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　　建議在積極備孕中的親們要清楚自己的排卵期，做好準備，以最優質的狀態，優質的卵子和優質的精子在恰當的時機相遇。

　　寶寶是一個家庭里面的新希望，我想大多數父母親會有望子成龍、望女成鳳的希冀。生一個聰明的寶寶，也是每位準爸、準媽的愿望。那么，怎樣才能生一個聰明伶俐、活潑可愛的小寶寶呢？除了懷孕時做胎教，還有其他辦法嗎？想生聰明寶寶，小編告訴你要避免踩到七個雷區，親們要留意喔。

　　雷區1：煙酒不離身

　　吸煙喝酒是老生常談的話題了，它們對人體的危害我想大家都很熟悉了。吸煙對女性的危害更甚于男性，吸煙的女性可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏松以及更年期提前。孕媽吸煙更容易引起自發性流產、胎兒發育遲緩和新生兒低體重。嚴重的話，甚至會出現早產、死產、胎盤早期剝離、 前置胎盤等。即使女性不吸煙，但過多地吸入二手煙，其危害比她直接吸煙來得更厲害。

　　對于未來的爸爸來說，如果他每天吸30支以上的香煙，其畸形精子的比例高達20%，精子的存活率只有49%。而且吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。

　　雖說酒相對煙來說就好多了，但是喝酒也不能過度，一旦過度，危害也是極大的。在婦產科工作的醫生見過不少畸形的新生寶寶，其中有種寶寶的樣子很丑陋。他們的腦袋瓜長得小，面中部寬平，鼻梁矮低，短鼻子，鼻孔朝天，眼睛小斜視，上唇狹窄而內收，小下巴，長著一對招風耳朵。醫生們把這些寶寶稱作“星 期天寶寶”。

　　其實這就是酒精引起染色體變異致畸的例子。尤其是，準爸爸經常喝酒，酒后同房。這時不僅睪丸激素分泌量少，而且會增加不良精子的數量。加上長期飲酒或大量飲酒造成的慢性，甚至急性酒精中毒，使精子數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而影響胚胎發育。如果準媽喝酒，酒精會直接被輸 送到胎寶寶的學月中，造成寶寶酒精綜合癥。

　　想生聰明的小寶寶，準爸爸和準媽媽記得戒煙酒。

　　雷區2：同房無規律

　　想生聰明寶寶，其中在孕前準備中很重要的一項就是要調整好同房的規律，使之符合健康自然的生活規律，讓健康狀況和精神狀況達到良好的狀態。

　　因為當雙方都處于極度疲勞或者患病的情況下，由于營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境，不利于胚胎的著床和生長，容易使胎萎、流產或者影響胎寶寶腦神經發育。所以，不宜疲勞時同房，孕前應該調整作息，要有充分的休息。

　　譬如說，在新婚階段，由于男女雙方都比較疲憊，而且接觸煙酒的機會較多，如新婚后隨即受孕，會影響孕媽媽的健康和胎寶寶的發育。建議受孕最好是在男女雙方都處于體質健壯，精神飽滿的狀況下進行。

　　雷區3：太輕或太胖

　　準媽媽孕前太瘦或者太胖不僅影響健康，也不利于受孕，甚至以后會對寶寶產生不良的影響。如果準媽媽孕前體重過低，說明營養狀況欠佳。這容易發生 受孕難，或者胎寶寶發育不良的情況。如果準媽孕前過度肥胖，她患糖尿病或妊娠期合并糖尿病的概率會增多。這會引起孕媽一系列的營養和代謝紊亂，而這些變化 可以通過胎寶寶和孕媽間的血液循環影響胎寶寶的生長和發育，常常表現為小寶寶出生后患有先天性心臟畸形為主。

　　除了準媽媽孕前體重要控制在正常值的范圍內之外，準爸爸的體重也要不能太輕或者太重。最好控制BMI指數在22-25之間，因為這是一個最理想的數值。BMI是體重除以身高的平方，健康的BMI指數為20—25，22—25最理想，25—30為超重，30以上為肥胖，20以下為過瘦。

　　有研究發現，如果準爸的BMI指數低于20，或者超過25，精子出現異常的比例會增高，這會對受孕和胚胎發育產生不良的作用。所以，無論是未來的媽媽還是未來的爸爸，孕前一定要注意控制好體重，不宜太輕，也不宜太胖。

　　雷區4：灌洗陰道

　　網上流傳著一種偏方說，灌洗陰道，可提高受孕率。小編在這里跟各位提個醒，這是不靠譜的，不能拿自己的身體開玩笑。

　　陰道是開放式的器官，外界的細菌很容易入侵。但為什么平時細菌又難以攻陷她呢？這是因為她有自身維持酸性環境的防護功能，加上細菌在酸性環境中 難以生存，她便能抵抗外界的一些細菌，防止發生感染。一旦你用小蘇打溶液來清洗她，因為小蘇打的堿性性質，容易和酸性環境混合產生酸堿平衡的化學反應，從而破壞了她自身的抵御細菌的功效。她便容易被細菌入侵造成感染，甚至患上炎癥。

　　建議親們還是不要灌洗陰道，以免影響健康，患上婦科炎癥，影響受孕。

　　雷區5：不知道測排卵期

　　把握準排卵期，調整好狀態，對生聰明寶寶也有一定的幫助。通常來說，如果你的月經周期一直都是很規律的，那么你的排卵期通常是在下一次月經來潮 前的第14天左右。如果你的月經周期不是很規律，可以通過一些癥狀來判斷你是否進入了排卵期。譬如說，白帶增多，體溫升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高 漲，抵抗力下降，排卵期出血，排卵痛。這些癥狀都在告訴你，你已經進入排卵期了。

　　但有些親們比較大頭蝦，常常不知道自己的排卵期，錯過了受孕最佳時間，導致受孕不成功。其實，卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房，就有可能受孕。

　　建議在積極備孕中的親們要清楚自己的排卵期，做好準備，以最優質的狀態，優質的卵子和優質的精子在恰當的時機相遇。這樣，生一個聰明的寶寶就事倍功半了。

　　雷區6：壓力過大

　　如果親們想懷孕生一個聰明可愛的寶寶子，還真要控制好自己的情緒，釋放壓力，因為煩惱和壓力會影響女性受孕。生活中，我們不乏看到許多例子，譬如說有些親們越是想懷孕，她越是懷不上寶寶。或者是她越擔心流產，越擔心懷不上健康的寶寶，就偏偏發生了流產的狀況。可見，壓力過大對親們的受孕是有很大 的影響的。

　　當一個人處于良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質量也高，此時受孕，胎寶寶的質量是很好，有利于遺傳優 生。而情緒不好很可能導致內分泌失調，使身體機能受到不良影響。要是精神壓力過大，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。在這 種情況下，也可能出現不易懷孕的情況。

　　因此，建議在備孕的夫婦最好調整好雙方的心理狀態，也最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。

　　雷區7：吃垃圾食品

　　你喜歡吃薯條、炸雞翼嗎？你能抵擋得住雪糕、冰淇淋的誘惑嗎？你能抗拒可樂等汽水冰涼透心爽的感覺嗎？

　　要是想生一個健康、聰明的寶寶，切忌要抵制垃圾食品，盡量少吃。譬如說，油炸食品、冷凍甜品、蜜餞、方便面、汽水、餅干類食物和加工的肉制品。因為這些食物都含有大量的食物添加劑、食物著色劑、食物防腐劑等等非人體正常吸收的營養。

　　如果親們常食用這類添加物，容易對孕媽和胎寶寶產生負面影響，使胎寶寶在孕媽媽的腹中發育遲緩。而且食品添加劑容易降低人體免疫力，影響胎寶寶的生長發育和神經系統健康。嚴重的話，寶寶出生后的智力甚至會受到一定的影響。所以，為了寶寶以后是聰明伶俐，活潑可愛的小朋友，親們應盡量避免吃這些垃 圾食品。

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