閱讀 :442

　　越來越多的新媽媽追求時尚，急于在產后快速恢復身材，所以產后第四周就迫不及待地投入到了減肥中，跑步、舉重、跳繩……像以前一樣百無禁忌地運動，但這些都是產后的禁忌，瑪麗醫生警告新媽媽們：不可那么早進行產后減肥，否則會引發一系列婦科病的。

　　瑪麗專家的忠告：子宮好像女人天生給寶寶準備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”復原。大約產后6周，子宮體就基本恢復到孕前的大小。如 果產后瘦身進行得太早，特別是劇烈運動，就會影響子宮復舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出，特別是一些負重的運動，可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降 甚至子宮脫垂。

　　那么如何避免這些傷害呢？

　　1、產后瘦身不宜太早：順產、沒有產后大出血的媽媽、在產后2-3天可以下床走動，3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，產后兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；剖腹產的媽媽，產后一個月后才可以開始做伸展運動，產后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

　　2、嚴重的求助醫生：通過手術切除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。

　　3、不要做超負荷運動：有人試驗，負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。

　　如果您想了解更多相關知識請點擊在線專家，我們的婦產科專家將與您在網絡上一對一直接交流，北京瑪麗婦嬰醫院祝您產后早日康復。

下一篇:產后新媽快速恢復精力6妙招 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:做好這6項，月子病去無蹤 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】