比較嚴重了。其實古代人也沒想那么多，他們就是一種禮儀性的限制，因為女性地位卑賤，所以生完孩子是不能見人的，自然要房門緊閉。這其實很不好，尤其在夏天，容易發生產褥期中暑，而且出汗后擦干，也不會就那么容易著涼。

　　忌吃生冷。沒有依據。妊娠期因為受到增大的子宮的影響，和孕激素對平滑肌的抑制，胃腸道蠕動是受到抑制的，所以產后一段時間最好少食多餐，吃易消化的食物，這是有依據的。至于生冷嘛，如果一個人消化系統不好的話，就算不是產褥期也不該吃生冷。

　　月子病。說實話，究竟在醫學上哪些疾病歸屬于“月子病”的呢？妊娠對于女性來說意義重大，整個懷孕分娩產褥過程，體內各個系統完成了一次重啟動，有些痛經的，生完孩子不痛了；有些月經不調的，生完孩子月經規則了，這都是有科學依據的。

　　至于月子落下的病會帶一輩子，這種說法比較奇怪。不管什么時候得的病，如果目前的醫療水平達不到不能治愈的話，都是一輩子的事兒，跟月子什么關系？像前邊說的，產褥期應該做好產褥期的保健，否則可能會有相應疾病，但是沒有什么統計樣本證明哪些奇怪的毛病是因為沒有按照規則“坐月子”而得的。

　　最后總結一下：坐月子其實是古代人對女性的一種束縛，只要按照醫生指導的進行好產褥期保健，沒必要在乎那些拍腦袋想出來的條條杠杠。

　　過來人吐槽坐月子陋習 咱要學會科學坐月子！

　　坐月子的不少習俗，是囿于當時的經濟、飲食、衛生條件限制而積累的民間經驗。如今的社會已經有了很大不同，也沒必要再固守這些。聽聽過來人媽媽們吐槽她們當年坐的月子！

　　1、洗頭洗澡：完全可以

　　我百分百相信不能洗頭洗澡是由于我們當年確實沒有洗頭洗澡的條件。在我們的奶奶輩，沐浴是灶上燒壺水，拿個大木盆。在我們的媽媽輩，沐浴是走去公共浴室，濕著頭發走回來。在我們這一輩，絕大多數人都能做到家里隨時有熱水，有浴霸，四季如夏。媽媽奶奶們當年沒那個福氣，洗澡確實容易著涼、感染。我們現在條件這么好，為什么不把自己弄舒服干凈了？我兒子出生至今也天天洗澡，不過為了他家里不用那種燈泡式浴霸，傷眼睛。

　　2、提重物：盡量避免

　　別說是孕產婦，就是普通人，如果缺乏鍛煉，現在提個重物也很容易閃了腰。產婦肌力稍弱，關節松弛，所以我建議三個月后再逐漸恢復運動。老外不坐月子，但你們有沒有發現宜家賣一種尿布柜？下面是抽屜可以放東西，上面是個臺子可以把嬰兒放在上面換尿布，這可以避免頻繁彎腰操作或從低處把孩子抱起。我在醫院見過不少尿失禁的老年女病人，才知道農村里生完孩子還下地勞動呢，這樣當然不利于身體恢復；但現在生完孩子就躺床上不動也矯枉過正了吧。

　　3、出門\吹風\吃涼的：想不通

　　產婦真的“弱不禁風”？反正我肯定不是那一款。既然能禁風，當然也能出門。至于吃涼的，你愛吃不吃，平時例假就不忌口的應該沒問題，平時就聲稱喝涼水肚子疼的就算了。

　　不過曾有人說速凍餃子也不能吃，放過冰箱的都不能吃，好像也有點兒過分嬌弱了。飲食習慣完全是養成的，歐美人從小喝涼水冰牛奶，中國人就是愛喝口熱的，我本人幾乎從不喝冰飲料，但這只是習慣問題。

　　4、不吃鹽多吃雞蛋：適可而止

　　我生完孩子我媽竟然讓我吃糖面條，聽了就沒食欲好嗎？！所有飲食方面的坐月子建議基本都很坑爹。奶奶媽媽的年代是什么都吃不上，所以趁這機會好好補補。我們現在想吃什么有什么，就差天上龍肉了，還把糖和雞蛋當好東西？雞蛋的確是非常好的蛋白質來源，但聽說有的地方一天讓吃30個，會吃死人的啊；蛋白質分解產物全要經腎臟排泄，腎臟負擔多重啊。分娩后飲食應該好消化，清淡，均衡即可。不要斷鹽，我生孩子出那么多汗，斷鹽會電解質失衡的。

　　5、多喝湯：沒必要

　　湯能下奶？母乳里有什么？水，蛋白質，多種營養元素。湯里有什么？調味料，脂肪。奶奶媽媽們是吃不到什么油腥，所以要多喝湯。我媽至今每頓飯要做幾道大肉。但我們現在的飲食是油脂太多。當然，你愛喝湯可以多喝，別因為喝湯太多吃不下其他菜就行。

　　6、不用眼：沒有科學依據

　　我和幾位眼科醫生討論過，他們都不認為分娩后的眼睛有什么生理變化。我媽不讓我看書看電視上網，我直接說你讓我死了吧。不過，現在大多數人都有很壞的用眼習慣：長時間盯著屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺著看屏幕，要改。

　　中國女性和西方女性的生活習慣不同，體質也有很大的差異。我們沒有必要仿效西方國家強悍的產婦們，也不要死守我們的傳統習俗整個月閉門不出。聽從醫生指導，用最科學適當的休息運動和飲食調整產褥期身體狀況，給自己的母親生涯開個好頭！