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　　想要生孩子的人千千萬萬，不能順利生下寶寶的人也數不勝數。不能懷孕，很多時候緊緊是因為準爸爸或者準媽咪的某些不良習慣的影響。以下十大因素，正是讓你的“寶貝計劃”泡湯的原因。趕緊看看有沒有中招吧！

　　一、這些因素影響精子質量

　　1、汽車尾氣

　　如今，生活在大都市里的人都離不開口罩了。尤其是對于準備懷孕的男性來說，汽車尾氣中所含的二氧化硫、二氧化碳等，不但可能增加腫瘤等疾病的發生率，最嚴重的是，尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睪丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

　　2、煙酒

　　吸煙有害健康，尤其對精液的破壞力更甚。吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。而酒精則是對人體肝臟和男性睪丸有直接的影響。肝臟攝入酒精過多會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。

　　3、高溫

　　在某個動物實驗中發現，雄性動物置于38.5°C下55分鐘后，其生育能力大大下降。因此，在現實生活中，男性應盡量避免在高溫環境中長時間作業。對很多男性來說，洗桑拿浴和熱水泡澡也同樣危險哦。

　　4、噪音、輻射

　　噪音會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。長時間的噪音污染可以引起男性不育；對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。而大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標。

　　5、性交頻率

　　有些準爸媽們為了加強命中率，以減少同房的次數來提高精子質量。其實，若男性每月只射精1-2次，精子的數量雖然會有所增加，但精子的活動度和存活率卻會下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。專家建議，性生活以每周1~2次為適中，女子排卵期前后可適當增多。

　　二、這些因素影響卵子質量

　　1、生育年齡

　　對女性來說，25-30歲是最佳的生育年限。30歲之后，生育能力與年齡成反比。根據女性的生理特點，24～29歲的女性身體各方面已完全發育，且卵子質量高，染色體變異等致畸因素較少。

　　2、人工流產

　　所有的無痛人流，都不代表無害。每一次的人流，都會讓你的不孕概率增加3%-5%。這是因為流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手術不當引起感染或術后不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。

　　3、婦科疾病

　　女性的多種婦科疾病，或者看起來好像不是大問題，卻時刻影響著卵子的成功受孕。除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導致局部白細胞增多，影響精子的正常活動，給受孕造成困難。

　　4、排卵期

　　一般排卵期的算法，是在月經最后一天的前12天左右。選對排卵期同房，可以大大提高受孕率。因為精子在女性體內最多存活五天，而卵子只可以存活一天。這意味著受孕時間大概是從你排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵當天的三天內，受孕機率會更大。

　　5、不良嗜好

　　抽煙、酗酒或熬夜，被稱為受孕的“三座大山”。尼古丁對于女性的影響，容易影響性激素的分泌，而且會造成月經混亂；而酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等；經常性的熬夜，則會降低女性免疫力，影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

　　三、“寶貝計劃”要這樣做

　　1、積極鍛煉，強健體魄。

　　準媽咪強健的身體，能夠有效抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。但鍛煉強度應該量力而行，避免參加劇烈的運動競賽，這是因為過于激動、緊張的競技心理狀態，會影響女性生理機能的平衡，反而不利于受孕。

　　2、吃好喝好，營養豐富。

　　在備孕期開始，準媽咪就應該先在體內儲存孕早期胚胎所需要的營養。因此，準媽咪在懷孕前應合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

　　3、遠離各類危害。

　　如今，很多看不見的危害不僅影響著備孕父母的身體健康，也會對將來胎兒的生長發育埋下悲劇。因此，準媽咪在準備懷孕之后，就要遠離有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等。離開此類工作崗位之后，需檢查身體各項指標值正常后再進行受孕。

　　4、優生優育，準爸媽共同準備。

　　生孩子不是準媽咪一個人的事，準爸爸也應該全力配合。在戒煙戒酒的基礎上，與準媽咪一起補充葉酸，補充各種維生素，同時適當參加一些準爸媽的課程，認真學習，陪同準媽咪一同升級。

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