大多男性認為生孩子和自己關系不大，因此“造人”前常忽視自身健康的護理。但最新科學研究給所有男性敲響了警鐘：近日，歐洲科學基金會發布報告稱，在發達國家18至25歲的5名男性中至少有一個“生育能力不足”。在過去的50年里，各國男性的精子數量和質量都在不斷下降，不良的生活習慣正在扼殺男性傳宗接代的能力，直接影響到下一代健康。

　　美國羅切斯特大學醫學中心生殖健康流行病學中心主任莎娜·斯萬指出，美國男性每年精子數平 均減少1.5%，歐洲和澳大利亞則為3%。中國國家人口和計劃生育委員會科學技術研究所的調查則顯示，我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降，降幅達 40%以上。北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍告訴記者：“雖說這些數據研究方法和標準不同，但全球男性精子質量下降是個確認無疑的事實。”在男性日常 生活習慣中，以下幾種尤其對精子質量影響巨大：

　　煙酒不離手。煙草中的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子畸形。同樣，酒精也會減少精子數量、降低精子活力，可能導致畸形兒或低能兒的出生。

　　每天使用手機超過4小時。美國《大眾科學》雜志刊文指出，每天使用手機時間超過4小時的男性比不用手機的男性精子數量少41%。建議盡可能少的使用手機，睡覺時別把手機放枕邊，也不要長期把手機放在褲袋里。

　　長時間開車。久坐在車里，會使男性睪丸等部位受到擠壓，局部血液循環受阻，對精子的生成和儲存不利。而且汽車尾氣會干擾內分泌，降低男性生育能力。

　　服用激素、抗生素類藥物。這些藥物若長期服用可能會損害男性性腺功能，一般劑量越大，療程越長，對生育功能的損害越嚴重。

　　愛蒸桑拿和洗熱水澡。高于35攝氏度的環境會造成精子的死亡，所以男性在洗澡時，水溫最好不要太高。

　　同時，長期穿緊身牛仔褲、騎山地車、使用香水和美容品等生活習慣都有可能對男性的精子造成損害。男性要想“好育”，最好每天適量運動，多吃綠色蔬菜，與電子產品保持一定距離，避免壓力過大。