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　　夫妻倆從計(jì)劃懷孕那天起，除了身體健康的檢查外，還要注意日常生活中一些應(yīng)當(dāng)注意避免的事項(xiàng)：

　　1、咖啡因的攝取

　　由于茶葉中的單寧酸會(huì)降低人體對(duì)鐵質(zhì)的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽咪們最好一天不要飲用超過(guò)2杯以上的濃茶；至于習(xí)慣喝咖啡的準(zhǔn)媽咪們，最好選擇無(wú)咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。

　　2、藥物使用

　　懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈霉素、四環(huán)素、維他命A酸等藥物，因會(huì)引起胎兒性器官的變化及其他畸形或身體的缺陷。所以，從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，用藥應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)師后才可使用，中藥的服用也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。

　　需要長(zhǎng)期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進(jìn)等病人，必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕。準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)告知醫(yī)師以便調(diào)整所服用藥物的種類及用量，并且在懷孕期間隨時(shí)監(jiān)控病情及調(diào)整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應(yīng)求診，在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒或造成畸形。

　　3、照X光

　　早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影，因?yàn)閄光暴露過(guò)量可能會(huì)引起胎兒畸形。預(yù)備要懷孕的準(zhǔn)媽咪若有機(jī)會(huì)照X光，務(wù)必要告知醫(yī)護(hù)人員有懷孕的可能，因?yàn)橐话闶茉袃芍芎蟛膨?yàn)得出懷孕。

　　4、煙、酒精

　　計(jì)劃懷孕時(shí)就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的幾率會(huì)提高，嬰兒體重較輕，也會(huì)增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤(pán)早期剝離的幾率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。

　　而婦女若酗酒，也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長(zhǎng)期喝酒的婦女，所懷的胎兒會(huì)產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會(huì)合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形。所以，婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時(shí)，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。

　　5、化學(xué)藥劑

　　已經(jīng)懷孕的女性或產(chǎn)后授乳時(shí)期，都應(yīng)避免染發(fā)；同樣的，備孕媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā)。因?yàn)槊撋撊緞┑闹饕煞钟小斑^(guò)硫酸氨”、“過(guò)硫酸鉀”、“過(guò)硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會(huì)影響胎兒的健康。另一方面，若準(zhǔn)媽咪的工作會(huì)接觸有害化學(xué)藥物，應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)或考慮換工作。

　　6、飲食不均衡

　　理想上，至少應(yīng)在開(kāi)始備孕的前3個(gè)月便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計(jì)劃。因?yàn)槭茉谐跗诘?個(gè)月是胎兒器官長(zhǎng)成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響；而懷孕中后期也要注意身體健康和攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的飲食，以確保胎兒在子宮里得到足夠的營(yíng)養(yǎng)以供其成長(zhǎng)。因?yàn)閼言泻螅袐屵渌鶖z取的營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)從血液中經(jīng)由胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)。例如：懷孕前及初期，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大幫助，缺乏葉酸將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損，富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會(huì)摧毀葉酸，因此多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

　　但因?yàn)椴煌澄镏兴臓I(yíng)養(yǎng)成分不同，所以吃的種類應(yīng)當(dāng)多一些，以確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。另外，在飲食中要注意加強(qiáng)某些營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無(wú)法吃得營(yíng)養(yǎng)又均衡，適量補(bǔ)充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯(cuò)的選擇。

　　7、減肥

　　有計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽咪要配合適量運(yùn)動(dòng)，但絕對(duì)不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。

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