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　　受孕年齡

　　你準備好了嗎？

　　從生理的角度講，女性最佳受孕年齡為25~29歲，而丈夫的年齡最好在30-35歲左右。因為這一時期，身體各項機能都發育成熟，人處于精力的鼎盛時期，無論從體力和精神狀態上來說，都是最佳的選擇。而且，根據統計，25-29歲的女性分娩的時候，順產率高，生出的寶寶健康狀態普遍比較好。

　　受孕季節

　　夏季的baby 超健康

　　一項最新的研究結果顯示，出生在5月、6月、7月的寶寶，身體健康狀況普遍好于其他月份出生的孩子。也就是說如果在7月或8月受孕最為理想，妊娠中期正好處于秋季。在胎兒成長發育最關鍵的兩個階段，無論從氣候條件還是自然條件上來說都很優越，日光充足、百花盛開，準媽媽的心情會很好。而到了孩子出生的時候，正好是春回大地，萬物復蘇，正是長身體的好時機。躲開了寒冬，新媽媽不必在冬天坐月子，不用擔心孩子身體弱會凍著，同時也避開了冬季流感高發期，對媽媽和孩子都有好處。

　　受孕的時間

　　Enjoy SEX 晚上9-10點

　　在排卵期時應綜合各方面的條件，選擇最理想的受孕日，生理周期規律的女性一般安排在月經來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。科學家根據生物鐘的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7時~12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時末~14時，是白天里人體機能最低的時刻；下午5時再度上升，晚11時后又急劇下降，普遍認為晚9時-10時同房受孕是最佳時間。除此之外，同房后女方平躺睡眠有利于精子游動，增加了精卵接觸的機會。

　　醫生說

　　受孕是一個復雜的生理過程，必須具備以下條件：

　　1.卵巢排出正常的卵子。

　　2.精液正常并含有正常的精子。

　　3.卵子和精子能夠在輸卵管內相遇并結合成為受精卵。

　　4.受精卵順利地被輸送進入子宮腔。

　　5.子宮內膜已充分準備，適合于受精卵著床。

　　這些環節中有任何一個不正常，便會阻礙受孕。阻礙受孕的原因可能在女方，也可能在男方或在男女雙方。女性需要檢查輸卵管是否通暢，卵子是否成熟，能否排卵，子宮環境是否適合胎兒生長。男性需要檢查精子質量、雙方體內有無免疫性抗體等。男性無精是需要檢查生精細胞的，如果沒有生精細胞是沒有辦法治療的。

　　找對排卵日

　　孕事做對一半

　　1.最簡單的基礎體溫法

　　正常婦女在經過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎體溫開始上升，幅度超過0.5℃，約經過12~16天，直至月經來潮。每個婦女可以根據這種規律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。

　　2.檢查白帶 宮頸黏液法

　　人類許多臟器(空腔臟器)有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻，但事實并非如此。在月經期中它允許月經排出，在月經周期后半段，子宮分泌的黏液又黏又稠，形成一個“栓子”堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關卡”。但到了排卵期，子宮分泌的黏液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。24小時后，子宮頸又再自行關閉。因此只要觀察自己子宮頸的黏液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。

　　3.用筆圈起來 日程表法

　　月經規律的婦女，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在月歷卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

　　醫生說

　　男子的精子隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成1000多個精子，每天能制造出一億多個精子。比起男子來，婦女生產的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就抓住了受孕的最佳時機。

　　在絕大多數情況下，婦女自己是無法這樣進行觀察的，只能從下一次月經的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。準確應用超聲波，醫生可以直接觀察到卵子的生長、發育、成熟直至排出，在科學的指導下，可提高受孕幾率。

　　一年以上還沒懷孕

　　你需要專業幫助 step by step

　　1.卵巢功能檢查：經期第二、第三天

　　一般是經期的第二天或第三天抽血檢查荷爾蒙，因為在這時候，女性體內的荷爾蒙不會有太大的浮動，因此可以清楚了解卵巢功能，評估女性的生育能力。

　　2.泌乳激素檢查：早上較好

　　一般婦女泌乳激素如果過高，會干擾正常排卵及月經周期。由于泌乳激素在傍晚，尤其是在夜晚會生理性上升，因此建議在早上檢查，比較準確。

　　3.輸卵管造影：月經后三至七天

　　輸卵管造影，是通過推注顯影劑到子宮腔及輸卵管中，來評估婦女輸卵管通暢最常做的檢查。千萬不要在排卵期間檢查，這會把受精卵推向輸卵管末端或腹腔，造成子宮外孕；也不可在經期間執行檢查，因為經血可能阻塞原本通暢的輸卵管，造成誤判。因此最佳的檢查時間點為月經結束后的三至七天內。

　　4.卵巢腫瘤指數(CA125)檢查：非經期較適合

　　CA125輕度升高時，并不意味著患了腫瘤，而是提示患有子宮內膜異位癥，這個病對懷孕的影響很大，一般需要做常規檢查。如選在經期檢查，CA125會呈現假陽性偏高，會讓患者白白擔驚受怕，因此建議最好在非經期期間檢查。

　　5.宮腔鏡檢查和腹腔鏡檢查：月經后三至七天最適宜

　　月經結束后的三至七天內，子宮內膜薄，卵泡尚未成熟，盆腔內沒有明顯充血，此時行宮、腹腔鏡檢查或手術有利于觀察清楚病變，還可減少出血、預防感染。再有，更重要的是避免已經妊娠而誤行手術。

　　6.男性精蟲檢查：先禁欲三至七天

　　男性精蟲檢查，一般只須短暫禁欲三至七天，將采出的精液置入取精杯中，盡量在一小時內送達并交給檢驗科。

　　醫生說

　　如果在沒有避孕措施下同房一年以上未懷孕的，就要求助專業機構進行不孕不育的檢查。不要不好意思。檢查的時候要找對時機，結合自身月經的周期來檢查。有的不必空腹就能做檢查。是因為荷爾蒙、泌乳激素、卵巢腫瘤指數不會因為用餐前后而有所浮動或改變，因此都不必空腹就能做檢查；而輸卵管造影是在患者清醒的情形下檢查，也不必空腹。唯有子宮鏡、腹腔鏡在全身麻醉下進行，為避免胃中食物逆流增加窒息風險，因此檢查前8個小時一律空腹禁食。而對于不孕癥初診的患者，在月經見紅的三天內來就診，所有的檢查均可在一個月內完成，配合醫師的治療，想趕快成功懷孕，其實不難。

　　關鍵心理戰

　　放松心情迎好“孕”

　　世界衛生組織也曾發布報告稱，精神、心理上的治療對孕育的幫助不可低估，有效的心理調節可以使精子與卵子結合成功的概率提高20%-35%。

　　長期巨大的心理壓力會帶來很多不好的影響，可抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，長期如此會嚴重地干擾女性的內分泌，造成卵巢功能紊亂，影響到排卵功能，引起不孕。

　　其次，如果男女性生活在完全正常的情況下，大多數人都會認為是女性存在問題，再加上輿論等壓力，增加了女性的心理負擔，從而造成緊張、焦慮，甚至促使女性朋友開始盲目地治療。這些都會使得她們的心理問題變得更加嚴重，讓不孕女性脆弱的神經變得更加不堪一擊。

　　醫生說

　　當人體處于良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質量也高，此時受精胎兒素質也好，有利于優生。而情緒不好、壓力太大很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到不良影響。因此建議育齡夫婦在準備懷孕時最好調整好雙方的心理狀態，最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。此外還要注意不能太勞累，也要盡量避開有毒有害物質。

　　想要遠離不孕不育的困擾，首先要有一個良好積極的心態，放松情緒，順其自然，平時多運動，適度鍛煉等，同時還要合理飲食。并且家人應該給予不孕的女性更多的關心和愛護，幫助其解除過度緊張和巨大的精神壓力。如果仍未解決，建議到醫院進行心理咨詢和治療，以便早日恢復健康。

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