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　　136××××7201的讀者:請問月經前后，在飲食方面應該注意哪些問題？

　　河南省中醫院婦產科副主任醫師許雪梅:很多女性在月經來潮前和經期，會有乳房脹痛、下腹脹痛、易疲勞等癥狀。合理飲食可以緩解不適癥狀。

　　月經前一周:飲食要清淡，選擇一些容易消化、營養豐富的食物，如豆類、魚類、綠葉蔬菜、水果等。切忌油膩、辛辣刺激性食物，避免生冷。

　　月經期:可吃些棗、面條、米粥等易消化的食物，多吃蔬菜，適當吃些牛肉、羊肉等肉類，多喝水，保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血，緩解經期不適。

　　月經后:需補充含蛋白質及富含鐵的食物，如肉類、蛋奶等。

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