口服避孕藥是育齡女性常用避孕方法之一。不過，臨床研究表明，長期服避孕藥的女性，營養的吸收和代謝會受到影響，建議適當補點維生素。

　　一般而言，連續服避孕藥三個月及以上的女性應適當補充維生素。尤其是B族維生素和維生素C。

　　補B族維生素，防皮膚變差。長期服避孕藥可引起幾種B族維生素缺乏：維生素B2需求量增大，如果不及時補充，易出現皮膚干燥發癢、口角炎、結膜炎、脂溢性皮炎、疲勞、頭暈等癥狀；維生素B6缺乏，會出現周圍神經炎、煩躁不安、驚厥等癥狀；維生素B12和葉酸的濃度降低，可能影響造血功能，出現貧血癥狀。建議服藥期間多吃胡蘿卜、谷類、奶制品、肉類、魚類等含B族維生素較豐富的食物。

　　口服避孕藥可影響維生素C的吸收利用，引起牙齦出血等癥狀。建議適當多吃富含維生素C的新鮮蔬果。必要時可選用維生素C泡騰片或復合維生素。

　　如果偏食或飲食不規律者服用避孕藥，必要時可服用維生素補充劑。此外，若長期服避孕藥出現維生素嚴重缺乏，引起相關疾病時，應及時咨詢醫生，必要時改用其他避孕措施。

　　西安交通大學醫學院第一附屬醫院婦產科副教授 楊筱鳳